¿Puedo comer toronja por la noche?

Los métodos modernos para perder peso aparecen cada vez más. Desafortunadamente, no todos funcionan, por lo que debe analizar cuidadosamente cada una de las recomendaciones. En Internet, todos son libres de escribir sus propias versiones de diversas dietas, y no siempre tienen la oportunidad de verificarlas, porque, paso a paso, analicen lo que le ofrecen.

Entonces, ya puedes encontrar recomendaciones que aconsejan comer toronja por la noche. Vale la pena mencionar de inmediato que la atención a esta fruta está demasiado cerca, es útil, pero no tanto como intentan exponer. En primer lugar, este error se basa en la opinión de que una fruta de color rojo anaranjado debe quemar grasa. Además, no siempre se especifica cómo lo hará, aunque esto es de importancia fundamental.

Composición de pomelo

Para comenzar un análisis completo de esta fruta, vale la pena analizar su composición; luego, ni un solo detalle ni ninguna de sus acciones se ocultarán de nosotros. Por ejemplo, comencemos con el hecho de que el contenido calórico de los cítricos en esta fruta es realmente el más bajo. Al principio es difícil de creer, pero solo 35 kcal por 100 g de producto; esto es muy pequeño y no podrá aumentar de peso con esos alimentos, pero ¿quema grasa?

• Vitamina c
• potasio
• vitamina B5;
• magnesio
• hierro

Solo el 13% de la masa de fruta es azúcar, mientras que la fibra dietética ocupa el 9% de la masa de toronja. Debe admitir que tal composición y tal estructura se ven atractivas, pero al mismo tiempo todavía no podemos demostrar que la toronja ayuda a perder peso si come esta fruta por la noche.

¿Qué efecto ayuda a perder peso?

Primero, sentaremos las bases para nuestra discusión adicional sobre las sustancias que ayudan a quemar grasa: deben tener una acción que conduzca a una aceleración de los procesos metabólicos. Para deshacerse de la grasa, puede entrenar activamente y comer bien, simplemente comer menos o aumentar los procesos metabólicos. Entonces, los científicos y nutricionistas nunca han confirmado que la toronja esté relacionada de alguna manera con la aceleración de los procesos metabólicos. Por supuesto, si reemplaza los alimentos ricos en calorías con un alto contenido de carbohidratos con pomelos, ayudará a perder peso, pero no es necesario comerlos por la noche. Además, incluso puede ser peligroso.

El peligro potencial de la toronja

Si la toronja se convertirá en parte de su cena, de ninguna manera justo antes de acostarse y con otras reservas:

1. Como cualquier otro producto, coma toronja unas horas antes de acostarse y no antes de acostarse.
2. Por la noche, generalmente no se recomiendan los cítricos, y la toronja no es una excepción a esta regla.
3. Si tiene incluso una forma leve de enfermedades del tracto gastrointestinal, entonces no se pueden realizar experimentos con esta fruta.

La toronja no ayudará a perder peso, pero es muy posible que gane gastritis, especialmente si no conoce las medidas. Una cosa es una toronja entera todos los días antes de acostarse, y otra muy distinta es una rodaja de esta fruta 3 horas antes de acostarse. Además, no hay evidencia científica de que la toronja reduzca el apetito, sino que, por el contrario, existe evidencia de que después de comer toronja antes de acostarse, una persona ha desarrollado tanto apetito que se alteran las dietas.

Contraindicaciones

No le decimos que excluya la toronja de su dieta y que nunca piense en esta fruta, ahora usted mismo sabe cuántas sustancias extremadamente útiles contiene.Otra cosa es que debes poner en primer lugar contraindicaciones que no te permitan consumir esta fruta regularmente. Si recuerda las reglas simples, entonces evitar las consecuencias negativas será bastante simple:

1. Si desea cuidar sus dientes, asegúrese de enjuagarse la boca con agua después de cada ingesta de toronja, esto ayudará a mantener intacto el esmalte dental.
2. En ningún caso comemos toronjas antes de acostarse o por la mañana con el estómago vacío, así que no tenga gastritis por mucho tiempo.
3. No solo la gastritis es suficiente para prohibir el uso de la toronja en la noche, porque la úlcera péptica y la dispepsia también están en la lista de contraindicaciones.
4. Si toma el hábito de tomar medicamentos con jugos cítricos, no espere el máximo efecto terapéutico; debido a este jugo, la efectividad de cualquier medicamento puede disminuir significativamente.

Esto no quiere decir que el mito de la toronja esté completamente desacreditado: como dijimos, esta fruta todavía es saludable y proporcionará a su cuerpo muchos elementos útiles, pero debe consumirla de manera dosificada y de acuerdo con las otras reglas mencionadas anteriormente.

Video: ¿Qué alimentos puedo comer tarde en la noche?