¿Puedo comer naranjas para la diabetes?

Entre la variedad de productos de frutas, los cítricos se ven más atractivos que otros. Y los representantes más populares de los cultivos tropicales son las naranjas. Su carne jugosa da placer, y el increíble sabor despierta el deseo de ver constantemente frutas anaranjadas en la dieta. De hecho, además de una apariencia brillante, las naranjas tienen un contenido no menos impresionante. Por lo tanto, son amados por adultos y niños, y voluntariamente incluyen esta fruta en el menú diario.

La naranja jugosa ocupa un lugar importante en el menú de las personas con alto contenido de azúcar. Las propiedades de este don de la naturaleza son tales que puede proporcionar asistencia invaluable a un organismo debilitado por una patología grave. Probemos en detalle para hablar sobre los beneficios "anaranjados" para la diabetes.

¿Qué tan atractiva es la composición de una naranja para un diabético?

Hay que decir de inmediato que los nutricionistas son muy meticulosos sobre la lista de la compra de pacientes con diabetes. Cada producto, en sentido literal, se desarma en moléculas en la preparación del menú. Aunque una naranja también está sujeta a dicho procedimiento, la actitud de los especialistas hacia ella es más leal. La posición privilegiada de este representante de la familia de la fruta se debe a su composición especial y bajo contenido calórico, que es de solo 43 kcal. Estas dos características juntas hacen que los cítricos sean deseables para el menú para diabéticos. Pero primero sobre la composición de la fruta.

La naranja contiene los siguientes elementos:

• ácido ascórbico (vitamina "C"): este componente prevalece en la composición del producto;
• grupo vitamínico grande;
• complejo de ácidos orgánicos;
• pectina;
• flavonoides;
• aceites esenciales
• proteínas;
• ácidos grasos poliinsaturados;
• volátil
• caroteno

Componentes minerales: su lista también es impresionante, pero vale la pena destacar el hierro, que participa activamente en el proceso de hematopoyesis.

Como puede ver, la composición es diversa y muy valiosa para el cuerpo humano. La combinación de todos los componentes enumerados aquí proporciona una serie de propiedades útiles.

Propiedades útiles

Con diabetes tipo 2, las naranjas son simplemente necesarias para restaurar la salud de una persona enferma. Entre otras propiedades útiles, los cítricos mejoran el apetito, afectan positivamente la actividad cardíaca. Una de las complicaciones de la diabetes es la osteoporosis. Las naranjas pueden manejar este problema. El componente de luteína en las frutas naranjas tiene un efecto positivo en la visión, que también sufre mucho en la diabetes tipo 2. Pero esta no es una lista completa de las propiedades beneficiosas de una fruta maravillosa. A esta lista se deben agregar las siguientes características de la naranja:

• capacidad de bajar la presión arterial;
• alivia el estreñimiento;
• limpia los vasos sanguíneos del colesterol;
• normaliza el nivel de acidez del estómago;
• fortalece las encías;
• tiene una propiedad antibacteriana pronunciada;
• Es una excelente herramienta para la prevención de ataques cardíacos y angina de pecho.

Reglas para el uso de cítricos

Por supuesto, para extraer el máximo beneficio de las frutas, es necesario abordar de manera competente su uso.Las naranjas sacian perfectamente su sed, por lo tanto, en el calor del verano pueden mantener el equilibrio del agua. Es útil para los diabéticos usar jugo de fruta exprimido independientemente, que tiene un efecto refrescante y puede ser una base excelente para preparar batidos de frutas mixtos. Puedes usar naranjas como ingrediente para hacer ensaladas fortificadas. Dejará una composición perfecta con manzanas, plátanos, peras, albaricoques y otras frutas.

El jugo de naranja se puede usar como aditivo durante la preparación de los platos principales. Los cítricos le dan a los alimentos una acidez agradable y un aroma especial. El jugo de naranja se puede usar para hacer mousse y gelatina de frutas.

Lo que es inaceptable es someter a los cítricos a un tratamiento térmico. Además, debe cumplir estrictamente con las normas acordadas con su médico o nutricionista. Por lo general, la dosis diaria recomendada por los diabéticos es de 1-2 fetos por día. Para que sea más fácil cumplir con la norma, se permite combinar una naranja con nueces y galletas.

En general, comer naranjas no representa una amenaza para la salud de las personas con diabetes. Por supuesto, si se respeta la norma del producto en la dieta. La situación con el azúcar también es favorable, porque la fructosa está presente en la composición de las frutas de naranja, y este elemento no es peligroso. El índice glucémico de una naranja también es bajo: es de 33 unidades. Todos los factores enumerados aquí permiten la inclusión de frutas saludables en el menú.

Algunas palabras sobre los peligros.

El único punto negativo es el alto contenido de ácidos activos en las frutas. Por lo tanto, las personas con úlcera péptica y gastritis deben usar este tipo de cítricos con mucho cuidado. Dado que los ácidos afectan negativamente la condición del esmalte dental, se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de un vaso de naranja fresca ebria.

Dieta para diabéticos y frutas

Las frutas son una parte importante del menú para diabéticos. Una persona con diabetes debe consumir hasta 2000 kcal por día, y una porción significativa de esta porción debe ser fruta. Se recomienda dividir la norma diaria completa de frutas y bayas en tres dosis.

Según los estudios, el Centro Nacional para el Control de la Diabetes descubrió que los pacientes con una dieta diaria de 1200 a 1600 calorías deberían consumir suplementos de frutas al menos dos veces al día. Las naranjas, como otros cultivos de frutas, proporcionan al cuerpo carbohidratos. Si una persona enferma conoce su propio nivel objetivo de este elemento, puede calcular fácilmente la cantidad óptima de naranja por día. Sin embargo, dicho cálculo es fácil de realizar para establecer la porción de otros productos incluidos en el menú.

Al preparar un programa de nutrición, debe recordarse que el uso simultáneo de alimentos con alto contenido de carbohidratos puede provocar hiperglucemia. Por lo tanto, todas las calorías deben distribuirse uniformemente en el menú.

Características del uso de la naranja.

Cada producto dietético para diabéticos debe coordinarse con un médico. El especialista determinará la dosis individual y dará recomendaciones útiles. Si en el primer tipo de diabetes mellitus se le permite al paciente comer hasta dos frutas por día, con una forma de diabetes dependiente de insulina, los cítricos se pueden consumir solo una vez a la semana. Los jugos deben prepararse de forma independiente, ya que hay conservantes y otros aditivos poco saludables en los productos de la tienda.

Sujeto a todas las recomendaciones dadas aquí, las naranjas no solo enriquecerán la dieta de una persona enferma, sino que también la decorarán notablemente.

Video: qué tipo de frutas pueden comer los diabéticos