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El 70 por ciento de las futuras madres antes de dar a luz a un bebé más que compensar las futuras restricciones futuras y comer todo, prefiriendo sus comidas favoritas. Estos incluyen los plátanos. Pero, ¿es posible usar plátanos para amamantar? Otra pregunta a la que responderá este artículo. Después de todo, muchos creen que la lactancia materna requiere una privación específica, incluida su fruta favorita. Pero los plátanos no son frutas prohibidas. Se pueden comer con la lactancia materna.
Un almacén de vitaminas
De hecho, en un plátano hay muchos compuestos útiles que afectan significativamente la salud del bebé y la madre joven. Con el uso de plátanos, el tracto digestivo mejora, el sistema nervioso recibe vitaminas adicionales.
Si la futura madre comía plátanos constantemente durante el embarazo, incluso después del nacimiento de un bebé, puede comer plátanos de manera segura. Pero aquí, se debe tener precaución. Entonces, en el primer día de lactancia, es mejor comer solo un plátano y ver cómo su uso afectará el bienestar del bebé. No puede causar alergias, porque este es un producto hipoalergénico, pero a menudo tiene problemas con las heces. Si no hay estreñimiento o, por el contrario, diarrea, los plátanos se pueden incluir de manera segura en su dieta diaria.
Se ha observado que los plátanos mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Entonces, con estreñimiento, adelgazan un poco las heces, y con diarrea, por el contrario, lo arreglan. Pero todo se sabe solo en la práctica, para saber cómo esta amada fruta tropical afecta el cuerpo del bebé, solo puede usarla como alimentos complementarios.
Estas maravillosas frutas tienen muchas vitaminas saludables. Este es el legendario grupo B, y magnesio y potasio. El magnesio y las vitaminas B ayudarán a organizar adecuadamente el trabajo del sistema nervioso, mejorar el estado general del cuerpo y ayudar a un bebé en crecimiento. Y el aminoácido triptófano, que está contenido allí, mejorará el sueño del bebé y la madre. De hecho, al comienzo de la alimentación, todo sigue inestable e inestable, los dos organismos se adaptan entre sí y los plátanos ayudarán en esto.
En los plátanos, además de las sustancias mencionadas anteriormente, hay hierro y vitamina C, y PP, y E, y fósforo. Además, el aminoácido triptófano no permitirá que una madre joven coma todo indiscriminadamente, ya que regula el apetito. Muchos han notado que después de comer plátanos, el estado de ánimo mejora. Y se culpa a la hormona serotonina, que también se encuentra en esta fruta popular. Mejora el estado de placer, aumenta el nivel de serotonina y felicidad. Pero todos saben desde hace tiempo si una madre es feliz, un niño es feliz.
Lactancia De Plátanos
Los terapeutas y los pediatras recomiendan incluir plátanos en la dieta de una madre lactante para reponer los oligoelementos y aminoácidos contenidos en esta maravillosa fruta. Los pediatras creen que todas las vitaminas y compuestos beneficiosos son indispensables en el crecimiento y desarrollo del bebé. El hierro es indispensable en la formación de sangre, y el magnesio ayudará a desarrollar un sistema nervioso fuerte en el niño.
Pero el potasio, que está en exceso en los plátanos, ayudará durante la lactancia a organizar el tracto digestivo, no permitirá que se desarrolle y progrese el estreñimiento. Todas las sustancias nocivas se eliminan del cuerpo con potasio. Ascorbinka ayudará a fortalecer la inmunidad, aumentará las capacidades de reserva de madres y bebés, y contribuirá a la lucha contra las enfermedades infecciosas.
Estas frutas contienen muchas sustancias azucaradas, que el cuerpo de una mujer y un niño absorben muy fácilmente. Ayudarán a ganar energía, aumentar el tono.Y debido al triptófano contenido aquí, los terapeutas recomiendan incluir plátanos en la dieta para prevenir la depresión posparto. Después de todo, el triptófano, como ya se mencionó, promueve la formación de la hormona serotonina, la hormona de la felicidad y el placer.
Los médicos también dicen que la introducción de plátanos en el señuelo debe comenzar gradualmente, agregando trozos pequeños.
Debes poder elegir plátanos. Por lo tanto, las frutas inmaduras pueden causar diarrea en un niño pequeño y, por el contrario, demasiado estreñimiento.
Como comer plátanos durante la lactancia
Al amamantar, puede comer plátanos en varias formas: frescos, horneados, secos, en ensaladas, pasteles, en combinación con otros productos, etc. Pero lo mejor de todo, por supuesto, es fresco. Después de todo, todas las vitaminas se conservan en ellas sin cambios, y pasarán por completo de esta forma al niño. Pero cuando se procesa en un plato, se destruyen muchas vitaminas y oligoelementos, lo que no es del todo útil.
Un cóctel de yogurt de plátano es muy útil. Para hacer esto, mezcle estos dos componentes en una licuadora. Con un cóctel de este tipo, debe mimarse con la mayor frecuencia posible, ¡porque tiene muchos nutrientes y vitaminas útiles!
Los plátanos también son útiles para comer secos, aunque hay mucho azúcar allí, pero todas las propiedades beneficiosas de los plátanos se conservan por completo. Habiendo comido estos plátanos, debe eliminar el azúcar de la dieta en el menú futuro del día para no aumentar de peso.
Una ensalada de plátano con la adición de una manzana verde, requesón bajo en grasa y crema agria baja en grasa es muy útil. Para hacer esto, corte las manzanas con un plátano en cuadrados y mezcle con queso cottage y crema agria. Puede agregar un poco de azúcar granulada si lo desea, pero mejor no. Su fruto ya contiene suficiente.
Las gachas de plátano son muy útiles. Cocine las gachas hasta que estén cocidas. Puede alforfón, arroz y avena. Moler el plátano en una licuadora y agregar a la papilla. Azúcar, mantequilla y comer.
Galletas de plátano Puede hornear galletas de plátano si lo desea. Para hacer esto, tome una proporción de uno a uno de requesón, plátano, harina y mezcle todo. Debería resultar una masa que en densidad se asemeja a la masa para pasteles de queso. Estirar los círculos y poner en una bandeja para hornear. Hornee un cuarto de hora a una temperatura de 180 grados.
Una receta de muffins de plátano muy simple en el microondas. Tome el puré de papas de un plátano, medio vaso de leche, un vaso de harina, media cucharadita de refresco, dos cucharadas de azúcar y un cuarto de paquete de mantequilla. Mezcle todo, ponga la forma y hornee en el microondas durante aproximadamente media hora.
Cuándo y cómo presentarle un plátano a un bebé
Los pediatras ofrecen por unanimidad dar un plátano para alimentar a un niño de ocho a nueve meses. A una edad más temprana, después de probar un plátano, el bebé puede negarse a no comer alimentos tan dulces como esta fruta exótica y le llevará mucho tiempo convencerlo de que coma puré o gachas de verduras.
Además, no dé antes de lo previsto (6 meses). Muchas madres tienen prisa con la introducción de alimentos complementarios y la dan desde hace casi dos meses. Y esto es dañino, porque el sistema digestivo del bebé aún es tan frágil que puede dañarse por la introducción incorrecta de una nutrición adicional. Pero a los ocho meses puedes dar un pequeño trozo de plátano premezclado y observar la reacción del bebé. Si no hay reacciones alérgicas en forma de erupciones cutáneas o rinitis alérgica, las heces en el niño son normales, entonces podemos recomendar con seguridad continuar alimentándose con plátano en el futuro. Pero si hubo alguna reacción negativa, entonces la ingesta de alimentos complementarios debe detenerse de inmediato y esperar hasta mejores momentos, pero es mejor consultar a un médico.
Recoger plátanos
Los plátanos se traen a Rusia sin madurar para que no se echen a perder durante el transporte. Y este es un gran inconveniente, porque los plátanos, que maduran artificialmente, no producen todas sus vitaminas y minerales.Pero no hay nada que hacer al respecto, uno solo puede esperar que los plátanos comprados aún conserven todas sus propiedades útiles.
Los plátanos verdes se pueden comprar si la madre lactante no los va a comer de inmediato, pero los dejará acostarse durante algún tiempo para madurar. De lo contrario, ella y el bebé formarán gases y cólicos al comer plátanos verdes.
El hecho de que un plátano no esté maduro puede indicar la presencia de sus caras. Esto también puede indicar que es un grado de alimentación. Es mejor comprar plátanos que sean uniformes y redondeados con un color amarillo natural. Si la fruta es marrón, significa que ya está en la etapa en que comienza a deteriorarse simplemente, y el color gris indica que se ha congelado. Pero las manchas marrones en los plátanos indican su madurez y buena calidad.
Los plátanos deben almacenarse por separado en el refrigerador, con otras frutas que se estropean más rápido.
Para combatir la podredumbre y el moho, los plátanos se tratan con una sustancia tan dañina como el fenol. Por lo tanto, antes de su uso, deben lavarse a fondo con agua y jabón.
En resumen, debe decirse que un plátano es una fruta muy saludable tanto para la madre como para el bebé. Pero necesitas comerlo razonablemente. Para una madre lactante, una o dos bananas al día serán suficientes, y un bebé de 8 a 9 meses de edad puede recibir la mitad de una banana, aumentando gradualmente esta cantidad.
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