¿Puedo dormir boca abajo después de dar a luz?

Después del nacimiento del bebé, la mujer devuelve el deseo de moverse con tanta libertad como antes del embarazo, así como de dormir en cualquier posición cómoda. Esto es comprensible, porque durante mucho tiempo la mujer tuvo un movimiento limitado y su propia comodidad. La opción más conveniente durante el embarazo es la posición supina, ya que las mujeres embarazadas tienen prohibido acostarse boca abajo. Después del nacimiento del bebé, muchas mujeres aún dudan si ahora pueden acostarse boca abajo durante el sueño. ¿Esta situación interferirá con los procesos internos de recuperación?

Pros y contras de acostarse boca abajo después del parto

La recuperación después del parto está relacionada principalmente con el útero. Este cuerpo debe liberarse completamente de tejidos innecesarios, volver a su tamaño anterior, que era antes del embarazo, y también normalizar su capa interna. Inmediatamente después del nacimiento, el tamaño del útero es bastante grande, en algunas mujeres, debido a esto, el abdomen aumenta enormemente, lo que parece como si estuviera en el quinto mes de embarazo. A veces esto molesta a las madres jóvenes, porque después de dar a luz realmente quiero perder peso lo más rápido posible.

La rehabilitación del útero se combina necesariamente con la liberación de loquios, secreciones especiales con inclusiones de sangre. Este proceso es absolutamente normal, sin embargo, a veces surgen algunas dificultades debido a la posición del útero o las características de su forma. Para que los loquios salgan bien, son necesarias las contracciones uterinas. La posición supina contribuye a esto.

Una disminución en el útero también ocurre debido a sus contracciones. Los músculos lisos de este órgano deben eliminar algunas de las células que se formaron durante el embarazo. Si el tejido muscular del útero no tiene suficiente tono, su tamaño seguirá siendo el mismo y excederá la norma. Además, existe el peligro de un proceso inflamatorio dentro del cuerpo. Son estos procesos los principales y principales motivos por los que una mujer necesita acostarse boca abajo después del parto. Tal postura acelera significativamente el proceso de eliminación de los loquios y ayuda a reducir el útero al tamaño normal.

También hay otras circunstancias que también requieren que una mujer se acueste boca abajo:

1. Estreñimiento La mayoría de las madres jóvenes enfrentan este problema. El problema aquí es que inmediatamente después del parto, una mujer no puede moverse activamente, y los productos incluidos en la dieta no contribuyen a la estimulación intestinal. Si una mujer no solo se acuesta boca arriba durante el sueño, sino que también gira sobre su estómago, esto activa los intestinos y lo hace trabajar mejor.
2. Músculos abdominales muy débiles. Durante el embarazo, estos tejidos musculares están muy estirados, por lo que no se convierten en una decoración de la barriga y los órganos internos son muy débiles. Para comenzar un trabajo serio en esta área inmediatamente después del parto es demasiado temprano, por lo que puede comenzar con poco: acostarse boca abajo le permite apretar los abdominales. Tal proceso contribuye al retorno de los órganos internos a su lugar anterior, de modo que una mujer se ve más delgada y más atractiva.
3. Músculos espinales Los tejidos en esta área llevan una gran carga durante el embarazo. Después de que nace el bebé, en relación con una disminución de la carga, los músculos de la espalda pueden debilitarse y aletargarse. Para evitar que esto suceda, una mujer también debe acostarse boca abajo durante el sueño, ya que esta posición ayuda a preservar el tono del tejido muscular en la espalda.
4. La necesidad de unas vacaciones tan esperadas. Durante el embarazo, una mujer no podía acostarse boca abajo debido a su gran tamaño y al peligro de dañar al bebé.Después del parto, la nueva momia puede volver a su existencia habitual y finalmente comenzar a dormir boca abajo, si tal postura es más cómoda para ella. En el período de recuperación después del parto, las emociones positivas son una parte muy importante, que ayuda a mejorar el fondo hormonal.

No tenga miedo de que después del parto acostado boca abajo pueda dañar de alguna manera el proceso de recuperación o causar un estrés excesivo en esta área. Durante el sueño, una persona siempre se da vuelta varias veces en busca de una postura más cómoda. Aproximadamente lo mismo sucede durante el día. Además, después de dar a luz, las mujeres a menudo se levantan para ir al baño. En este sentido, en cualquier caso, no habrá una carga grave en el estómago. Por lo tanto, no tenga miedo, debe elegir una posición cómoda para usted.

¿Por qué una postura de mentira puede ser perjudicial para una mujer?

Si una mujer necesita acostarse boca abajo después del parto está determinada no solo por los procesos de rehabilitación, sino también por algunas otras características asociadas con el bienestar de la joven madre. Permanecer en esta posición durante mucho tiempo puede ser perjudicial en las siguientes condiciones:

1. Cuando una mujer tiene una curva en el útero. En este caso, si una mujer se acuesta boca abajo, puede ser difícil eliminar los loquios. Un fenómeno similar puede desencadenar el desarrollo de endometritis u otros procesos inflamatorios en el útero.
2. Cuando una madre joven tiene un mal funcionamiento en el corazón. El hecho es que esta situación ejerce presión sobre el pecho, lo que conduce a dificultades en el proceso de respiración y también puede causar un cambio en la frecuencia cardíaca.
3. Si una mujer es pesada. En tal situación, la posición supina es peligrosa porque una mujer simplemente puede comprimir los órganos internos en la cavidad abdominal y cambiar su ubicación, eliminándolos de la norma.
4. Cuando las mujeres tienen patologías de la columna vertebral, especialmente si están localizadas en la región lumbar o el cuello. Una estadía abdominal prolongada en un sueño puede provocar molestias desagradables en estas áreas, que con el tiempo pueden desencadenar una exacerbación de los problemas.
5. Si una mujer en esta posición experimenta dolor. Algunas madres jóvenes sienten muchas contracciones uterinas, mientras experimentan dolor, por lo que no se recomienda que se vuelquen boca abajo durante los primeros 3-4 días después del nacimiento.

Vale la pena señalar que estas dificultades no imponen una prohibición absoluta de la libertad de movimiento y no obligan a las mujeres a acostarse constantemente sobre sus espaldas. Para estimular la salida de los loquios y los procesos de recuperación en el útero, será suficiente con darse la vuelta al estómago durante 15-20 minutos al día.

Molestias que pueden ocurrir

Acuéstese en una posición cómoda sobre su estómago y recuéstese durante un par de horas, algunas circunstancias pueden interferir:

1. Parto con lesiones. A veces, el parto conduce a una ruptura del perineo, lo que hace que cualquier movimiento sea doloroso para una mujer. En tales casos, a las madres jóvenes se les recomienda una actividad física mínima, una gran opción sería acostarse boca abajo.
2. Cesárea Muchos tienen miedo de acostarse boca abajo en este caso, ya que tienen miedo de las costuras divergentes. Sin embargo, una recuperación rápida aquí, por el contrario, es muy importante, y acostarse boca abajo solo lo acelera.
3. La aparición de leche en el cofre. Cuando el seno está lleno de leche, la mujer siente molestias, especialmente si se siente cuando me doy la vuelta sobre mi estómago.

El regreso a una posición familiar no solo trae muchas emociones positivas, sino que también permite que una madre joven determine la presencia de problemas. Para cualquier molestia en una postura acostada sobre su estómago, debe consultar a un especialista.

Video: ¿Pueden las mujeres embarazadas dormir boca abajo?