¿Es posible para las semillas de calabaza embarazadas?

Toda madre quiere que su bebé en el útero esté sano, se desarrolle bien y reciba la cantidad máxima de nutrientes. Es por eso que una mujer intenta de todas las formas posibles mantener un estilo de vida saludable: come bien, rechaza los malos hábitos y la automedicación, y realiza actividades físicas permitidas. En la secuencia de buenos hábitos, debe prestar especial atención a la selección de alimentos saludables, frescos y saludables. Hoy hablaremos sobre las semillas de calabaza: si son aceptables durante el embarazo, qué propiedades tienen y cuántas semillas necesita comer para no dañar al bebé.

Propiedades útiles de las semillas de calabaza para una mujer embarazada.

La calabaza se considera un producto increíblemente valioso, tiene muchas vitaminas: A, C, E, vitaminas del grupo B. Además, la calabaza es rica en oligoelementos: potasio, calcio, hierro, zinc, selenio y magnesio. Y hay muchos ácidos poliinsaturados y aminoácidos en la calabaza. Todo esto hace que las semillas sean increíblemente necesarias para el cuerpo debilitado de una mujer embarazada.

1. La calabaza es muy útil para la visión, tanto para la mujer como para el bebé en el útero. Si usa anteojos o lentes, asegúrese de comer una calabaza para que el nivel de dioptrías no aumente.
2. Las vitaminas B son útiles para el funcionamiento del sistema nervioso. Los estallidos y reordenamientos hormonales conducen al hecho de que una mujer durante el embarazo a menudo está nerviosa, preocupada por cualquier motivo, la futura madre se vuelve irritable y llorosa. Esto es especialmente cierto para el embarazo temprano. Esto se puede evitar si incluye regularmente semillas de calabaza en su dieta.
3. Una gran cantidad de ácido ascórbico hace que el producto sea una excelente protección contra los resfriados. La vitamina C ayuda a formar una inmunidad fuerte, que es especialmente importante en el período otoño-invierno.
4. Y las semillas de calabaza son ricas en vitamina E. El tocoferol es responsable de la elasticidad de la piel, contribuye a la producción de colágeno, esta es una poderosa protección contra las estrías en el estómago. Una gran cantidad de vitaminas grasas le permite mantener una piel joven y un resplandor fresco. Esto significa que la joven madre se verá genial. Coma semillas de calabaza al final del embarazo: esto hará que los tejidos sean más estirables, el proceso de entrega será más fácil, sin rupturas y lesiones graves del canal de parto.
5. El hierro en la composición de las semillas de calabaza eleva los niveles de hemoglobina perfectamente, esta es una excelente prevención de la anemia por deficiencia de hierro.
6. Muy a menudo, a las mujeres se les receta ácido fólico y magnesio durante el embarazo, sin ellas el curso del embarazo será complicado. Entonces, en la calabaza hay una gran cantidad de magnesio, que previene el desarrollo de la hipertonicidad uterina, alivia los dolores de tirón en la columna vertebral.
7. Las semillas de calabaza son ricas en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que normalizan el metabolismo de las grasas en el cuerpo, evitan la deposición de kilos de más. En general, las semillas de calabaza se pueden llamar un refrigerio saludable: solo un puñado de semillas dará una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Esto es muy importante para las futuras madres que están preocupadas por una figura cambiada.

En general, las semillas de calabaza pueden considerarse un producto increíblemente nutritivo y saludable. Durante el embarazo, el bebé toma muchas vitaminas y minerales de la madre, y cuando tienen deficiencia, es la mujer la que sufre. La futura madre comienza a perder cabello, romperse las uñas, desmoronarse los dientes, empeorar los diagnósticos crónicos, los resfriados se vuelven frecuentes. Para evitar esto, solo necesita introducir semillas de calabaza en su dieta. ¿Pero son tan seguros?

¿Es posible para las semillas de calabaza embarazadas?

Como se señaló, las semillas de calabaza son muy útiles, pero ¿es posible consumirlas constantemente? El hecho es que los granos son un producto bastante alto en calorías, no vale la pena apoyarse activamente en las semillas. La dosis aceptable y segura de semillas es no más de 100 gramos de granos puros por día. Intenta comer semillas por la mañana y en ningún caso por la noche.

Otro inconveniente desagradable en las semillas de calabaza es el daño al esmalte dental. Si a menudo rompe las cáscaras duras, puede estropear los dientes, lo que puede comenzar a responder a los alimentos fríos, calientes y dulces. Las grietas en el esmalte dental no necesitan una mujer embarazada, por lo que es mejor limpiar las semillas con las manos o con la ayuda de un cuchillo pequeño.

Las semillas de calabaza, como cualquier otra semilla, pueden ser la causa de una reacción alérgica, recuerda esto. Por cierto, esto no es tan raro. Si está probando semillas de calabaza por primera vez, asegúrese de comenzar con porciones pequeñas, controle la reacción del cuerpo. Si se produce una erupción cutánea, cuando cambian las heces o aparece flatulencia, debe abandonar el uso de semillas de calabaza.

¿Cómo comer semillas de calabaza?

Las semillas de calabaza son un verdadero depósito de vitaminas y sustancias valiosas. Mantenga las semillas en un florero sobre la mesa en lugar de dulces, ¡es mucho más sabroso y mucho más útil!

Video: los beneficios y daños de las semillas de calabaza