¿Por qué no puedes dormir boca abajo?

¿Por qué es perjudicial para un adulto dormir boca abajo? ¿En qué posición es mejor dormir? No todos pueden responder a estas preguntas, y es casi imposible controlarse en un sueño. Pero en este sentido, puedes usar algunos trucos. Por ejemplo, trate de conciliar el sueño en la posición en la que se sienta lo más relajado posible. Si aún prefiere dormir boca abajo, puede hacerlo mientras se relaja en el complejo y toma el sol en la playa.

¿A qué conduce?

No puedes dormir boca abajo constantemente. Esto puede afectar negativamente la salud humana. Considere una lista de las consecuencias más graves de tal hábito.

1. Trastornos sexuales. Los científicos han demostrado que si duermes boca abajo, los órganos internos se comprimen. La vejiga ejerce presión sobre los órganos del sistema reproductivo. Esto conducirá al hecho de que en esta área una persona sentirá molestias. Y esto, a su vez, reduce la actividad sexual de una persona. Se vuelve más difícil obtener placer, como resultado de lo cual el enfriamiento comienza para la pareja. Y esto puede afectar no solo la salud, sino también las relaciones.
2. Fatiga y arrugas. Cuando dormimos, con nuestras caras enterradas en una almohada, esto se refleja mal en nuestra apariencia. Debajo de la piel, se altera la circulación sanguínea. Cuando la piel se comprime durante mucho tiempo, su elasticidad disminuye. Como resultado, comienzan a aparecer más y más arrugas. Primero, aparece un pliegue nasolabial y luego una arruga cerca de las comisuras de los labios. Solo esto puede ser una ocasión para dejar de dormir boca abajo. Especialmente para mujeres.
3. Apretando el cofre. Como en esta posición, el cofre humano comienza a comprimirse, los pulmones no funcionan con toda su fuerza. Como resultado, queda algo de aire no renovado en ellos. Si duerme boca arriba, los pulmones se ventilan mucho mejor, como resultado, los procesos de recuperación en el cuerpo ocurren más rápido y de manera más eficiente. Por lo tanto, las personas que generalmente duermen boca abajo duermen más y duermen peor que las que duermen boca arriba.
4. Puede desarrollar cáncer. En esta posición, el pecho de la mujer también está comprimido, lo que conduce al estancamiento. Además, las glándulas mamarias se estiran. Si también hay una predisposición genética, entonces aumenta el riesgo de desarrollar tumores.
5. Problemas de espalda Cuando una persona duerme boca abajo, su cabeza se gira hacia un lado. En este caso, la arteria carótida está bloqueada. A una edad temprana, las consecuencias negativas pueden no ocurrir. Y las personas corren el riesgo de ni siquiera despertar de tal sueño. Si una persona sufre de aterosclerosis u osteoporosis, dormir boca abajo puede causar un derrame cerebral.
6. Úlcera y gastritis. Si existe la costumbre de cenar casi antes de acostarse, y cuando vamos a descansar, todavía hay comida en el estómago, entonces la bilis ingresará al estómago en el que se encuentra la comida. Para evitar tales molestias, debe cenar 4 horas antes de acostarse. Si no puede deshacerse de este hábito, intente dormir de lado.

Consejo experto

Los curanderos tibetanos argumentan que es mejor dormir de lado, preferiblemente a la izquierda. Se basan en el hecho de que la parte izquierda del cuerpo corresponde a la energía lunar. Se cree que si duermes de este lado, la persona vivirá más tiempo. Pero durante el día, le aconsejan que se acueste del lado derecho, ya que en este momento del día prevalece la energía del Sol, no de la Luna.

Los quiroprácticos recomiendan dormir boca abajo para las personas que necesitan estirar el cartílago intervertebral. Además, aconsejan esta postura a quienes sufren de enfermedad renal. Y creen que esto ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Los gastroenterólogos dicen que dormir sobre su estómago es perfectamente aceptable, pero solo si no cena antes de acostarse, sino 4 horas antes. Es importante que el estómago ya esté vacío. Durante el día, se recomienda descansar no más de una hora y media. Si por alguna razón tiene que cenar tarde, entonces debe intentar dormir del lado derecho.

Se cree que si cambia la situación con más frecuencia, todos los órganos a su vez podrán relajarse bastante bien. La posición más conveniente y correcta debe seleccionarse individualmente, dependiendo del bienestar y la salud humana.

Los fisiólogos aconsejan tratar de dormir boca arriba. Explican esto por el hecho de que es más fácil aliviar la tensión en la región cervical, así como relajar todos los demás músculos del cuerpo. Como la cara no toca la almohada, la piel se relajará mejor y, por la mañana, se volverá lo más elástica posible. Es importante prestar atención a la elección de las almohadas. La circulación sanguínea en el cerebro dependerá de esto.

Se cree que la postura del "embrión" es más exitosa para que la mayoría de los músculos del cuerpo se relajen. Para aliviar el estrés del corazón, es mejor acostarse sobre su lado derecho. En esta posición, la columna se doblará naturalmente. En este caso, la circulación sanguínea en el cerebro no se verá afectada.

Si duermes con tu esposo o con tus hijos, entonces la relajación puede volverse inferior. A menudo, los ronquidos de los puestos impiden a los cónyuges; pueden quitarle una manta a un amigo y empujar. En este caso, puede aceptar dormir por separado. Después de todo, la salud es más importante. Si considera que esto es inaceptable, asegúrese de que la cama sea espaciosa, compre mantas separadas. Y con un niño es mejor no dormir en la misma cama. Mejor pon una cuna pequeña al lado de la tuya.

Al elegir una pose para dormir, trate de guiarse no solo por consejos, sino también por sus propios sentimientos. El cuerpo mismo le dirá en qué posición es mejor que descanse. De hecho, en este caso no hay una respuesta única, y debería haber un enfoque individual.

Video: por qué no puedes dormir boca abajo