¿Se puede administrar vinagreta durante la lactancia?

La dieta de una mujer lactante requiere un enfoque cuidadoso para su compilación. Durante la lactancia, se ve obligada a enfrentar muchas limitaciones. Muchos de los alimentos y platos que amaba antes del embarazo, ahora que está amamantando, se han vuelto contraindicados para ella. Tenemos que soportar esto, porque la salud del bebé es sobre todo para ella. Los ejemplos incluyen legumbres, salinidad, carnes ahumadas, alimentos fritos. El uso de platos representados por ensaladas clásicas está sujeto a ciertas dudas. Todo esto se aplica plenamente a la vinagreta. No se sabe cómo lo percibirá el bebé después de que su madre lo consuma.

Vinagreta y lactancia

Una persona común, por regla general, come ensaladas y vinagretas clásicas con gran placer, ya que sin duda lo benefician. Nadie va a discutir con esto. Pero para las mujeres lactantes, con respecto al uso de vinagreta, los expertos hacen ciertas recomendaciones. Si consideramos todos los componentes de este plato por separado, entonces, en principio, ya deberían ocupar su lugar en la dieta de las mujeres. Su número puede ser de naturaleza variacional. La cantidad de algunas, por ejemplo, papas, se puede aumentar, mientras que otras, por ejemplo, chucrut, se pueden reducir. Puede reemplazar un producto con otro. El mismo repollo se puede reemplazar con pepinos.

Un conjunto típico de ingredientes para vinagreta está representado por los siguientes componentes:

1. Un vegetal importante en el conjunto de productos para vinagreta son las zanahorias hervidas. El producto, por supuesto, es útil y contiene muchas sustancias valiosas para el cuerpo. Las zanahorias conducen al fortalecimiento de la inmunidad, pueden mejorar el estado de ánimo y son una buena ayuda para lidiar con los efectos de las situaciones estresantes. Con el consumo de zanahorias, mejora la condición de la piel y el cabello, y aumenta la agudeza visual. El 80% de la verdura consiste en agua, y esto tiene un buen efecto en la producción de leche materna. La zanahoria es un producto dietético y, por lo tanto, útil para las mujeres que controlan su figura.
2. El repollo o los encurtidos pueden actuar como provocadores de retención de líquidos en el cuerpo. Pero, si se agregan en pequeñas cantidades, entonces con ellos el plato adquirirá una cierta originalidad. Sin embargo, nutricionistas y pediatras han recomendado la exclusión de encurtidos de la dieta. Cuando lo usa su madre, el bebé puede tener una fuerte sensación de sed. Esto puede conducir a un retraso en el cuerpo del exceso de líquido. En general, se recomienda que una madre lactante ingrese cualquier pepinillo en su dieta no antes de los 6-8 meses de vida de su bebé.
3. El ingrediente más seguro son las papas hervidas. En términos de contenido de fibra y almidón, este vegetal tiene una riqueza pronunciada. Da una sensación pronunciada de saciedad. Se puede introducir en la dieta desde la primera semana de vida de un niño. Es mejor comenzar con puré de papas y luego cambiar gradualmente a papas hervidas. Este vegetal energiza eficazmente el cuerpo y puede ayudar cuando ocurre un síntoma como tos. Las papas ordenan el sistema digestivo. Con él, por ejemplo, puede eliminar la acidez estomacal. Con la ayuda de las papas, se establecen procesos metabólicos y se estimula el trabajo de las estructuras cerebrales. Algunas personas piensan que las papas incluso pueden prevenir el cáncer.
4. Las cebollas concentran una gran cantidad de vitamina C, volátil y fibra. Solo en el primer mes después del nacimiento de un niño, los pediatras no recomiendan comerlo. Pero, si las cebollas se consumen en pequeñas cantidades, entonces no habrá daño de ellas. Con la ayuda de las cebollas, puede fortalecer significativamente el sistema inmunológico y combatir los resfriados.Las cebollas ayudarán a reducir el colesterol malo en la sangre. El consumo de cebolla conduce a una expansión de la luz de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo.
5. Un componente importante es la remolacha hervida. Su uso ayuda a eliminar toxinas y toxinas del cuerpo. Con un efecto laxante, la remolacha ayudará a hacer frente al estreñimiento. Sin embargo, su uso por parte de una madre lactante debe abordarse con mucho cuidado. Esto es especialmente cierto en casos de su uso en forma cruda. Esta mujer no debe hacer esto mientras amamanta.

En conjunto, todas las verduras son un buen proveedor de carbohidratos para el cuerpo, lo que le proporciona suficiente energía. Algunas mujeres no agregan sal en absoluto a la vinagreta. Consideran que la presencia de encurtidos y chucrut es suficiente. Con la lactancia, la ausencia de pimienta en este plato también será más racional.

Aderezo

Tradicionalmente, el aderezo de vinagreta está representado por girasol o aceite de oliva. Ambos son útiles tanto para la madre como para su hijo. Nada dará miedo si la vinagreta se condimenta con yogur. Pero el uso de mayonesa de producción industrial como aderezo puede causar daño al cuerpo de los niños. No es ningún secreto que en la composición de la mayonesa industrial se le agregan varios componentes sintéticos, por ejemplo, para mejorar el sabor. El bebé no será de ninguna utilidad para ellos, y son bastante capaces de causar daño. Lo mismo se aplica a los espesantes, conservantes y otros aditivos.

Si una mujer es una apasionada de la vinagreta sazonada con mayonesa, entonces es mejor cocinarla usted mismo en casa. Entonces para el bebé será mucho más seguro. No es difícil cocinarlo. Se prepara a partir de yemas de huevo. Se les agrega una pequeña cantidad de sal y mostaza seca. Después de esto, la mezcla se bate con una licuadora. Antes de esto se agrega una cucharada de jugo de limón. Puede usar vinagre, pero debe estar representado solo por un producto natural de manzana. Durante el batido, se agrega un poco de aceite de oliva. La consistencia del producto terminado depende de su cantidad. Batir hasta que se forme espuma. La mayonesa lista se enfría y se usa para sazonar la vinagreta.

Uso adecuado

Siguiendo el consejo de un especialista, una madre lactante puede comenzar a comer vinagreta cuando todos los componentes están presentes individualmente en la dieta, y el bebé no tiene una reacción negativa. Cada producto individualmente comienza a usarse en diferentes momentos.

1. Por ejemplo, puede comenzar a comer remolacha desde el momento en que el bebé cumple dos semanas.
2. El consumo de zanahorias comienza con la realización del bebé un mes.
3. En cuanto a las papas, puedes comenzar a comerlas desde el principio.
4. El uso de aceite como vendaje puede comenzar cuando el bebé tiene dos semanas de edad.

La primera porción no debe exceder los 50-100 g. Se debe comer por la mañana. Esto es necesario para que haya suficiente tiempo para la observación durante el resto de las horas del día. Si no se producen cambios no deseados por parte de la salud del bebé, entonces es posible aumentar el volumen de las porciones. El día no está lejos cuando la vinagreta podrá incluirse en la cena.

Dichos requisitos de recomendación no son accidentales. No olvides ni por un minuto que el cuerpo del bebé aún está lejos de ser perfecto y preocuparse por su salud cayó completamente sobre los hombros de la madre.

Video: nutrición de la lactancia materna