¿Se puede dar sésamo durante la lactancia?

El sésamo se considera un producto útil que tiene un efecto beneficioso en el cuerpo humano. En mucho tiempo, el sésamo se conocía como un medicamento efectivo para la eliminación de muchas enfermedades. Debido a las muchas cualidades positivas de esta hierba, las madres lactantes pueden usarla. Además, las mujeres pueden introducir en la dieta un poco de semillas de sésamo: este es un producto en forma de aceite. Sin embargo, no debe olvidar algunas de las reglas para su uso durante la lactancia.

¿De qué sirve el sésamo y cuál es su composición?

1. La planta contiene muchos minerales beneficiosos, ácidos beneficiosos y vitaminas (A, C, B, PP). La vitamina de los grupos PP juega un papel clave en la formación de aminoácidos, lo que tiene un efecto beneficioso en la vida humana. Por lo tanto, la planta se considera necesaria para la salud de la madre y su bebé durante la lactancia.
2. El sésamo contiene una sustancia importante: la niacina. Esta vitamina ayuda a normalizar el colesterol y, naturalmente, lo elimina de la sangre. Usando semillas de sésamo, puede reducir la cantidad de depósitos dañinos, mejorar la condición de los vasos sanguíneos y el corazón.
3. La niacina en la semilla ayuda a digerir los alimentos y quemar grasas. Gracias a las propiedades milagrosas del sésamo, la grasa no se acumula debajo de la piel, sino que se transforma en la energía necesaria.

Se sabe que el aceite exprimido de sésamo ayuda a una madre recién acuñada a combatir muchas enfermedades:

• el sésamo ayuda a restaurar el cuerpo después de una larga enfermedad;
• afecta favorablemente el funcionamiento de la glándula tiroides;
• ayuda a eliminar el dolor articular;
• elimina los parásitos de los intestinos;
• normaliza el trabajo de los procesos metabólicos en el cuerpo.

¿Puedo comer durante el período de GV? La opinión de expertos

Las semillas de sésamo contienen una gran cantidad de calcio, que el cuerpo absorbe fácilmente. Debido a estas propiedades favorables, la planta herbácea se considera útil para el desarrollo completo del bebé y la salud de la madre durante la lactancia.

Sin embargo, a pesar de todas las cualidades útiles de este producto, no se debe abusar demasiado de una nueva madre. Si come semillas en grandes cantidades, su olor penetrante puede afectar el sabor de la leche. El sésamo también afecta el contenido calórico de la leche materna.

Sésamo Lactancia

Durante nueve meses de embarazo, el cuerpo femenino pierde mucho calcio saludable. Debido a esto, la joven madre siente problemas con la salud del cuerpo: los dientes se desmoronan, los huesos se contraen, el cabello se debilita. Para evitar la pérdida de dientes o el desarrollo de una enfermedad como la osteoporosis, se debe reponer la cantidad de calcio en el cuerpo. Los especialistas aconsejan a las mujeres en trabajo de parto que introduzcan productos que contengan este elemento en su dieta. Entre ellos, se pueden distinguir las semillas de sésamo.

Si una madre lactante decide introducir sésamo en su dieta, entonces su cuerpo podrá obtener calcio saludable de forma natural. Este oligoelemento ayudará al bebé a crecer y desarrollarse. Para obtener la cantidad requerida de nutrientes, será suficiente comer una cucharadita de sésamo durante el día.El resultado del uso de semillas, dicen los expertos, se puede ver después de un mes. La condición de los dientes, la piel y el cabello mejorará significativamente.

Los nutricionistas recomiendan comer semillas de sésamo a las madres lactantes para aumentar el valor energético de la leche materna. Si una mujer tiene poca lactancia durante la lactancia, el flujo de leche se puede aumentar precisamente gracias a las semillas de sésamo. Además, la planta tiene un efecto antiinflamatorio efectivo, ayuda a combatir algunas enfermedades de las glándulas mamarias.

Las semillas de plantas contribuyen a la mejora del sistema inmune, ayudan a reponer componentes importantes para la vida de todo el cuerpo de la mujer. Y los minerales y vitaminas contenidos en las semillas de sésamo ayudan a mejorar el funcionamiento de los órganos internos. Las semillas eliminan sustancias tóxicas del cuerpo, contribuyen a la mejora del corazón y los vasos sanguíneos.

Además, en el período posparto, muchas madres tienen dificultades con el trabajo del intestino. Para eliminar los problemas con las heces, las mujeres en trabajo de parto deben usar sésamo. Lo que pasa es que los componentes contenidos en las semillas son laxantes naturales. Por cierto, el sésamo también se usa ampliamente hoy para iluminar la piel de las manchas de la edad que aparecen después del parto en el cuerpo de muchas mujeres.

Hecho! El sésamo es muy valioso para la salud de la madre y su bebé recién nacido durante la lactancia. Ayuda a reponer su cuerpo con las vitaminas y minerales que faltan. Por lo tanto, las madres que son amamantadas definitivamente deben agregar semillas de sésamo a su dieta.

Incluso una pequeña cantidad de semillas puede aumentar el contenido calórico y la calidad de la leche materna. Come mejor el sésamo en pequeñas porciones. Comer en exceso no vale la pena, ya que una sobreabundancia del producto no aportará nada útil para el cuerpo. En este caso, el sabor de la leche materna puede cambiar, lo que, a su vez, puede no complacer al bebé. Por lo tanto, exagerar con semillas de sésamo definitivamente no vale la pena.

La dosis recomendada de sésamo no debe ser más de una cucharadita durante el día. Solo con una dosis estricta puede el cuerpo recibir la cantidad máxima de sustancias necesarias. Por lo tanto, no debe comprar muchas semillas de sésamo a la vez.

¡Presta atención! Si las semillas se almacenan durante demasiado tiempo, su sabor puede volverse agrio. Y esto puede afectar negativamente la calidad del producto.

Recomendaciones de selección

Al comprar semillas de sésamo, es importante prestar atención a algunas recomendaciones:

1. La alta calidad del sésamo se puede determinar por la apariencia del producto. Las semillas buenas deben estar secas, desmenuzarse fácilmente y no debe haber moho en la superficie.
2. Antes de comprar, debe verificar el sabor de las semillas de sésamo. Las semillas buenas no deben tener un sabor amargo. Si la amargura aún está presente, entonces la planta ha sido sometida a un tratamiento químico.
3. Si una mujer lactante decide comprar aceite de sésamo, vale la pena asegurarse de su frescura y vida útil normal del producto.
4. No compre inmediatamente una gran cantidad de sésamo, de lo contrario el producto puede deteriorarse y tendrá un sabor agrio.
5. Para preservar la calidad del producto durante mucho tiempo, es mejor almacenar las semillas en un frasco de vidrio con una tapa obstruida. La temperatura en la habitación donde se almacena el sésamo no debe ser demasiado alta, es mejor que se enfríe.

Muchos compradores están acostumbrados a ver solo un tipo de sésamo en los estantes de sus supermercados: el blanco. Sin embargo, las variedades negras, marrones y rojas de esta planta también son conocidas en la naturaleza. Además, cuanto más oscura es la fruta de sésamo, mayor es el número de propiedades beneficiosas que tiene una planta. Los nutricionistas aconsejan a las mujeres durante la lactancia que presten atención al aspecto negro del sésamo.

Video: propiedades curativas de las semillas de sésamo