¿Puedo descargar la prensa durante el embarazo?

No tiene sentido hablar de los beneficios del deporte, porque todos saben cuánto afecta su ocupación al cuerpo y a la salud humana. Esto es definitivamente conocido por las chicas que constantemente intentan mantenerse en forma. Una mujer que bombea los músculos de la prensa, más fácil de tolerar la actividad física, incluido el proceso del parto.

La presencia de músculos bien desarrollados en el abdomen también permitirá ponerse en forma rápidamente en el período posparto. Pero el hecho es que funciona, el fortalecimiento muscular debe hacerse incluso antes de la concepción. En cuanto al giro de la prensa durante el embarazo, es inequívoco decir si esto se puede hacer o no, los expertos no. Ya que todos se apegan a su opinión. Para sacar ciertas conclusiones por sí mismo, vale la pena considerar diferentes puntos de vista.

Pros de balancear la prensa durante el embarazo

Un cuerpo fuerte y fuerte se puede obtener a través del deporte. Pero las ventajas no terminan ahí, porque a través de él el cuerpo adquiere una apariencia saludable y hermosa. Esto también se aplica al proceso de embarazo. La futura madre recibirá un corsé fuerte de los músculos, lo que le permitirá sostener el útero, que crecerá. Además, esto evitará futuras estrías en la piel. Los músculos fuertes también ayudarán durante el parto. Una mujer podrá empujar más fuerte, lo que conducirá a un avance más fácil del bebé. Esto hará posible aliviar el destino y gastar menos energía en el proceso de nacimiento.

Pero aquí surge una pregunta completamente lógica, que es el efecto del ejercicio físico sobre la salud y la condición del niño. Si pueden dañarlo o no, nadie definitivamente puede responder. La única excepción es que si una joven madre participaba activamente en deportes antes de la concepción, durante el embarazo no debería rechazarla. Solo tendrá que hacer algunos ajustes, cambiar el sistema de ejercicios, para que sea conveniente realizarlos en una nueva posición para una mujer.

Cómo bombear la prensa durante el embarazo

Desafortunadamente, no hay recomendaciones generales que le permitan bombear la prensa correctamente en una "posición interesante". La opinión de los expertos los divide en adherentes a los deportes durante el embarazo y aquellos que excluyen cualquier tensión en el estómago. Pero también hay muchos factores a considerar. La forma física de una mujer, así como su propia salud, pueden convertirse en factores decisivos en caso de cargas de energía.

Antes de comenzar a participar activamente en ejercicios para el abdomen, debe consultar a un ginecólogo. Ayudará a aclarar algunos puntos y recomendará ciertos ejercicios.

Si una mujer no muestra ninguna enfermedad o amenaza para la salud del bebé, se pueden realizar los siguientes ejercicios para la futura madre:

1. Sentado en una silla para que sus pies estén en el piso, debe inclinarse hacia atrás. Cuando los músculos abdominales comienzan a doler, vale la pena tomar una posición inicial.
2. Tumbado en el suelo, pon las manos detrás de la cabeza. Luego, separando los omóplatos de la superficie, intente elevar el cuerpo. Después de bajar el torso, repita el ejercicio.
3. Parado en el piso, separe los pies al ancho de los hombros. Dobla una en la rodilla y levántala, mientras tocas el codo del brazo opuesto a la pierna.

A pesar de la simplicidad de este complejo, no debe esforzarse demasiado para realizarlos. No se obsesione con la ejecución en sí, porque lo principal en este asunto es la precaución. Un ejercicio como la torsión debe completarse cuando se produce molestia. Para facilitar la lección, se recomienda usar fitball.

Para quien está contraindicado descargar una prensa

Es muy importante controlar sus sentimientos y su salud en general. Si aún planea realizar ejercicios para la prensa, primero debe consultar a su médico. A veces, una mujer puede tener enfermedades que no se pueden combinar con el deporte. Por lo tanto, para no tener complicaciones, debe visitar a un especialista. Hay varias razones para esto:

• Una mujer tiene la posibilidad de perder su embarazo.
• Dolor en el abdomen.
• Aislamiento de rojo y marrón de la vagina de la futura madre.
• Problemas con el útero, su hipertonicidad.

Si una mujer embarazada está completamente sana y no tiene ninguna contraindicación, pero durante las clases comenzó a sentir dolores desagradables y tal vez debilidad con mareos, la sesión debe suspenderse. Pero, si después de un tiempo las sensaciones no desaparecen, debe buscar la ayuda de un médico. Si la futura madre siente que está cansada y quiere relajarse, no se obligue a terminar los ejercicios, es mejor continuar después de que el cuerpo esté restaurado.

En general, practicar deportes activamente durante el embarazo, incluido el bombeo de la prensa, se recomienda solo a aquellas personas que hicieron esto constantemente antes de la concepción. Y si antes del embarazo una mujer realizaba ejercicios físicos de un caso a otro, o nada en absoluto, entonces vale la pena olvidarse de las clases. Porque nadie puede garantizar que el cuerpo reaccionará positivamente al cambio. Después de todo, cualquier cambio dentro o fuera del cuerpo es estrés. Y su presencia durante el embarazo debe reducirse. Pero, si una mujer realmente quiere participar en el entrenamiento, puede buscar ayuda de un entrenador, por ejemplo, en aeróbicos acuáticos. Este tipo de actividad afectará positivamente la condición de la mujer.

¿Es posible descargar la prensa en una fecha temprana?

Swing de prensa tardía

Los ejercicios para la prensa se pueden realizar en el primer y segundo trimestre del embarazo. Pero cuanto más largo sea el plazo, menor será la carga. En el tercer trimestre, es necesario excluir completamente las clases y reemplazarlas con algo más útil para el cuerpo, por ejemplo, caminatas frecuentes al aire libre, y también puede hacer ejercicios de estiramiento y respiración.

En los últimos meses, vale la pena prestar la máxima atención a sus propios sentimientos, detenerse, descansar, si se siente cansado o siente dolor abdominal y no solo. Vale la pena recordar que cualquier exceso de carga puede afectar negativamente la salud de la madre y el niño. Una misión difícil pero noble recayó en una mujer para dar a luz a un nuevo hombre. Por lo tanto, debe pensar no solo en sí misma, sino también en el bebé que deleitará a su madre con buena salud y una sonrisa. E incluso los atletas empedernidos tendrán que abandonar su negocio favorito al menos por un tiempo.

Video: ¿es posible bombear la prensa embarazada?