Melocotones durante el embarazo: beneficios y contraindicaciones

La nutrición adecuada y equilibrada de una mujer durante el embarazo es la clave para su salud personal y el desarrollo completo del bebé en el útero. La base de la dieta en este período debe ser verduras y frutas, caracterizadas por un alto contenido de vitaminas, minerales y oligoelementos. Estos incluyen los duraznos, que se crean literalmente para mujeres embarazadas, ya que cubren todas las necesidades básicas de nutrientes. ¿Por qué las futuras madres deberían prestar atención a esta fruta jugosa: cuál es su peculiaridad especialmente para las mujeres en posición?

Composición de durazno

Los frutos del árbol de durazno contienen hasta 85% de agua, 6-10% de sacarosa, 0,5% de las pectinas, de 9 a 20 mg por ácido ascórbico y 1 mg por caroteno. El aroma único del durazno se debe a la colección de ácidos orgánicos caprílico, acético, valeriano y fórmico.

¿Cuáles son los duraznos útiles para las mujeres embarazadas?

Comencemos con el primer trimestre. En los primeros tres meses, casi todas las mujeres experimentan toxicosis, que se manifiesta por náuseas severas. Y los duraznos son una excelente manera de combatirlo. No solo eliminan los impulsos eméticos, sino que también satisfacen el hambre, reponiendo indirectamente la deficiencia de líquidos. Además, los duraznos pertenecen a la categoría de frutas bajas en calorías: solo 40 kcal por 100 gramos de producto. Para la digestión, no requieren la asignación de enzimas pancreáticas, por lo que incluso después de algunas piezas, una mujer no sentirá pesadez en el estómago. Esto reduce la carga en el hígado.

Debido a la fibra natural de la planta, los duraznos tienen un efecto beneficioso sobre el intestino. Estimulan el peristaltismo, ayudando a la futura madre a establecer un excremento diario. En caso de estreñimiento crónico, los nutricionistas recomiendan beber jugo recién exprimido de duraznos. Suficiente 50-70 ml 20 minutos antes de las comidas para olvidarse del estreñimiento durante el embarazo.

Otra propiedad de los duraznos, especialmente relevante para las mujeres embarazadas, es la capacidad de eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Esto evita la formación de edema y generalmente mejora la condición de la mujer.

Valor nutricional del producto.

En melocotones, se recopilan todos los oligoelementos básicos necesarios para las mujeres en el puesto:

1. El magnesio suprime la excitación nerviosa, mejora el estado de ánimo y promueve el equilibrio mental. Pero su objetivo principal es ayudar al cuerpo a construir nuevos tejidos y huesos. En caso de deficiencia de magnesio, son posibles calambres y calambres musculares. Y dado que el útero está compuesto casi por completo de tejido muscular, la falta de magnesio puede provocar contracciones y, como resultado, un parto prematuro.
2. El hierro es necesario para los niveles normales de hemoglobina. La necesidad de hacerlo en mujeres embarazadas se duplica debido al hecho de que su volumen de sangre aumenta en aproximadamente un 40%. Esto se debe al hecho de que el útero en crecimiento comienza a recibir un suministro intensivo de sangre. La deficiencia de hierro puede conducir a una pobre oxigenación de la placenta, que en el futuro puede causar malformaciones fetales.
3. El potasio, el principal elemento intracelular, durante el embarazo es responsable de una gran cantidad de procesos. Protege contra el estado crónico de fatiga familiar para muchas mujeres en posición. También es responsable de mantener un equilibrio electrolítico óptimo y la transmisión de los impulsos nerviosos. Su deficiencia se manifiesta por dolor muscular, presión arterial baja y somnolencia.
4. Las vitaminas B cubren una amplia gama de efectos en el cuerpo.Participan en procesos metabólicos, estimulan el cerebro, el corazón y el hígado del bebé. La falta de vitamina B2 (riboflavina) puede desencadenar una toxicosis temprana grave.
5. El ácido fólico (vitamina B9) se considera esencial durante el embarazo. Es necesario para colocar al feto del sistema nervioso, previniendo la patología cerebral. Su pequeña cantidad en el cuerpo de una mujer aumenta el riesgo de desprendimiento de la placenta, aborto espontáneo, especialmente en las primeras etapas.
6. El zinc es necesario para la colocación y el funcionamiento adecuado del aparato genético, el crecimiento y la división de las células, así como la formación del sistema inmunitario del niño.
7. El calcio actúa como base para la formación de tejido óseo en el feto. Si proviene de alimentos en cantidades insuficientes, el cuerpo de la madre compensa la escasez de sus propias reservas.

¿Cuándo deben descartarse los duraznos?

Las contraindicaciones del uso de duraznos están asociadas con un alto contenido de azúcar en su composición. Por lo tanto, es mejor no comerlos para mujeres que padecen diabetes mellitus, enfermedades tiroideas crónicas y obesidad en el horno. Pero una cantidad excesiva en la dieta diaria también puede dañar. Es suficiente comer 2-3 frutas al día para satisfacer la necesidad de nutrientes básicos.

Melocotones para ACS

Al amamantar, debe tener cuidado con el consumo de duraznos, ya que pueden provocar una reacción alérgica. Por lo tanto, las madres jóvenes deben tener en cuenta una serie de requisitos:

1. Durante los primeros 3 meses después del nacimiento del bebé, no se deben comer duraznos.
2. Cuando se introducen en la dieta, debe comenzar con pequeñas dosis (literalmente 2-3 segmentos pequeños), incluso si la mujer no tuvo reacciones antes del parto.
3. Para reducir la probabilidad de alergias en un niño a través de la leche materna, se deben pelar los duraznos.

¿El tratamiento térmico es perjudicial para los duraznos?

Para extraer el máximo beneficio de la fruta, es mejor comerla cruda. Pero con el tratamiento térmico, la mayoría de los nutrientes también se retienen. Por lo tanto, los duraznos se pueden secar, enlatar o hervir compotas de ellos. Solo en este caso, su valor calórico aumenta en 210 kcal, ya que cualquiera de los procesos anteriores implica endulzar. Los duraznos enlatados contienen azúcar en la composición, que debe minimizarse durante el embarazo. Las frutas secas también tienen muchas calorías, pero retienen casi todas las vitaminas, minerales y sustancias de pectina, como en las frescas.

¿De qué otra forma se pueden usar los duraznos durante el embarazo?

El jugo de pulpa y durazno a menudo se usa en cosmetología. Para humectar aún más la piel, puedes limpiarte la cara varias veces al día con un algodón humedecido en jugo de durazno. Mejorará la condición de la piel y la refrescará.

En la lucha contra las puntas abiertas y para restaurar el brillo natural del cabello, puede usar una máscara de pulpa de durazno. Será una buena alternativa a los procedimientos cosméticos industriales, que pueden incluir productos químicos potencialmente peligrosos. Para prepararlo, debes tomar dos frutas maduras y pelarlas. La pulpa resultante debe ser machacada a un estado de gachas. Luego debe llenarse con dos cucharadas de leche tibia. La mezcla resultante se aplica a las puntas del cabello 20 minutos antes de lavar el cabello, dejando en remojo. Después de este período, puede enjuagarse el cabello con agua limpia o champú normal.

En ausencia de contraindicaciones, no se prive del placer de disfrutar de una de las frutas de temporada más populares. Los duraznos difieren no solo en valor nutricional, sino también en un sabor inolvidable. Beneficiarán enormemente el cuerpo de una mujer embarazada.

Video: lo que es útil durazno