¿Puedo beber agua inmediatamente después de comer?

Muchas personas están acostumbradas a comer con agua. Y se acostumbra terminar la comida con compota, té o una taza de café vigorizante. Pero los médicos tienen una actitud negativa ante este hábito. Son categóricamente contra el uso de cualquier bebida, incluida el agua corriente, después de comer. Esta actitud negativa hacia tal forma de comer es causada por muchas razones. Intentaremos tratar con cada uno de ellos en orden.

Los beneficios del agua

El agua no es en vano considerada una fuente de vida. Después de todo, el cuerpo humano consiste en más del 70% de agua. Por esta razón, todos los órganos y sistemas necesitan una reposición constante de este componente, que es importante para la vida. Las personas que consumen cantidades insuficientes de agua limpia son propensas a diversas enfermedades y a menudo se quejan de problemas de salud.

El agua es esencial para el curso normal de los procesos digestivos: acelera el metabolismo, aumenta el apetito y normaliza la acidez. No debemos olvidar que el líquido proporciona la limpieza normal del cuerpo de las toxinas. Por supuesto, aquí estamos hablando de la cantidad de líquido que puede considerarse la norma. Cada persona tiene su propio indicador, porque depende de su peso, actividad física, características individuales y algunos otros factores. En promedio, un adulto debe beber hasta 3 litros de agua limpia por día. El volumen de líquido que necesita una persona en particular es fácil de calcular mediante la fórmula: el peso corporal (en kilogramos) debe multiplicarse por 30 ml.

Contras de consumir agua después de comer

El lado negativo del hábito de beber agua inmediatamente después de comer se debe al hecho de que la saliva está involucrada en el proceso de masticar los alimentos. Contiene enzimas que descomponen los alimentos. Gracias a este procesamiento, los alimentos son absorbidos de manera segura por el cuerpo. Si bebe alimentos con agua, este importante proceso se interrumpe y en el estómago no hay enzimas que estén en la saliva. Por lo tanto, el hábito de beber alimentos con agua viola completamente la digestión y, como resultado, el cuerpo pierde muchos nutrientes.

Otra desventaja es que el agua diluye el jugo gástrico, lo que afecta la calidad del procesamiento de alimentos. Pero todavía hay otros factores negativos que deben recordarse:

1. El agua fría, como otras bebidas, acorta los tiempos de procesamiento de alimentos. Esto lleva al hecho de que una persona consume más calorías debido a la constante sensación de hambre.
2. El líquido frío entra inmediatamente en la parte pilórica del duodeno. Por lo tanto, no se absorbe en absoluto.
3. El líquido frío ralentiza significativamente el curso de los procesos metabólicos, y esto, a su vez, no le permite eliminar rápidamente toxinas y toxinas, lo que conduce a procesos de descomposición en diferentes partes del tracto digestivo.
4. Dado que los alimentos se absorben mal, si una persona bebe agua durante la comida, esto conduce al aumento de peso.
5. Y otra característica negativa: la ingesta de bebidas frías en el proceso alimentario contribuye al desarrollo de gastritis y disbiosis.

Teniendo en cuenta todos estos factores, los nutricionistas recomiendan beber líquido después de que el cuerpo haya superado completamente la digestión de los alimentos. Este proceso generalmente toma 2 horas. Al mismo tiempo, cualquier bebida fría, incluso después del período especificado, el cuerpo lo percibirá como la próxima comida.

¿Cuál debería ser la temperatura de las bebidas?

Las bebidas calientes contribuyen a la digestión normal. Por lo tanto, se pueden beber sin miedo inmediatamente después de comer.Un volumen suficiente de líquido tibio satisface rápidamente el hambre, y esta es una buena calidad para combatir el exceso de peso. Además, las bebidas calientes solo contribuirán a la limpieza intestinal regular y evitarán el estreñimiento.

El agua helada, que apaga la sed en climas cálidos, puede causar daños significativos a la salud. Por lo tanto, tales refrescos no deben llevarse en absoluto. Los nutricionistas recomiendan beber a temperatura ambiente aproximadamente media hora antes de las comidas. Y para las personas que no pueden sentarse a la mesa sin un vaso de agua, los expertos aconsejan beber líquido tibio.

Tiempo conveniente para beber líquido

Sin agua, el hombre simplemente no puede existir. Pero para que esta fuente de vitalidad se beneficie realmente, necesita saber a qué hora es mejor beberla. Aquí está el régimen de bebida recomendado por los nutricionistas:

1. Por la mañana con el estómago vacío, debe beber hasta 0.4 litros de líquido. Este volumen ayudará a llenar la deficiencia de líquido acumulado durante el descanso nocturno. Además, el hábito de beber un vaso de agua por la mañana ayudará a "despertar" el estómago.
2. Antes de acostarse, es mejor no tomar bebidas, ya que esto puede provocar hinchazón. Solo con fuerte sed es posible beber una pequeña cantidad de agua tibia.
3. En cuanto a la capacidad de beber durante una comida, es mejor no combinar estas dos medidas. Para preparar el tracto digestivo para el próximo trabajo, es suficiente beber un vaso lleno de agua media hora antes de la comida.
4. Después de comer, solo puede tomar cualquier bebida después de dos horas.
5. Si tiene sed, independientemente de la hora de comer, puede tomar bebidas que satisfagan esta sensación desagradable.

El agua es muy necesaria para nuestro cuerpo. Sin él, ni un solo sistema y órgano pueden funcionar completamente. No es casualidad que las antiguas leyendas cuenten sobre el poder curativo del agua viva, que es capaz de dar energía, y literalmente pone de pie a una persona desesperadamente enferma. Pero en las tradiciones de los antepasados ​​también se menciona el agua muerta. Estas analogías, lo mejor posible, son confirmadas por los resultados de la investigación realizada por científicos modernos. En muchos aspectos, la bebida que toma depende de la persona misma. Para que el agua solo traiga beneficios, es suficiente seguir las simples recomendaciones de los especialistas que se enumeran aquí.

Video: ¿es posible beber agua, té, café inmediatamente después de comer?