¿Pueden las mujeres embarazadas dormir boca arriba?

El inicio del embarazo impone muchas restricciones serias a la futura madre. Se aplican a la comida, a las actividades familiares, y al modo de vida general, e incluso al sueño. Es un error pensar que la mejor postura para que una mujer embarazada duerma es acostarse de espaldas, aunque existen motivos suficientes para tal suposición: el estómago no se contrae, el pecho y el corazón también están más o menos libres y, además, ¡puedes respirar fácilmente! Y esto es muy importante para el futuro bebé. ¿Pero es realmente así? Este problema se considerará con más detalle más adelante en el artículo.

Primera mitad del embarazo

Al comienzo del desarrollo de un óvulo fertilizado, muchas mujeres embarazadas a menudo aún no se dan cuenta de su interesante situación y continúan llevando su estilo de vida habitual. Lo mismo se aplica a las posturas para dormir que prefiere una mujer. En estos momentos, incluso una pose que contradice el embarazo, como dormir sobre el estómago, no es capaz de causar daños graves al bebé: su tamaño es tan pequeño que el útero apenas se agranda. Sin embargo, a partir del tercer mes, la mujer ya siente el peso en la parte inferior del abdomen. En este momento, el útero aumenta tres veces en comparación con el tamaño original y exteriormente corresponde al tamaño de un gran huevo de ganso. La membrana del óvulo fetal se está desarrollando activamente y, además del peso del embrión, comienza a sentirse el peso del líquido amniótico.

Al acostarse boca arriba, la mujer ya siente una ligera molestia. Esto se explica por una simple ley física de la gravedad, según la cual cualquier objeto pesado se precipita, con el nivel de presión sobre el tejido circundante, directamente proporcional al peso. En otras palabras, en una mujer embarazada, el útero se acumula en los órganos internos ubicados fuera de él, lo que significa:

1. Los intestinos están comprimidos: una mujer puede sentir una ligera sensación de hormigueo, congestión de gases, ardor y cólico. Posteriormente, esto puede provocar trastornos intestinales, como estreñimiento o diarrea, en relación con el mantenimiento de los contenidos en un cierto nivel.
2. El hígado, así como el bazo y el páncreas, pueden moverse ligeramente y esto causará hormigueo en los músculos.
3. Los vasos internos en esta etapa no sufren mucho, pero, sin embargo, si son débiles o propensos a una determinada enfermedad, al levantar objetos, una mujer puede sentir un ligero mareo u oscurecimiento en los ojos.
4. Desde el lado de los riñones, no hay molestias significativas en esta etapa, pero, sin embargo, si hay una fase activa de separación de orina, se puede sentir una explosión de los lados.

¿Cómo afecta esto al niño? Básicamente, hay hipoxia leve causada por la compresión de los vasos sanguíneos regionales ubicados detrás del útero. Esto no debe pasarse por alto, ya que la falta regular de oxígeno por parte del niño ralentizará el desarrollo de su sistema nervioso y esto, a su vez, afectará negativamente procesos como la puntualidad de las habilidades del habla, la formación de la psique, las habilidades intelectuales, etc.

Segunda mitad del embarazo.

El segundo período de embarazo se considera el más tranquilo. Este es un período de crecimiento activo de los órganos y sistemas internos del feto, así como su aumento de tamaño. El volumen de líquido amniótico también aumenta significativamente. Al final, el estómago aumenta significativamente de tamaño, el nivel del útero alcanza indicadores justo por encima del ombligo. Su cuerpo es redondeado y el órgano se vuelve como un huevo de gallina. En la semana 28, partes individuales del cuerpo fetal comienzan a palpar (cabeza, a veces extremidades, con movimiento activo).

Ya es difícil para una mujer elegir posturas de sueño previamente conocidas, y los obstetras-ginecólogos recomiendan activamente una pose mientras está acostada sobre su lado izquierdo. Esto se explica por el hecho de que los conductos hepáticos se aprietan cuando se colocan en el lado derecho, lo que crea serios obstáculos para el flujo de salida de la bilis y, además, en la mayoría de los casos, la placenta está unida al borde derecho y existe el riesgo de pellizcar sus vasos, y esto ya puede terminar fatalmente para el feto. .

1. Compresión de la vena cava inferior: complica el flujo de sangre tanto a la placenta como a las extremidades inferiores de la madre.
2. Compresión aórtica: complica la nutrición integrada de los órganos internos de la madre.

Además, no se olvide de las fibras nerviosas, cuyo pinzamiento conducirá a una violación de la conductividad de los impulsos nerviosos desde la columna vertebral hasta los cables nerviosos de las extremidades inferiores, y estos son: una fuerte disminución en la temperatura de las estructuras musculares internas, una disminución en el flujo sanguíneo debido al estrechamiento de los vasos sanguíneos, pérdida de sensibilidad en miembros inferiores Además, tumbarse boca arriba durante mucho tiempo puede causar calambres en los músculos de la pantorrilla por la noche.

Dormir y acostarse mucho tiempo boca arriba también causa problemas considerables para el sistema excretor. Desplazados por el estómago en el estado normal, los riñones apenas pueden hacer frente a la mayor carga que se les impone. Mientras la mujer está acostada boca arriba, sus riñones se comprimen adicionalmente, lo que crea requisitos previos adicionales para el estancamiento de la orina y el desarrollo de procesos infecciosos dentro de los órganos.

Sobre todo, una columna sufre de tal sueño, en el que presionan tanto el peso del feto como el peso de los órganos internos adyacentes.

Como vemos, en un sueño en la espalda no hay nada útil para una mujer embarazada y, además, causa un daño irreparable al bebé, creando, en primer lugar, una deficiencia en el suministro de oxígeno, que puede interrumpir aún más cualitativamente el desarrollo general del feto.

Cómo elegir la postura correcta para dormir

Como ya se mencionó, la postura óptima para dormir a una mujer embarazada se considera una posición acostada sobre su lado izquierdo. Sin embargo, hay momentos en que, por alguna razón, el niño no acepta esta pose. Cada futura madre es muy capaz de sentir esto: el bebé comienza a congelarse repentinamente, o viceversa, empujando más activamente de lo habitual, expresando su insatisfacción.

En este caso, debe cambiar periódicamente las posturas y escuchar la vida del niño, así como sus sentimientos personales. Todos los días, el feto cambia su posición, y una postura incómoda ayer puede permitir que la futura madre duerma bien y, por lo tanto, restablezca la fuerza que ella y el niño necesitan.

A veces hay razones por las cuales no es posible cambiar la pose. Esto puede ser cuando:

1. Fracturas de huesos recibidas durante el embarazo.
2. La amenaza de desprendimiento de la placenta: en este caso, la postura es prescrita por el médico y permanece hasta el final del embarazo.

En este caso, el médico tratante debe controlar el estado de la madre embarazada y es aconsejable realizar cualquier movimiento en su presencia, y es necesario controlar el estado y la reacción del bebé a estos movimientos.

El sueño de una mujer embarazada es una medida necesaria para restaurar la fuerza. Sin embargo, debe tener cuidado con las posiciones del cuerpo y siempre escuchar sus sentimientos y los deseos de su bebé.

Video: ¿Puedo dormir boca arriba durante el embarazo?