¿Se puede amamantar la rúcula?

Cuando amamanta a un bebé, la calidad de la leche materna es de gran importancia. Todo lo que come la madre, ciertamente se mete en él y se lo pasa al bebé. Naturalmente, la salud del bebé dependerá de esto. Muchas mujeres en su dieta quieren ver rúcula. En este sentido, la cuestión de su efecto sobre el cuerpo y la composición de la leche materna no está inactiva.

¿Cómo afecta la rúcula al cuerpo?

Esta planta, sin duda, como muchos otros productos naturales, tiene un cierto beneficio:

1. La vitamina C contenida en su composición ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
2. La planta contiene vitamina K, que tiene un efecto en los procesos de coagulación de la sangre.
3. Debido al contenido de vitamina A, el metabolismo mejora, en el marco fisiológico, se forman tejido óseo y esmalte dental, se forma una buena visión y se fortalece la inmunidad.
4. Las vitaminas incluidas en el grupo B contribuyen a la consolidación de procesos mediante los cuales se fortalece el sistema nervioso y se activan las estructuras cerebrales. El tono muscular de las estructuras de los elementos de la digestión adquiere un tono normal, lo que conduce a la eliminación de los fenómenos asociados con el estreñimiento (un fenómeno frecuente en el período de lactancia). Además, tales sustancias pueden incluso mejorar el estado de ánimo.
5. El uso de hojas verdes de rúcula puede afectar la producción de leche, aumentando significativamente su intensidad.
6. La planta contiene yodo, que la glándula tiroides necesita tanto para su funcionamiento normal.
7. La rúcula actúa como asistente en los casos en que necesita digerir alimentos "pesados".
8. El uso regular ayudará a una mujer a perder fácilmente kilos de más.
9. La planta ayuda a reducir el nivel de colesterol nocivo de bajo peso molecular.
10. Esta planta exótica contiene muchas fracciones lipídicas beneficiosas, lo que reduce el riesgo de coágulos sanguíneos. Esto sirve como una buena medida preventiva para prevenir la aparición de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
11. La planta ayudará si hay lesiones ulcerativas en las paredes del estómago.
12. La rúcula ayudará en la lucha contra la anemia, que se basa en la deficiencia de hierro. Este elemento en la planta está contenido en una forma que el cuerpo absorbe con bastante facilidad. Pero esa anemia en las mujeres después del parto es bastante común.
13. Con un efecto diurético, la planta ayudará a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo que ciertamente conducirá a una disminución del edema.

Momentos negativos y contraindicaciones.

Desafortunadamente, a menudo sucede que junto con los beneficios del daño se presentan. Esto se puede observar en la rúcula. Debido al contenido de aceites esenciales en la planta, no todos pueden usarlo. Se imponen restricciones a las siguientes condiciones:

• tendencia a manifestaciones alérgicas;
• historia de urolitiasis;
• aumento de la acidez del jugo gástrico;
• Patología renal y hepática.

Naturalmente, una madre lactante debe usar solo la rúcula que se cultiva en áreas ecológicamente limpias. Las plantas de lugares desfavorables en ecología pueden causar envenenamiento. Al comprar este producto, se debe dar preferencia solo a fabricantes confiables que valoren su reputación.

Reglas para la introducción a la dieta.

Comenzar a usar la rúcula para una madre lactante no debe ser anterior al momento en que el niño tiene 3-4 meses de edad.Esto se debe al hecho de que la planta contiene bastante fibra y el cuerpo del bebé aún no está completamente listo para su absorción. La rúcula puede causar una mayor formación de gases en el intestino.

La introducción a la dieta debe ser gradual. Para empezar, es suficiente comer solo unos pocos folletos, observando de cerca la condición del bebé. Si no se producen cambios, la próxima vez que pueda comer este verde a 100 g.

Elija rúcula en un mostrador de la tienda

Los verdes a veces son capaces de ocultar muchos peligros, ya que tienen la capacidad de acumular sustancias nocivas. No debe comprar tales verduras en el mercado. Es mejor comprarlo en una tienda, ya que se le puede pedir al vendedor que proporcione todos los documentos que confirman la seguridad del producto. En el caso de la venta de productos de baja calidad, se puede presentar una demanda contra una empresa comercial en un proceso judicial. En el mercado, esto es muy problemático.

Por lo general, la rúcula se agrega a las ensaladas. Sus recetas no se darán en el marco de este artículo, ya que este es un tema de discusión completamente separado. Pero aún vale la pena mencionar una característica en el proceso de cocción. Como la planta contiene hierro en grandes cantidades, nunca se corta con un cuchillo de metal. Las hojas solo se rompen con las manos. Cuán finamente es mejor recogerlos depende de las preferencias de la mujer. También debe saber: al preparar cualquier ensalada, su receta contiene muchos ingredientes. Independientemente del tamaño del conjunto de alimentos, hay un plato, la rúcula siempre se agrega al final.

La regla básica es que una madre lactante debe introducir la rúcula en su dieta gradualmente. Después de consumir una pequeña cantidad, debe controlar de cerca la condición del bebé.

Video: propiedades útiles de la rúcula