Los beneficios y daños de los mangos para la salud del cuerpo.

Entre los conocedores de frutas exóticas, el mango está ganando cada vez más popularidad. India es considerada su tierra natal. A muchos les gustó el mango no solo por su sabor y aroma únicos, sino también por su valiosa composición con muchas propiedades útiles. Consideremos todo en orden.

Composición de mango

1. En la fruta hay una masa de sustancias valiosas, con un déficit cuya actividad del cuerpo humano es simplemente imposible. Las enzimas necesarias se encuentran no solo en la pulpa del mango, sino también en las hojas y la cáscara.
2. La composición incluye fósforo, almidón, magnesio, flavonoides, hierro, polifenoles, selenio, sacáridos naturales, potasio, ácidos orgánicos, manganeso, retinol, zinc, un subgrupo de vitaminas B, tocoferol, sodio, cobre, ácidos nicotínicos y ascórbicos.
3. En 100 gr. La pulpa contiene la mayor parte del agua, fibra y carbohidratos. El contenido calórico depende directamente del grado de madurez. La cifra promedio es de aproximadamente 66 Kcal por 100 g. fruta El contenido calórico está determinado por el alto contenido de sacáridos.
4. Tenga en cuenta que la composición química varía con el grado de madurez del mango. La fruta verde tiene un alto porcentaje de almidón. A medida que la fruta madura, la sustancia se convierte en maltosa, sacarosa y glucosa.
5. El mango maduro tiene muchos ácidos orgánicos y pectina, a diferencia de la fruta verde. La pulpa es rica en ácidos succínico, uva, oxálico, ascórbico, cítrico y málico.
6. Las sustancias anteriores no son producidas por el cuerpo, pero muchos procesos dependen directamente de estas enzimas. La ingesta regular de ácidos orgánicos afecta directamente la salud y la condición humana.

El uso de mangos.

La invaluable composición de pulpa, semillas y hojas de mango es ampliamente utilizada en cocina, medicina y cosmetología.

En medicina

1. Mango es reconocido como un asistente indispensable en el tratamiento y prevención de la mayoría de las enfermedades.
2. Los medicamentos a base de extractos de las hojas tienen un efecto calmante, antioxidante e inmunomodulador.

En cosmetología

1. En el mundo cosmético, el mango también ha encontrado un uso generalizado. Los medios, que se basan en extracto de fruta, eliminan cualitativamente los problemas de la piel.
2. La composición cosmética rejuvenece y tensa la cara, mejora el color, alivia la inflamación y elimina las manchas negras.
3. El uso diario de una crema a base de extracto de mango suaviza la piel, limpia los poros, alisa los pliegues y tonifica la dermis a nivel celular.
4. Recientemente, los champús, lociones, geles de ducha, máscaras y tónicos con un extracto de frutas exóticas tienen cada vez más demanda. El aceite de semilla de mango ha ganado no menos popularidad.
5. La composición a base de hierbas es popular en el cuidado de la epidermis del cuerpo, las manos y la cara. El aceite restaura completamente la estructura del cabello, protege la piel de los rayos UV y elimina las manchas de la edad.

En la cocina

1. El mango no es menos demandado en forma culinaria. La fruta se usa fresca y enlatada. En el primer caso, la pulpa a menudo se agrega a los postres y ensaladas.
2. Desde pulpa y jugo, batidos, jugos, bebidas, licores, cócteles y yogures se han vuelto populares. En Oriente, se acostumbra combinar mangos con platos de carne y pescado.
3. Se ha demostrado que la carne de una fruta exótica ayuda al cuerpo a digerir los alimentos pesados ​​y grasos. A menudo, las sopas, platos fríos, mermeladas y helados se preparan a partir de mangos.

Los beneficios de los mangos

1. Previene la formación de obstrucción intestinal crónica, establece las heces, asimila rápidamente las proteínas.
2. Mejora el estado de ánimo, alivia la tensión y combate eficazmente las condiciones estresantes.
3. Participa en la hematopoyesis y mejora la calidad de la sangre. Aumenta significativamente la hemoglobina.
4. Útil para la diabetes. El valor se logra debido al bajo índice glucémico.
5. Normaliza la frecuencia cardíaca, alivia el posible dolor con calambres. Estabiliza la presión, aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos.
6. Previene la formación de ceguera nocturna. Útil para la visión, alivia el ardor y la picazón de las membranas mucosas del ojo.
7. Combate la formación de tumores malignos. Detiene el desarrollo de células cancerosas, bloqueando el acceso de sangre a ellas.
8. Elimina el exceso de peso, ayuda a mantenerlo normal. La leptina entrante suprime el hambre furiosa.

Los beneficios del mango para las mujeres.

1. Los mangos maduros son beneficiosos porque su lista química de elementos se ha formado completamente. Las mujeres necesitan comer un producto para combatir la anemia y prevenir enfermedades. Es especialmente útil consumir mangos durante el ciclo menstrual, cuando el cuerpo experimenta una gran falta de hierro.
2. Las propiedades laxantes de las frutas exóticas limpian el tracto digestivo de residuos viejos y compuestos tóxicos. El mango elimina el exceso de bilis y agua, eliminando así la hinchazón durante el embarazo. El efecto diurético le permite utilizar el producto en caso de problemas renales, realizando una limpieza integral.
3. Calorías 100 gr. el feto no supera la cifra de 70 Kcal. Por esta razón, tiene sentido consumir mangos para las personas que siguen la figura o intentan perder peso. El producto compensará la falta de glucosa, edificante.
4. El beneficio de la composición se debe a su orientación cosmetológica. Sobre la base de pulpa o jugo, se prepara una variedad de máscaras para cuidar el cabello, la piel y las uñas. El retinol y el tocoferol se consideran fuentes naturales de juventud y belleza.

Los beneficios del mango para los hombres.

1. El mango pertenece a la categoría de afrodisíacos. El feto aumenta la libido masculina, fortalece el deseo, es responsable del "poder masculino", hace que un representante de una mitad fuerte de la humanidad sea atractivo a los ojos de las mujeres.
2. El feto en el extranjero tiene un poderoso efecto positivo de normalizar el sistema reproductivo. Con la administración dosificada y frecuente, se produce un gran número de espermatozoides, se mejora su movilidad. Por lo tanto, los mangos son necesarios para las parejas que enfrentan problemas de concepción.
3. Manganeso, zinc, selenio, cobre y otros elementos son necesarios para que el cuerpo masculino mantenga el sistema reproductivo. Como resultado del consumo de mangos, se previenen enfermedades de la próstata y de todo el sistema urinario, así como del sistema reproductivo.
4. El tocoferol entrante aumenta la potencia, provoca deseo, elimina los compuestos tóxicos del cuerpo y purifica la sangre. Todo esto es necesario para que un hombre se mantenga constantemente en buena forma.
5. Muchas personas saben que los hombres después de los 45 años entran en la zona de riesgo de aquellos que pueden encontrar enfermedades del músculo cardíaco y del sistema vascular. Por lo tanto, debe comenzar a comer al feto con anticipación para evitar la posibilidad de accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos.

Los beneficios de los mangos para embarazadas

1. Las propiedades de los mangos le permiten introducir el producto en la dieta de las niñas embarazadas, y esto no es sorprendente. El ácido fólico responde a la formación del sistema nervioso central del niño y a la normalización del trasfondo psicoemocional de la futura madre.
2. El uso de mangos en los alimentos alivia a la niña de la toxicosis, cambios de humor, saltos en la presión arterial. El feto corrige el funcionamiento del músculo cardíaco, limpia los riñones de orina y estabiliza su actividad.
3. El mango elimina el exceso de agua del cuerpo. Esta calidad es apreciada por las chicas embarazadas, que a menudo sufren de hinchazón. El efecto laxante de la fruta limpia suavemente el tracto digestivo y elimina el estreñimiento.
4. La fruta de ultramar se considera un antioxidante natural.Debe tomarse para mantener la belleza interna y externa. Puede beneficiarse no solo de la pulpa, sino también del jugo de mango.
5. En cuanto al nacimiento de un bebé, el mango está contraindicado en niños. Es posible ingresar al feto en la dieta del niño solo después de los tres años. De lo contrario, el bebé desarrollará cólicos, alergias y otros efectos secundarios.

Los beneficios y daños de los mangos secos.

1. Las frutas confitadas contienen pocos ácidos grasos que irritan la mucosa gastrointestinal. Es por eso que las personas con úlceras y gastritis están mejor consumiendo frutas secas que envuelven suavemente las paredes de los órganos internos.
2. Debe recordarse que las frutas secas se preparan remojándolas en jarabe de azúcar y secando más rebanadas de mango. Es por eso que las frutas confitadas tienen un alto contenido de calorías (alrededor de 318 Kcal. Por 100 gr.).
3. Las personas con diabetes y sobrepeso (incluida la obesidad) deben descartar las frutas secas. De lo contrario, encontrará picos en el azúcar.
4. Las frutas confitadas se pueden tomar como refrigerio para aquellas personas que se preocupan por su figura. Unas pocas piezas al día no le harán daño, solo compensarán la falta de vitaminas y glucosa.

Daño de mango

1. La pulpa de la fruta dificulta la eliminación del alcohol etílico del cuerpo. Por lo tanto, los mangos no deben combinarse con alcohol. También se niega a tomar jugo durante un síndrome de resaca.
2. Ciertas sustancias en las frutas de ultramar aceleran la transformación de carbohidratos en grasas. Si abusa de los mangos, corre el riesgo de aumentar de peso.
3. Si es posible, no coma frutas que no estén maduras. De lo contrario, controle estrictamente la cantidad. Cuando se toma más de 1 pieza, existe la posibilidad de desarrollar flatulencia, estreñimiento, diarrea, dolor de estómago.
4. Los ácidos grasos afectan negativamente la salud de las personas con gastritis. Por lo tanto, con una exacerbación de la enfermedad, abandone los mangos.
5. Las frutas verdes están contraindicadas en personas con gota. El mango debe eliminarse de la dieta de las personas con pancreatitis crónica.
6. Las contraindicaciones incluyen la presencia de intolerancia individual a los mangos. Además, la piel del feto, y no su pulpa, a menudo causa alergias. Use guantes cuando limpie al feto.

Como elegir un mango

Para beneficiarse solo de la fruta en el extranjero, siga las reglas de selección de mango.

1. Para empezar, huele la fruta en el área del tallo. Debes sentir un olor agradable, que de alguna manera se asemeja al aroma del durazno. Si huele a alcohol o ácido, el mango se ha deteriorado y no es apto para el consumo.
2. Las buenas frutas tienen una piel elástica y brillante. Después de prensar la fruta conserva su forma, no gotea y no se agrieta. Si la huella dactilar no ha desaparecido y el mango se ha arrugado, ha permanecido en los estantes de la tienda.
3. Hay bastantes variedades de mangos. Cada uno de ellos difiere en color, olor, variedad (postre, salsa, etc.). Lea la etiqueta antes de comprar.

Las principales propiedades de los mangos son su efecto laxante, bactericida y diurético. Además, el feto puede restaurar el cuerpo después de las operaciones y fortalecer el sistema inmunológico durante las infecciones virales. Puede beneficiarse de comer fruta en el extranjero solo si elimina por completo las contraindicaciones.

Video: las propiedades beneficiosas de los mangos