¿Puedo comer naranjas por la noche?

Cada niña que sigue la figura y simplemente se adhiere a las normas de una dieta saludable periódicamente se pregunta qué comer antes de acostarse sin perjuicio de su dieta. A primera vista, una naranja es ideal para tal comida. ¿Pero es así? ¿Es posible comer este cítrico antes de acostarse?

La naranja puede tener muchos efectos beneficiosos en el cuerpo. Sin embargo, al mismo tiempo, también tiene algunos inconvenientes a los que se debe prestar atención al decidir morder antes de acostarse. ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de tales refrigerios y vale la pena rechazarlos?

Comer de noche

Primero, discutimos qué procesos ocurren durante las comidas tardías. En los momentos de sueño, los procesos biológicos del cuerpo se ralentizan porque necesitan descansar. Esto también se aplica a la úlcera duodenal 12, que se vuelve lenta y secreta una cantidad insuficiente de la sustancia que el cuerpo necesita para mover los alimentos a través del tracto digestivo. A este respecto, hay un estancamiento de los alimentos que se comieron inmediatamente antes de acostarse. Esto provoca procesos de fermentación con la posterior liberación de toxinas absorbidas por la sangre, lo que a su vez conduce a la intoxicación del cuerpo y un deterioro en la apariencia.

Además, durante el sueño, los músculos se vuelven inactivos y pierden su capacidad de convertir el azúcar, y la glucosa va directamente al hígado. Allí, cuando se expone a las enzimas, se convierte en grasa. Esto amenaza no solo el sobrepeso, sino también el desarrollo de muchas enfermedades, como la hipertensión y la diabetes.

Comer de noche puede conducir a una serie de otras condiciones desagradables en el cuerpo:

• pérdida de brillo del cabello, fragilidad y opacidad;
• pérdida de un aspecto fresco de la piel, ganando un tinte grisáceo, la aparición de círculos en el área de los ojos;
• la formación de manchas de la edad;
• problemas para dormir
• estado lento

Sin embargo, para dar una respuesta definitiva a la pregunta de si las naranjas se pueden comer por la noche, es necesario prestar atención a sus propiedades beneficiosas.

¿Cuáles son los beneficios de las naranjas?

Estas frutas cítricas tienen muchos efectos beneficiosos que pueden ejercer sobre el cuerpo humano. Las principales ventajas de comer naranjas incluyen las siguientes:

1. Bajo contenido calórico: alrededor de 40 kcal / 100 gr.
2. La naranja es un verdadero almacén de diferentes vitaminas: C, A, D, P y grupo B. Además, la composición mineral de esta fruta es inusualmente rica y contiene componentes valiosos como: magnesio, fósforo, calcio, hierro, etc.
3. Por separado, debe tenerse en cuenta el alto contenido de vitaminas del ácido ascórbico y los bioflavonoides, que evitan la formación de toxinas y toxinas.
4. Las sustancias que forman los cítricos participan activamente en el fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos y en los procesos de quema de grasa.
5. Una alta proporción de fibra y fibra dietética en una naranja contribuye a la normalización del tracto digestivo, aumentando la velocidad de los alimentos a lo largo del tracto. El sistema digestivo también mejora, ya que las naranjas interfieren con el proceso de descomposición en los intestinos.
6. Estimula el sistema nervioso central.
7. Contribuir a la purificación de la sangre, acelerar la circulación sanguínea, debido al adelgazamiento de la sangre. Debido a eso, se logra la nutrición de los órganos internos y las células.
8. Las naranjas tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmune, aumentan su fuerza y ​​reducen la amenaza de enfermedades virales e infecciosas.
9. Los antioxidantes contenidos en la naranja previenen los efectos negativos de los radicales libres en la piel. Eso le permite ralentizar el proceso de envejecimiento.
10. Estas frutas cítricas pueden proporcionar energía al cuerpo, proporcionando un efecto tónico.

Daño y posibles contraindicaciones.

A pesar de una lista tan impresionante de propiedades valiosas de una naranja, esta fruta bajo ciertas condiciones puede causar daño. El producto tiene las siguientes contraindicaciones de uso:

1. No está permitido su uso para úlceras gástricas y gastritis con alta acidez debido a la gran cantidad de ácidos contenidos en las naranjas. Y también, no debe comer fruta con un intestino trastornado, ya que la composición es rica en azúcares.
2. Las personas con presión arterial alta no deben usar el producto.
3. Además, no se recomienda abusar de las naranjas para evitar el riesgo de desarrollar diabetes. Y después del uso, debe enjuagarse la boca, esto evitará daños en el esmalte dental. Beber con el estómago vacío puede causar úlceras estomacales.

Comer naranjas antes de acostarse

Los frutos de este cítrico tienen muchas propiedades útiles y una composición inusualmente valiosa para el cuerpo. ¿Pero vale la pena comer fruta si surge el hambre antes de acostarse?

A pesar de que el producto es bajo en calorías, tiene un alto contenido de carbohidratos y azúcares, por lo que no es una buena idea usarlo como refrigerio nocturno.

Sin embargo, si la sensación de hambre no desaparece y es inevitable comer antes de acostarse, una naranja será una buena opción para eliminarla. Y definitivamente debe optar por él, en lugar de algunos alimentos pesados ​​como sándwiches.

Es importante recordar la capacidad de una naranja para inducir el apetito, y si no puede conciliar el sueño una hora después de un refrigerio, el hambre volverá con un vigor renovado.

En resumen, debe tenerse en cuenta que comer alimentos a la hora de acostarse está plagado de consecuencias adversas para el cuerpo. En los casos en que tal comida es forzada y no es posible satisfacer el hambre con bebidas, se permite el uso de una naranja. 30 minutos son suficientes para que una fruta sea absorbida por el cuerpo, por lo que un refrigerio ahorrará. Pero no puede dejarse llevar, y debe observar la medida, porque la naranja es rica en carbohidratos.

Video: ¿Qué alimentos puedo comer tarde en la noche?