Perejil para bajar de peso: beneficios y aplicaciones

El perejil permanece en nuestras mesas todo el año. Ella se complace en agregarlo a las ensaladas y salsas, así como en refrescar platos calientes: sopas, carne, verduras guisadas. Esta hierba saludable no pierde sus propiedades incluso durante el tratamiento térmico. El delicado aroma del perejil despierta un apetito saludable y satura las recetas con vitaminas. Pero, incluso rindiendo homenaje a todas sus propiedades curativas, muchos no saben que el perejil puede ayudar a quemar kilos de más. Lea más sobre la pérdida de peso con perejil a continuación.

La composición de las hierbas curativas.

Principalmente comen perejil, es decir, sus hojas y tallos frescos. Los brotes de la planta son tiernos y jugosos, por lo que están felices de agregarlos a cualquier plato. Pero, además, la raíz de la planta puede ser útil en la cocina. Tiene un delicado sabor picante y enfatiza bien los sabores de ensaladas y guisos.

El efecto beneficioso de la hierba sabrosa se debe a su composición orgánica. El perejil tiene mucha vitamina C, de acuerdo con este indicador, puede competir con la grosella negra y los limones. También contiene vitamina A, E, grupo B, K y PP, que son extremadamente beneficiosos para nuestra piel e inmunidad.

La composición mineral está representada por potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc y fósforo, que apoyan el funcionamiento normal de los sistemas circulatorio, nervioso y excretor. Además, el perejil contiene quercetina y flavonoides, sustancias antibacterianas y antisépticas, varios antioxidantes y fibra valiosa.

¿Qué es el perejil útil?

La especia que nos llegó del Mediterráneo, según la leyenda, acumula la energía curativa del Sol, que también está confirmada por la ciencia: las sustancias que se recogen y producen en la planta actúan de manera saludable en el cuerpo, contribuyen a la limpieza, el rejuvenecimiento y una oleada de fuerza. Las propiedades beneficiosas del perejil se aplican tanto a todo el organismo en su conjunto, como a órganos y sistemas individuales:

1. Purificación de la sangre del colesterol nocivo, fortaleciendo las paredes de los vasos sanguíneos y aumentando su elasticidad, lucha contra las placas y la aterosclerosis.
2. Fortalecimiento del músculo cardíaco y control de la presión arterial.
3. Limpieza suave de los intestinos de toxinas, normalización de la absorción, eliminación de la formación de gases.
4. Fácil efecto diurético, eliminación del edema y eliminación del exceso de sales del cuerpo, lo que es útil para la movilidad articular, la función renal y una tez fresca.
5. Efecto antioxidante, eliminando rastros de fatiga y estrés, lucha contra los efectos de los radicales libres.
6. La eliminación de toxinas, promueve la limpieza del hígado, que es muy útil durante las dietas en ayunas, después de envenenamiento y tomar cursos de antibióticos.
7. Efecto antitumoral: en el perejil hay compuestos que protegen al cuerpo del desarrollo de neoplasias patógenas.
8. Fortaleciendo y protegiendo el sistema nervioso, mejorando la conductividad de los impulsos nerviosos, lo que mejora la memoria, estabiliza el estado de ánimo, alivia la fatiga y aumenta el rendimiento.
9. El efecto del afrodisíaco es la estimulación de la potencia, el suministro normal de sangre a los órganos pélvicos, el despertar de una libido saludable, así como la protección contra los procesos inflamatorios, que es útil para la prevención de la salud masculina y femenina.
10. Respalda la inmunidad, protege el cuerpo contra virus y bacterias, alivia el calor y la hinchazón con un resfriado, alivia la afección con dolores dolorosos.
11. Eliminación de náuseas en caso de envenenamiento o mareo.
12. Limpia la cavidad oral de la placa bacteriana y elimina el mal aliento de cualquier boca.
13. Mejora el metabolismo, promoviendo la descomposición de las proteínas animales y vegetales.
14. El efecto antiespasmódico es la eliminación del dolor de cabeza, malestar menstrual, fatiga muscular.
15. Contribuyendo a quemar grasa corporal y controlar el apetito.
16. Fácil efecto sedante, normalización del sueño.

Estas y otras propiedades del perejil lo convierten en un sanador discreto en nuestra dieta, lo que ayuda a lidiar con el estrés y el estrés, los efectos del clima y el medio ambiente, además de reponer las reservas de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo y estimula un buen metabolismo, eliminando el exceso y apoyando la renovación del cuerpo.

Como el perejil ayuda a perder peso

Debido a estas propiedades, el perejil promueve integralmente la pérdida de peso. Esto no significa que comer perejil, incluso una persona sana y delgada comenzará a perder grasa y masa muscular. Por el contrario, el perejil ayuda a normalizar todos los procesos metabólicos en el cuerpo y a ponerlo en forma: un cuerpo sano mantendrá un funcionamiento adecuado y las personas con sobrepeso tendrán la oportunidad de sanar, perder el exceso de peso y mejorar el bienestar.

Cómo el perejil ayuda a perder peso y no solo:

1. Limpia el hígado, por lo que las grasas y el azúcar comienzan a absorberse y procesarse mejor.
2. Elimina las toxinas de los intestinos y los productos procesados, lo que mejora la absorción de nutrientes, acelera el metabolismo y elimina el cuerpo de su "hibernación", lo que le obliga a quemar grasa.
3. Mejora la circulación sanguínea, después de lo cual es posible combatir la celulitis de manera más efectiva.
4. Apoya la elasticidad de los tejidos y la piel, lo que contribuirá a una disminución en el volumen del estómago, la eliminación de los pliegues caídos después de perder peso.
5. Elimina el exceso de líquido, alivia el edema y la congestión, ayuda a mantener un equilibrio hídrico normal, que será relevante durante el entrenamiento físico.
6. Ayuda a aliviar la fatiga muscular y agrega energía, lo que también es muy útil tanto en las dietas deportivas como para aquellos que están perdiendo peso, porque perder peso es efectivo sin esfuerzo físico y gimnasia.
7. Proporciona un efecto antioxidante, por lo que el cuerpo limpia y regenera más rápido con una pérdida de peso aguda.
8. Además, tiene beneficios indirectos para las personas con sobrepeso.
9. Normaliza el azúcar en la sangre, lo cual es muy necesario para las personas con diabetes.
10. Protege el corazón de la sobrecarga.
11. Elimina sales de las articulaciones, lo que reduce el estrés y el dolor.
12. Ayuda a eliminar los síntomas de las venas varicosas.
13. Mejora la vista.

Perder peso es un proceso complejo que requiere serios esfuerzos y paciencia. Por supuesto, debe seguir una dieta saludable, consumir suficientes proteínas y fibra y reducir la ingesta de carbohidratos y grasas ligeras. Pero el perejil en la dieta facilitará en gran medida este camino y ayudará a deshacerse del exceso de peso más rápido.

Recomendaciones generales para la recuperación.

El perejil simplemente se puede agregar a su dieta diaria; esto enriquecerá el cuerpo con las vitaminas y minerales que faltan, contribuirá a la limpieza natural y mejorará el bienestar.

El consumo regular de perejil en la temporada de calor ayudará al cuerpo a hacer frente al sobrecalentamiento, a normalizar el equilibrio del agua, lo que será especialmente útil para las personas con sobrepeso. En invierno, el perejil protegerá contra resfriados y virus frecuentes, fortalecerá la fuerza y ​​ayudará a combatir el letargo y la somnolencia. Afortunadamente, hoy el perejil se puede encontrar fácilmente en las tiendas durante todo el año. Además, el condimento sin pretensiones se puede cultivar en casa en el balcón o alféizar de la ventana.

Como consumir perejil para bajar de peso

Para perder rápidamente kilos de más y mantener la fuerza durante el entrenamiento, se debe agregar perejil en grandes cantidades a las ensaladas de vegetales y proteínas, hacer deliciosos batidos y sopas ligeras, así como preparar té e infusiones de hojas y raíz de perejil.

El perejil combina bien con otros quemadores de grasa: limones y toronjas, apio y varias ensaladas: espinacas, rúcula, lechuga. Y también con brócoli y frijoles, que reemplazan perfectamente la carne en las dietas, en salsas y tinturas medicinales con los "vivos" (los que se usan en frío y tienen complejos ricos en aceites vegetales Omega-3, Omega-6 y Omega-9) - linaza, trigo, cáñamo.

El perejil será un excelente condimento para las proteínas magras: pescado al horno, carne hervida, yogures ligeros. Los batidos de leche agria con perejil y otras hierbas no solo ayudan a limpiar los intestinos y quemar kilos de más, sino que también normalizan la digestión y las heces.

Algunas recetas útiles

1. Sabroso batido con perejil. Tome 300 ml de yogurt o yogurt bajo en grasa, agregue a elección 1 cucharada. perejil y 1 cucharada apio, o 1 pepino y 2-3 ramitas de perejil, o 2 cucharadas. perejil y un poco de pimiento picante. Deje caer la mezcla en una licuadora y beba 2 veces al día, para el desayuno y en lugar de la cena.
2. Sopa ligera con perejil. La raíz de perejil y los chalotes se cortan en proporciones iguales y se fríen en aceite, y luego se hierven en un caldo magro (puede usar un cubo o condimento para sopas) durante aproximadamente 15 minutos. En la sopa, puede agregar calabacín, un puñado de guisantes y coliflor. También puede tomar 1 raíz, 5-6 ramitas verdes de perejil, 1 brote de cebolla verde, un diente de ajo, media zanahoria, media raíz de chirivía y un poco de apio. Todos los componentes deben picarse, hervirse en una pequeña cantidad de agua, luego moler la sopa en puré de papas y espolvorear con hierbas frescas.
3. Decocción de perejil. 2 cucharadas las verduras picadas vierten 250 ml de agua tibia y hierven durante 15 minutos. El caldo se bebe para una curación intensiva en un curso de tres días, 1 vaso al día con las comidas.
4. El té de perejil ligero se puede preparar al preparar una cucharada de verduras en un vaso con agua hirviendo. Puedes beber té de perejil 2-3 vasos al día.
5. Tintura de raíz de perejil. La raíz triturada se vierte con alcohol o vodka 1: 1 y se insiste en un lugar oscuro durante 4 semanas, agitando ocasionalmente la mezcla. Después de esto, el extracto de alcohol se filtra y se bebe para limpiar los vasos, fortalecer la inmunidad y perder peso, 5-10 gotas por vaso de agua.

¿Hay alguna contraindicación?

El perejil es prácticamente seguro para el cuerpo y actúa mucho más suave que muchos otros productos vegetales. Sin embargo, debe tener cuidado en algunos casos:

1. El uso de perejil en grandes cantidades produce un fuerte efecto diurético, que debe considerarse para las personas con urolitiasis e insuficiencia renal.
2. Las personas propensas a reacciones alérgicas deben asegurarse de no tener intolerancia a los componentes del perejil. Si consume picazón en la piel, hinchazón e incomodidad en los intestinos o consume fiebre e hinchazón en los ganglios linfáticos al consumir hierbas, deberá abandonar el uso de infusiones concentradas y té de la planta.
3. No puede dejarse llevar por el perejil durante el embarazo. Las sustancias de la planta causan contracciones musculares que pueden provocar un aborto espontáneo. Comer verduras moderadas no hará ningún daño.
4. Quienes padecen formas agudas de diversas enfermedades no deben automedicarse para no agravar la afección.

Antes de usar las drogas de perejil, consulte a su médico para obtener asesoramiento.

Video: decocción de perejil para bajar de peso