¿Puedo comer semillas con pérdida de peso y dieta?

Las semillas de girasol son famosas no solo por sus valiosas características para la salud humana, sino que también ayudan a tomar las manos e incluso a dejar de fumar. Es difícil imaginar a una persona que no los pruebe. Hacer clic en las semillas mientras se ve una serie o reuniones con amigos es una buena oferta. Pero, ¿qué hacer cuando se trata de perder peso? ¿Se permite o se puede dañar este producto? Comprendamos juntos, estudiaremos los aspectos principales en el siguiente orden.

Beneficio

1. Si consideramos el valor de las materias primas presentadas desde el punto de vista de la lista química de sustancias, entonces es mejor dar preferencia a las semillas de calabaza o semillas de girasol. Mucho más beneficio se concentra en ellos que en todas las demás culturas.
2. Las principales propiedades valiosas son posibles gracias a la inclusión de ácidos grasos. Se requieren para bajar el colesterol y mejorar las funciones de absolutamente todos los órganos. La composición también contiene muchos ácidos Omega-3, que son necesarios para el cabello, las uñas y la piel.
3. Todas las sustancias presentadas son responsables de aumentar los procesos metabólicos. En este contexto, una persona pierde peso de forma gradual e imperceptible, y no hay estrés. Esto es muy importante para los amantes de los métodos difíciles de deshacerse de los odiados centímetros en la cintura.
4. Al mismo tiempo, las semillas son una excelente fuente de energía. Están saturados de proteínas, grasas saludables, minerales. Tampoco funciona sin la inclusión de aminoácidos requeridos por personas involucradas en deportes. Con todo esto, hay una pequeña cantidad de carbohidratos, que se aprecia al perder peso.
5. El producto presentado se enfoca en vitamina D, retinol, tocoferol. Son responsables de fortalecer el aparato visual, mejorando la estructura del hueso y el cartílago. La composición de las semillas es mucho más vitamina D que en el pescado. Al mismo tiempo, cuestan menos.

Dañar

1. Por supuesto, cualquier producto puede afectar más negativamente el funcionamiento del cuerpo humano en presencia de prohibiciones de consumo y comer en exceso. Lo mismo puede decirse de las semillas. En cantidades moderadas, son necesarias, pero no se puede abusar, de lo contrario, el peso solo irá a más.
2. Si el crecimiento de los girasoles se lleva a cabo cerca de grandes rutas, el producto acumula cadmio en sí mismo. Este es un compuesto tóxico peligroso que viene con el escape del automóvil. Si este elemento se acumula en los tejidos y sistemas del cuerpo humano, eventualmente se producirá intoxicación.
3. Por lo tanto, no se recomienda comprar semillas a granel. Es mejor tomar paquetes naturales en paquetes. También debe comprar productos que no se almacenan durante más de seis meses.
4. En cuanto a las semillas de calabaza, también tienen algunas desventajas. Concentran ácido salicílico, que puede causar gastritis o úlcera péptica cuando se consume con el estómago vacío.
5. El producto causará daños a los humanos si se abusa de él. Las sales comienzan a depositarse en las articulaciones, lo que perjudica el funcionamiento del sistema musculoesquelético.
6. Está prohibido consumir materias primas si se diagnostican enfermedades asociadas con el sistema digestivo. Esto es especialmente cierto para las categorías de personas con úlceras o gastritis en un contexto de alta acidez.
7. No se puede descartar una posible reacción alérgica a las materias primas. Por lo tanto, el conocimiento del producto comienza con pequeñas cantidades. Lo mismo ocurre con la intolerancia individual.

¿Se permiten semillas al perder peso?

1. La base de las materias primas es el ácido linolénico, que es necesario para todo el sistema circulatorio. Hace que los canales sean densos, ensancha los espacios en los vasos y elimina los depósitos de colesterol.
2. Se permite tomar un producto como alimento porque se concentra una gran cantidad de zinc. Durante una dieta, se altera el entorno psicoemocional de una persona. Sus semillas se estabilizan, no permitiendo que se rompan.
3. Es aconsejable no hornear productos, sino hornear en el horno. Por lo tanto, será posible preservar todas las sustancias valiosas y hacer que las materias primas sean similares al maní. Se permite comer no más de 100 semillas por día.

¿Cómo usarlo?

1. No olvides que el máximo beneficio será otorgado exclusivamente por la materia prima. Dichas materias primas solo se pueden secar al sol. Se prohíbe cualquier otro tratamiento térmico y térmico. Si las semillas crudas se secan adecuadamente y se dejan en la cáscara, tendrán una vida útil de varios años.
2. En este caso, los beneficios del producto se mantendrán al máximo. Además, las semillas crudas peladas también tienen un efecto positivo en el cuerpo. El único problema es que sin una cubierta bajo la luz solar directa en la composición, los ácidos grasos se oxidan. Por lo tanto, algunas de las cualidades útiles se pierden.
3. Vale la pena señalar que el producto frito tiene el mejor sabor. Sin embargo, tales semillas solo dañarán la figura cuando estén a dieta. Por lo tanto, es mejor abstenerse de ellos. En tales semillas, prácticamente no se ahorra ningún beneficio. Todos los ácidos grasos son destruidos por la exposición a altas temperaturas.
4. Además del hecho de que casi todos los compuestos útiles se pierden durante la fritura, también se forman carcinógenos en la composición debido a la alta temperatura. Si aún desea disfrutar de un aperitivo, es mejor dar preferencia a fabricantes conocidos.
5. Se recomienda encarecidamente no comprar semillas por peso, especialmente de abuelas. No se sabe dónde se cultivaron las materias primas, cómo se procesaron y qué se hizo con ellas antes de la venta. Además, no se involucre en dicho producto. El problema es que tiene un contenido calórico muy alto.
6. El contenido calórico promedio de las semillas por 100 g. hace unos 600 Kcal. Si está a dieta, es mejor comer muchos más alimentos bajos en calorías que 100 gramos. semillas de girasol Esta porción en valor nutricional se puede comparar con una comida completa. Por lo tanto, de antemano, piense si vale la pena tener sobrepeso.
7. Con una pérdida de peso adecuada y una nutrición adecuada, solo se permite 1 vez por semana comer no más de 1 puñado del producto en cuestión. Esto es aproximadamente no más de 25 gramos. Está estrictamente prohibido deleitarse con las semillas poco antes de acostarse.
8. Recuerde que con una dieta, la cena debe ser tan baja en calorías como sea posible. De lo contrario, durante la pérdida de peso, por el contrario, ganará aún más exceso de peso. Intenta disfrutar de las semillas por la mañana.

Días de descarga y mono-dietas sobre semillas.

1. Cabe señalar de inmediato que los nutricionistas dudan de esta práctica. Por lo tanto, depende de usted decidir si debe experimentar dicha dieta. El problema es que el menú no está equilibrado. Por lo tanto, el resultado puede ser dudoso.
2. En Internet puede encontrar reseñas en las que las personas lograron despedirse de 6 kg en una semana. exceso de peso Si desea lograr un resultado similar, siga reglas simples. Tenga en cuenta que con dicha dieta habrá una restricción significativa de productos.
3. Un día necesitarás beber al menos 2.5 litros. agua purificada Los jugos y bebidas similares no se cuentan. Entonces debes salir de la dieta gradualmente. En la primera semana, se permite agregar 1 vegetal todos los días a la dieta principal.
4. En el día 8, también introduce gradualmente bayas y frutas. Se permite que la carne magra se incluya en la dieta principal 10 días después de completar la dieta. En cuanto a la dieta en sí, incluye semillas de girasol o semillas de calabaza.
5. El valor calorífico de tales materias primas es aproximadamente el mismo.Por lo tanto, da preferencia solo al gusto, a quien quieras. Tenga en cuenta que si desea perder peso, dicho producto se puede consumir exclusivamente en su forma cruda.
6. Para el desayuno, coma una pequeña porción de avena cocida en agua. El azúcar está estrictamente prohibido. Para el almuerzo y la cena, come 100 gramos. semillas de girasol Puede beber agua filtrada y té sin azúcar. Use panecillos como bocadillo.

Como ya entendió, las semillas pueden ser útiles si las consume en una forma ligeramente seca. El producto frito causará un daño excepcional no solo al cuerpo, sino también a la figura. Si decide consumir semillas durante la dieta, aborde este problema con especial seriedad. Si tiene algún problema de salud, no pierda peso de esta manera.

Video: semillas de girasol y pérdida de peso