Los beneficios y daños de los aguacates para el cuerpo humano.

El aguacate se refiere a frutas exóticas. Las frutas se entregan desde el extranjero, por lo que se pueden encontrar en los estantes de las tiendas nacionales durante todo el año. Como regla, un aguacate crece en forma de pera u óvalo, y puede alcanzar los 18 cm de longitud y 1,7 kg. masa Sin embargo, estamos acostumbrados a comer frutas pequeñas que tienen una cáscara dura distintiva de un tono verde oscuro. Es bajo el caparazón donde se esconden todos los beneficios para el cuerpo humano. El hueso también tiene valor, que se encuentra exactamente en el medio.

Composición química y valor de los elementos.

1. Grasa vegetal El aguacate es rico en grasa vegetal, el elemento ocupa el 30% del peso total del feto. Sin embargo, la fruta no se puede llamar alta en calorías, porque 100 g. representa aproximadamente 158 kcal. La grasa es responsable de la prevención de la aterosclerosis, contribuye a la fácil absorción de ácidos insaturados y otras vitaminas.
2. Fibra dietética Los aguacates incluyen mucha fibra dietética, incluida la fibra notoria. Tonifica la motilidad intestinal, normaliza todo el sistema digestivo. Las fibras luchan eficazmente contra el estreñimiento y las heces sueltas. El consumo regular de aguacates conduce a una limpieza completa del cuerpo y a la pérdida de peso.
3. Tocoferol El elemento es la vitamina E, responsable del estado normal de la piel y el cabello. El consumo de aguacates acelera la producción de fibras de colágeno y elastina, tonifica la piel. Como resultado, las arrugas se suavizan, se elimina la tez terrosa de la cara. Si prepara máscaras para el cabello con aguacate, protegerá su cabello de la radiación ultravioleta y combatirá la caída del cabello.
4. Ácido ascórbico La conocida vitamina C tiene un efecto restaurador. Entonces, tomar aguacates como alimento mejora las defensas del cuerpo. Se hace más fácil para una persona soportar resfriados estacionales y períodos entre otoño e invierno, primavera y verano. El ácido ascórbico se considera una prevención grave de la gripe y la amigdalitis, también proporciona energía.
5. Vitaminas del grupo B. El elemento más valioso es la vitamina B6, que participa activamente en la formación de nuevas células sanguíneas en la sangre. Como resultado, se lleva a cabo una purificación masiva del sistema vascular, se acelera la regeneración celular y se compactan las membranas. Las vitaminas del grupo B son responsables de limpiar el hígado y restaurar su estructura. Las sustancias controlan el metabolismo de las grasas y eliminan el exceso de colesterol. Es útil usar aguacates para diabéticos para mantener la hemoglobina en el nivel correcto.
6. Ácido fólico Las sales de ácido fólico deben saturar el cuerpo de una mujer embarazada, ya que son responsables del desarrollo adecuado del sistema nervioso del bebé nonato, eliminan el riesgo de patologías congénitas. Las enzimas también apoyan la potencia masculina, mejoran la motilidad y el conteo de espermatozoides. Como resultado, los hombres previenen la infertilidad.
7. Vitamina K. En combinación con ácido fólico y fibra dietética, la vitamina K previene el depósito de sales en la orina. La sustancia elimina los alimentos fermentados de los intestinos, absorbe y extrae toxinas de las paredes de los órganos internos. El elemento afecta el llenado de huecos en los huesos y el desarrollo completo de la médula ósea.
8. Cobre. Los aguacates contienen mucho cobre (más de 0.20 mg.). Es responsable del metabolismo de carbohidratos y proteínas, el equilibrio agua-alcalino, la actividad de los sistemas de fermentación. El uso correcto de los aguacates conducirá a la aceleración de todos los procesos metabólicos, el desarrollo muscular y la formación correcta del esqueleto de los niños.
9. Potasio El potasio en los aguacates está contenido en una cantidad de 437,24 mg.Este volumen le permite normalizar el funcionamiento adecuado del músculo cardíaco, reducir el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, el elemento estabiliza la presión arterial, llevando el indicador a la marca óptima. Por lo tanto, los aguacates son apreciados por la hiper e hipotensión.

Los beneficios del aguacate

1. El feto en el extranjero es valorado por las mujeres mayores de 45 años. El producto contribuye a la normalización de todos los procesos en el cuerpo durante la menopausia. Los aguacates reducen la cantidad de "sofocos", iguala las hormonas, alivia la irritabilidad y la fatiga. Para lograr el resultado, debe usar 1 PC. diariamente por una media luna.
2. El aguacate previene la deshidratación de la piel y de todo el cuerpo en particular. Las frutas mantienen el equilibrio alcalino, eliminan las sales de la orina y evitan la formación de placas de colesterol. Con fines preventivos, la admisión se lleva a cabo una vez cada 3 días por 0.5 unidades. En cuanto a los niños, pueden ser tratados con fruta en el extranjero después del inicio de 3 años.
3. Comer aguacates como alimento reduce el riesgo de anemia en los niños. El hierro en combinación con cobre y vitaminas del grupo B mejora la circulación sanguínea, bloquea el oxígeno a las células cancerosas. Por lo tanto, los aguacates se consideran una excelente profilaxis oncológica.
4. Las personas que pasan mucho tiempo en la computadora, es útil comer aguacates para mantener la visión. El feto lubrica la órbita, promueve la liberación de una lágrima natural y fortalece los músculos del ojo. Los aguacates aumentan la actividad mental y la memoria, alivian los estados de sueño y luchan contra la apatía.
5. Los aguacates son valorados por su capacidad para mantener la actividad del sistema nervioso central en el nivel correcto. Si comes al menos 1 pc. Una vez a la semana, aumentará significativamente la resistencia del cuerpo al estrés. Al mismo tiempo, los cambios de humor y el insomnio desaparecen.
6. Los beneficios del tocoferol (vitamina E) se extienden a la función reproductiva de hombres y mujeres. El elemento pone en orden el fondo hormonal, aumenta la actividad sexual. La sustancia previene el desarrollo de impotencia temprana y también regenera todos los tejidos del cuerpo a nivel intracelular.
7. La fruta en el extranjero es útil para las personas que han rechazado la carne (vegetarianos). El producto es rico en proteínas naturales, por lo que se mantiene el buen funcionamiento del tejido muscular. Es útil para los atletas comer aguacates para restaurar la fuerza después del entrenamiento, fortalecer las articulaciones, los huesos y los músculos.
8. El aguacate es uno de los afrodisíacos más poderosos. Se ha utilizado durante mucho tiempo para mejorar la potencia, aumentar el deseo del hombre por las mujeres y aumentar la rigidez y la motilidad de los espermatozoides. Los aguacates son buenos para las parejas que tienen dificultades para concebir un bebé.
9. El calcio en combinación con fósforo asegura la correcta formación de los dientes en los niños. Elementos blanqueadores de esmalte, reducen la probabilidad de caries, son responsables de la blancura y la resistencia de la placa de la uña. El fósforo es famoso por su capacidad para aumentar la actividad cerebral.
10. La falta de ácidos grasos insaturados provoca el desarrollo de aterosclerosis y demencia senil. Los aguacates eliminan los posibles riesgos, así como también alivian las enfermedades del sistema cardiovascular en la etapa de su desarrollo.
11. Los aguacates son antioxidantes naturales. La pulpa del feto elimina los radicales libres, los venenos y las toxinas del cuerpo. Combate arena y cálculos renales, reduciendo el volumen de neoplasias y su movilidad.
12. La fruta de ultramar es útil para el estreñimiento, en particular el tipo crónico. Los aguacates también se atribuyen a otros trastornos de las heces, cuando hay una liberación masiva de nutrientes con las heces.
13. Los científicos han realizado numerosos experimentos en los que revelaron el valor de los aguacates en la lucha contra ciertos tipos de tumores cancerosos. Los fitonutrientes contenidos en la pulpa y el hueso bloquean el flujo de sangre a las células de las neoplasias malignas.
14. El cuerpo humano está diseñado para que los carotenoides sean responsables de la correcta formación de los dientes y el tejido óseo.La falta o mala absorción de los carodinoides conduce a la destrucción de estos sitios. Los aguacates son responsables de la asimilación completa de los elementos, aumentando esta capacidad en 12 veces.

Los beneficios del aguacate para las mujeres.

1. Los aguacates se usan a menudo con fines cosméticos. Con base en la pulpa y el aceite, se preparan máscaras para la piel y el cabello. La composición tiene propiedades regeneradoras, hidratantes y nutritivas.
2. La aplicación con una frecuencia de 2 veces por semana igualará el tono de la piel y formará una cara ovalada. Hablando de cabello, el aceite de aguacate combate la pérdida de cabello, la sección transversal y la rigidez.
3. Además de los métodos externos, es necesario tomar al feto como alimento. La acumulación de vitamina E y retinol restablecerá el equilibrio del agua desde el interior.
4. El aceite a base de pulpa de aguacate cura las abrasiones y heridas, reduce pequeñas cicatrices, combate varios tipos de problemas dermatológicos (acné, eczema, dermatitis, etc.).
5. Una fruta saludable alivia los calambres musculares en días críticos, controla el volumen de secreciones y mantiene el azúcar en el nivel correcto. Durante el embarazo, es útil comer aguacates para combatir la toxicosis.

Los beneficios del aceite de aguacate

El aceite se refiere a alimentos ricos en calorías. Por su valor energético, la composición no es inferior a los platos grasos de pescado y carne. El aceite contiene mucha más proteína que los huevos, el requesón, las peras, los productos lácteos y la carne magra.

La acumulación de vitaminas de diferentes grupos (B, A, E, F, C) le permite establecer todos los procesos vitales en el cuerpo. Muy a menudo, el aceite se usa con fines cosmetológicos, pero algunos lo usan en el interior.

El aceite de aguacate es famoso por las siguientes propiedades:

• regenera tejidos a nivel celular;
• mantiene el equilibrio hídrico de la piel;
• nutre la epidermis, protege de las condiciones climáticas nocivas;
• trata problemas dermatológicos de diversa naturaleza;
• acelera la circulación sanguínea;
• elimina la pigmentación excesiva;
• facilita el curso de la menstruación y la menopausia;
• combate el envejecimiento prematuro de la piel;
• elimina la descamación en la cara;
• iguala el tono de la epidermis.

El aceite de aguacate se puede agregar a los productos convencionales para el cuidado del cabello (bálsamos, máscaras, champús, sueros). Así que eliminas el cabello de la sección transversal y la sequedad, elimina la alopecia y la caspa.

Daño Aguacate

1. Con toda la versatilidad de las cualidades útiles, un aguacate es prácticamente inofensivo para los humanos.
2. Sin embargo, no coma frutas si es alérgico a los cítricos o al látex.
3. También vale la pena considerar la posible intolerancia individual de los aguacates.
4. El hueso incluye algunos compuestos tóxicos, por lo que su uso puede afectar negativamente el funcionamiento de los riñones y el hígado.

Los aguacates a menudo se incluyen en la dieta de las personas que desean perder peso. Además, el feto será útil para niñas embarazadas, hipertensos, diabéticos, hombres y niños a partir de 3 años. Para evitar "sorpresas" desagradables en forma de reacción alérgica, no se apoye en los aguacates. Use aceite del mismo nombre para limpiar su piel y cabello.

Video: aguacate - beneficios y daños