¿Es posible mandarinas con la lactancia?

El sistema de nutrición de cada mujer después del parto está cambiando radicalmente. E incluso esas pequeñas debilidades que se permitieron durante el embarazo, con el nacimiento del bebé, se vuelven inaceptables. Una madre cariñosa sin remordimientos tacha todo lo que puede dañar a un bebé de su propio menú. A menudo, las mandarinas aparecen primero en esta lista, porque se consideran los alérgenos más fuertes. Por lo tanto, la mayoría de las madres lactantes sin arrepentimiento deciden separarse de este amado manjar hasta tiempos mejores. ¿Qué tan cierta es esta actitud hacia las mandarinas? Intentemos resolverlo.

El secreto de una fruta misteriosa.

Nadie negará que una madre lactante debe tener una dieta especial. Después de todo, la salud del hombrecito depende completamente de la calidad de los productos en su mesa. Para este propósito, la dieta de una mujer se forma para que combine propiedades beneficiosas y nutricionales. Y aquí no puedes prescindir de las frutas, porque todo el componente vitamínico está contenido en su composición. Entre la abundancia de productos de frutas fragantes y multicolores, la mandarina parece más efectiva que la competencia.

La fruta tropical, que la mayoría de los adultos y niños asocian con la magia de las vacaciones de Año Nuevo, es inusualmente útil en muchos aspectos. Pero su ventaja más importante es que es una fruta de invierno. Durante este período, el cuerpo humano comienza a carecer de vitaminas. Además, solo unas pocas rodajas de fruta ingeridas estimulan la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Este también es un detalle importante, dado que el estado de ánimo de una madre lactante afecta la condición del bebé. De todo lo que se ha dicho, se puede concluir que las mandarinas siguen siendo útiles para amamantar si se usan adecuadamente.

Variedad naranja

Aunque los cultivos de cítricos son muy diversos, tienen mucho en común. Esta característica de las frutas tropicales se extiende a las mandarinas. Los estantes de las tiendas y mercados durante el período de maduración están llenos de todos los tonos de naranja, lo cual es típico de las mandarinas. Pero la variedad se puede rastrear no solo en los tonos de colores de la cáscara de la fruta, sino también en su sabor.

Entre las variedades más populares se encuentran las clementinas dulces que crecen en plantaciones en el norte de África. Los amantes de los cítricos fueron apreciados por las jugosas mandarinas marroquíes y las frutas abjasias con brillante acidez. Hay muchos más híbridos de esta cultura. Pero, para comprender qué tipos puede comer mientras amamanta, debe estudiar la composición de las frutas naranjas.

¿Cuál es la riqueza de la composición?

Todas las propiedades beneficiosas de las frutas son inherentes a su composición. En este sentido, las mandarinas son especialmente ricas en el contenido de componentes vitamínicos y minerales. Detengámonos en detalle en cada elemento que es parte de esta fruta.

1. Absolutamente todas las frutas de los cultivos de cítricos están saturadas con ácido ascórbico. En las mandarinas, la vitamina C es el componente principal de la composición. Tiene un efecto positivo sobre el sistema inmune, participa en la restauración de las células y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos. El proceso de asimilación del hierro por parte del cuerpo continúa con la participación directa del ácido ascórbico. También afecta la condición de los tejidos óseos y los dientes.
2. Representantes del grupo de la vitamina B están presentes en las mandarinas. Hay varios de ellos y realizan funciones importantes: mejoran la condición de la piel y el cabello, tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y proporcionan un sueño de calidad. Es este grupo de vitaminas el responsable de la producción de serotonina.
3. Las pectinas, que abundan en las mandarinas, cumplen con éxito la función de limpiar el cuerpo de toxinas.
4. Los fitoncidas bloquean el crecimiento y el desarrollo de microorganismos patógenos, en particular previenen enfermedades fúngicas.
5. El sabor intenso de las mandarinas lo proporcionan los azúcares naturales (fructosa y glucosa), así como los ácidos, el ácido ascórbico, que se mencionó anteriormente, y la manzana y el limón.

Todavía hay proteínas vegetales y grasas en las mandarinas, pero su participación es mínima en comparación con otros componentes. El contenido calórico del producto de fruta también es pequeño: solo 38 kcal. Esta calidad es especialmente valiosa cuando se compila una dieta de frutas efectiva para perder peso.

Contraindicaciones

En las cualidades positivas de la mandarina no hay que dudar, porque son obvias. Pero no debemos olvidar que durante el período de lactancia, los criterios para evaluar la canasta de alimentos de una mujer son algo diferentes. Aquí, la seguridad sigue siendo la máxima prioridad. Como cada organismo es individual, es necesario tener en cuenta los factores que pueden afectar negativamente la salud de la madre y de su hijo invaluable. Según este criterio, las madres que tienen:

• aumento de la acidez del estómago;
• úlcera péptica;
• hepatitis y otras patologías hepáticas;
• hipersensibilidad a los cítricos;
• problemas intestinales

Reglas para introducir los cítricos en una dieta

Si no hay contraindicaciones obvias, y una mujer lactante quiere probar la pulpa jugosa de mandarina, no debe darse prisa. Hay una serie de limitaciones que no se deben descuidar. Aquí están las reglas:

1. Se permite complementar el menú con mandarinas solo cuando el bebé tiene tres meses. A veces, los pediatras recomiendan hacer esto después de cinco meses.
2. Comience con porciones mínimas, aumentando gradualmente la cantidad de producto. La dosis máxima permitida de cítricos es una fruta mediana en tres días.
3. Es necesario controlar cuidadosamente la condición del bebé, su piel. Si no hay síntomas alarmantes, puede continuar usando mandarina. Pero cuando aparecen cólicos y erupciones cutáneas, se cancela inmediatamente un delicioso suplemento. El médico debe ser notificado de la alergia del niño al producto cítrico.

Es bueno saberlo! En aquellos bebés cuyas madres no comieron más de dos frutas por semana, las manifestaciones alérgicas fueron mínimas. Esto se explica por el hecho de que cualquier organismo, incluidos los niños, tiene la capacidad de acumular ciertas sustancias. Cuando la concentración de elementos nocivos alcanza el límite, la capacidad protectora del cuerpo no funciona y se desarrolla una reacción alérgica. En los bebés, esto se manifiesta en una forma particularmente aguda.

Cómo encontrar la mejor mandarina

En general, la elección de cualquier fruta debe abordarse de manera muy responsable. Para elegir las mandarinas correctas, debe prestar atención:

1. Sobre la coloración de la fruta. Debe ser uniforme, sin manchas oscuras.
2. Los poros deben estar claramente definidos, y cuando haces clic en ellos desde una fruta fresca, el jugo salpica.
3. La fruta de calidad es densa y pesada.
4. Si la cáscara de la mandarina es suave y no brilla, entonces la fruta no es la primera frescura.
5. La frescura de todos los cítricos está determinada por el aroma persistente que emana de ellos. El olor a humedad es el principal signo de descomposición.
6. Las frutas dulces se pueden identificar por el color de la cáscara: será un tono naranja brillante. Las frutas con piel más clara son generalmente ácidas.

En resumen, quiero señalar que todo lo que se usa con moderación es útil. Una madre lactante no debe rechazar un producto tan valioso como la mandarina. Si se adhiere a la norma, esta fruta en el extranjero traerá grandes beneficios para el cuerpo en crecimiento. Además, para el bebé, la opción más ideal para explorar los productos es la lactancia materna. Después de todo, es a través de la leche materna que el bebé comienza a conocer el mundo que lo rodea.

Video: ¿qué tipo de fruta puede tener una madre lactante?