Los beneficios y daños del kiwi para la salud del cuerpo.

No todas las personas saben que el kiwi pertenece a la categoría de bayas exóticas. Las frutas están cubiertas con una cáscara especial con vellosidades, que cuando se consume deja una sensación de ardor desagradable en la lengua. Para comer, la pulpa es verde con hoyos, que tiene una acidez agradable. El kiwi a menudo se usa en confitería, curación popular y áreas de cosmetología. Desde aquí, la gente está interesada en las cualidades beneficiosas y dañinas de las bayas. Tratemos de aclarar la situación.

Composición de kiwi

El ácido ascórbico ocupa una posición de liderazgo entre todas las vitaminas disponibles en el kiwi. Esta sustancia es superior a la acumulación en cítricos y otras bayas. En 100 gr. Las frutas de kiwi representan hasta 300 mg. vitamina C. Esto sugiere que solo 1 baya por día llenará la cantidad diaria permitida en este elemento.

Además, la baya es rica en magnesio, potasio, ácido nicotínico. Estos minerales son necesarios para el cerebro, el músculo cardíaco, el sistema nervioso central y periférico.

Las frutas son bajas en grasas, pero contienen muchos carbohidratos, 15%. La actinidina, que forma parte del kiwi, descompone la proteína e interfiere con la absorción de calcio. Sin embargo, la sustancia tiene la capacidad de acelerar la regeneración celular y prevenir la coagulación de la sangre. La bromelina y la popaína son responsables del sistema digestivo, mejorando la absorción de elementos valiosos por los intestinos.

El kiwi es rico en hierro, que hace frente a la anemia y aumenta la hemoglobina. Las frutas contienen muchas vitaminas del grupo B, estas sustancias son necesarias para una psique estable y buen humor.

El producto es rico en retinol y tocoferol: estos son antioxidantes naturales que afectan el funcionamiento del hígado, los riñones y el sistema endocrino. Los antioxidantes eliminan radionucleidos, toxinas y metales de los órganos internos.

Además, la fruta incluye vitamina D, es necesaria para la construcción de huesos, dientes, uñas. Sin este elemento, la salud del cabello y la piel es imposible. Con todo esto, el contenido bajo en calorías (60 Kcal.) Permite el uso de kiwi en alimentos dietéticos.

Las cualidades beneficiosas del kiwi afectan el músculo cardíaco, el sistema vascular, la glándula tiroides, la presión arterial y otros sistemas importantes del cuerpo.

Acción de kiwi

• acelera la producción de colágeno, mejorando así la condición de la piel;
• normaliza la presión sanguínea;
• limpia suavemente el tracto digestivo del estancamiento;
• realiza la profilaxis de la urolitiasis;
• elimina el agua, eliminando así la hinchazón;
• reduce el dolor con gastritis;
• mejora la motilidad intestinal y la digestión en general;
• utilizado en el tratamiento del reumatismo;
• normaliza el ambiente psicoemocional de una persona;
• fortalece el corazón y hace que bombee sangre más rápido;
• enriquece todos los tejidos con oxígeno;
• forma el feto de una mujer embarazada de acuerdo con el término;
• fortalece la cubierta protectora;
• facilita el curso de la diabetes, reduciendo la glucosa en sangre;
• combate la obesidad y el sobrepeso;
• elimina el colesterol;
• afecta positivamente la fertilidad;
• aumenta la potencia (hombres);
• luchas con la frigidez (mujeres);
• mejora la función cerebral, elimina el agotamiento moral;
• limpia órganos "en todos los frentes";
• expande los vasos sanguíneos y conduce rápidamente la sangre sobre ellos.

Indicaciones de uso kiwi

• asma bronquial y problemas con el sistema respiratorio;
• resfriados, infecciones, inmunidad débil por naturaleza;
• cambio climático frecuente (viajes de negocios, mudanzas);
• trabajar en empresas industriales sucias;
• sometido a quimioterapia;
• impotencia
• tendencia a la trombosis, venas varicosas;
• dificultades en el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos;
• baja acidez en el estómago;
• la presencia de colesterol nocivo en la sangre;
• mala microflora intestinal y peristaltismo;
• metabolismo lento;
• embarazo, lactancia materna;
• edad de los niños;
• disfunción reproductiva

La lista de indicaciones enumerada está lejos de ser la lista completa. Si tiene alguna enfermedad, visite a su médico y obtenga asesoramiento profesional. El especialista dará recomendaciones precisas sobre la cantidad diaria permitida y la frecuencia de tomar kiwi.

Beneficios del kiwi para hombres

1. El kiwi se considera una baya masculina. Aumenta la libido, hace que un chico sea sexy y atractivo a los ojos de una niña.
2. Estas frutas deben comerlas las parejas que van a tener un bebé, pero que tienen dificultades para concebir. Los aminoácidos y las vitaminas son necesarios para aumentar la fertilidad.
3. El kiwi aumenta la potencia masculina. La baya mejora el flujo sanguíneo en el área de la ingle, evitando así muchas enfermedades del sistema reproductivo.
4. Gracias a sustancias útiles y, en particular, pectina, el kiwi lucha contra las hemorroides. Esta propiedad será indispensable para las personas que pasan mucho tiempo sentadas.
5. La vitamina C en combinación con hierro, magnesio, calcio, es responsable de la actividad cerebral y del sistema nervioso de los hombres. Con el consumo sistemático, el kiwi calmará la psique, aliviará la irritabilidad, dará vitalidad.
6. Muchas personas saben que los representantes de los hombres la mitad de las veces sufren más enfermedades cardiovasculares que las mujeres. Kiwi se usa solo para prevenir tales dolencias.

Kiwi para embarazadas

1. Tomar kiwi ayuda a saturar el cuerpo con minerales valiosos y enzimas esenciales. La baya es rica en casi todas las vitaminas que no se destruyen después del tratamiento térmico.
2. Se recomienda el kiwi durante el embarazo. Previene la probabilidad de aborto espontáneo o complicaciones al tener un feto. La baya es rica en ácido fólico, que es necesario para la futura madre y el bebé.
3. La inclusión de frutas en la dieta diaria ayudará a formar adecuadamente la actividad cerebral y el sistema nervioso central del bebé. La baya inhibe el desarrollo de desviaciones en este contexto.
4. El kiwi ayuda a la futura madre a mantener su cuerpo en buena forma, a limpiar suavemente las células y los tejidos de escorias y toxinas. La baya actúa como un laxante suave. Las frutas inhiben el desarrollo del estreñimiento, mantienen el peso en el nivel adecuado.
5. El producto salva perfectamente a las niñas durante el embarazo con intoxicación. Las frutas son ricas en antioxidantes y fibra. Las enzimas tienen un efecto beneficioso en todos los procesos del cuerpo. El kiwi solo es dañino para los problemas estomacales.

Beneficios del kiwi para niños

1. Es difícil sobreestimar los beneficios del kiwi para el desarrollo del cuerpo de los niños. La composición única de la fruta previene la aparición de estreñimiento, diabetes y cálculos renales.
2. La ingesta regular de bayas mejora significativamente la inmunidad, fortalece el músculo cardíaco y estabiliza la presión arterial. El kiwi se recomienda para bebés después de 2 años.
3. Realice la manipulación con precaución, controle cuidadosamente la reacción del niño. Las frutas se pueden dar sin miedo junto con los plátanos. La tasa diaria de kiwi a esta edad no es más de 2 bayas.
4. El kiwi se agrega con mayor frecuencia a varios cereales, por lo que los productos se complementan entre sí y el cuerpo los absorbe fácilmente. Las bayas van bien con pescado y carne.
5. Dé a los niños bayas lo más maduras posible, ligeramente suaves, pero no dañadas. En tal kiwi se concentró el máximo beneficio. Las bayas están contraindicadas si el niño sufre de dolencias gastrointestinales.

Kiwi con colesterol alto

1. Al colgar el colesterol malo en la sangre, se desarrollan patologías cardiovasculares. En este caso, existe el riesgo de aterosclerosis y accidente cerebrovascular.
2. Para reducir la cantidad de colesterol malo, debe comer 2 kiwi por día durante 3 meses. En este caso, no se requiere ayuda adicional de medicamentos.

Kiwi para diabetes

1. Con diabetes, el kiwi está indicado para el consumo. Está comprobado que la pulpa normaliza el nivel de glucosa en la sangre y suprime los antojos de varios dulces. La composición valiosa aporta beneficios invaluables en esta enfermedad.
2. Kiwi se refiere a productos con un bajo índice glucémico. Por lo tanto, la baya se debe comer sistemáticamente junto con manzanas, piñas y ciruelas.

Kiwi para el estreñimiento

1. Como se describió anteriormente, la baya tiene un leve efecto laxante. El efecto se logra debido a su rica composición y alto contenido de fibra.
2. Para deshacerse de este problema, se recomienda comer al menos 3 kiwi con una cáscara por día. Enjuague previamente la cáscara a fondo.

Ingesta diaria de kiwi

1. Para una persona sana, se le permite comer no más de 3 bayas. La recepción debe hacerse por la tarde. Por lo tanto, no experimentará pesadez ni acidez estomacal.
2. El kiwi se come preferiblemente en su forma original con una cáscara. Los beneficios considerables para los humanos se concentran en la cáscara del feto. El kiwi debe almacenarse a una temperatura de no más de 2 grados.

Daño Kiwi

1. Vale la pena saber que el kiwi contiene una alta concentración de ácidos. Por lo tanto, está prohibido comer bayas para personas con alta acidez estomacal, con gastritis y úlceras.
2. El kiwi no pertenece a los alérgenos, pero en casos raros ocurre intolerancia individual a las bayas. No abuse del producto para no encontrarse con una serie de problemas.

De lo anterior, es lógico concluir que el kiwi tiene beneficios invaluables para la salud humana. Sin embargo, como con cualquier otro producto, se debe tener precaución. Recuerde que la tasa diaria permitida no debe exceder las 3 piezas. Agregue kiwi a las ensaladas y platos principales, coma como refrigerio independiente. ¡Haga que toda su familia se mantenga saludable!

Video: ¿por qué necesitas comer kiwi todos los días?