¿Se pueden amamantar las alubias?

Después de un emocionante período de espera, nació el bebé. Muchas preguntas comienzan a surgir, algunas de ellas son: "¿Qué voy a comer ahora para que mi barriga no lastime a mi bebé?" La nutrición de una madre lactante es en muchos aspectos similar a la introducción de la primera alimentación. Los productos explícitos - provocadores que tienen un efecto pronunciado en los intestinos, deben ser excluidos de inmediato. Guisantes, lentejas, jugo de uva, pan oscuro esperarán su tiempo. Los productos restantes deben introducirse en la dieta en porciones muy pequeñas, gradualmente.

Reposición de la dieta.

El niño está descubriendo gradualmente el mundo que lo rodea, incluidos los nuevos gustos. Primero, todo esto le llega con la leche de su madre, preparando lentamente un pequeño organismo para una reunión con otros productos. No se puede construir un menú completamente neutral para la madre, eliminando los más mínimos alérgenos y otros irritantes.

Vale la pena abordar el problema desde el otro lado y expandir gradualmente la variedad de verduras, frutas y otros productos alimenticios, monitoreando cuidadosamente la reacción del niño al nuevo suplemento en la dieta. La familiaridad con el frijol es mejor comenzar con los frijoles verdes. La rica composición química atrae la atención de especialistas culinarios y nutricionistas.

Propiedades y composición

Esta cultura se ha utilizado en la cocina durante más de 5 mil años. Traída de América por los holandeses, echó raíces perfectamente en los huertos y la mesa de la cocina. Además de sus propiedades nutricionales, se aprecian sus propiedades curativas y cosméticas. Las alubias se excretaron a propósito. El resultado fue la capacidad de consumir vainas con granos. La variedad se llamaba judías francesas. En los estantes hay finos frijoles amarillos, rojos y espárragos. Las propiedades de todas las variedades son casi las mismas. En su composición:

• vitaminas del grupo B, C, E, A;
• ácidos ascórbico, nicotínico y fólico;
• caroteno;
• hierro, magnesio, cromo, calcio;
• alto contenido de fibra;
• azúcar

Los beneficios de las judías verdes

En términos de contenido de proteínas, la planta es significativamente inferior a los frijoles comunes, pero por delante en términos de vitaminas y minerales, que el cuerpo de una madre lactante absorbe fácilmente. Además, no tienen un efecto de formación de gas, lo que significa que no amenazan el bienestar del bebé. La lista de propiedades útiles inspira respeto.

• Los "carbohidratos lentos" dan energía, pero no provocan un aumento en el peso corporal.
• La fibra regula la función intestinal.
• No causa alergias.
• Limpia los vasos sanguíneos y reduce el riesgo de ataque cardíaco.
• Fortalece el sistema inmune, aumenta la resistencia al virus de la gripe.
• Se recomienda para la anemia, ya que estimula la función de los glóbulos rojos.
• Regula el azúcar en la sangre, limpia suavemente el hígado.
• Rejuvenece el cuerpo, previene la formación de placas de colesterol.
• Elimina toxinas del cuerpo.
• Ayuda a fortalecer los huesos y las articulaciones, aumentando la absorción de calcio.

Las alubias son útiles para la diabetes, y ayuda a regular el peso corporal porque causa una sensación persistente de plenitud cuando es baja en calorías. El precio del producto es asequible, puede comprar un paquete de frijoles congelados en casi cualquier tienda. En verano es mejor comprar productos frescos. Bazares, ferias y pabellones de verduras ofrecen una amplia selección. Cuando se congelan, los nutrientes no se destruyen, simplemente no descongele las vainas antes de cocinarlas, sino que las coloque inmediatamente en una sartén o asadera.

Contraindicaciones y recomendaciones.

En general, se necesita precaución razonable, especialmente cuando se trata de alimentar a una madre que está amamantando. Dado que las judías verdes no provocan reacciones alérgicas, su uso puede comenzar desde las primeras semanas después del nacimiento del bebé. Debe probar un plato nuevo por la mañana para observar la reacción del bebé durante el día. Síntomas de cólico intestinal en un niño:

• inquietud, llanto fuerte, piernas apretadas;
• el estómago del bebé está tenso;
• Después de que el gas se escapa, se calma y se queda dormido.

Si no hay contraindicaciones, puede deleitarse con seguridad con mezclas de vegetales o una guarnición de frijoles. Es perfecto para aquellos que quieren perder peso, ayudará a devolver una figura delgada. Las judías verdes están disponibles en muchas cocinas del mundo. Solo necesita mirar a través de la colección de recetas y un delicioso almuerzo está listo, y el tiempo de cocción para este producto es muy corto, solo 15-20 minutos.

Al amamantar, puede y debe usar judías verdes. Le dará al cuerpo las vitaminas y minerales necesarios, diversificará la nutrición y ayudará a restaurar una figura delgada.

Video: propiedades útiles de judías verdes