¿Pueden las mujeres embarazadas comer albaricoques secos?

El embarazo es probablemente el período más interesante en la vida de cualquier mujer. Pero al mismo tiempo, en este momento, cualquier mujer debe prestar especial atención a su salud. Después de todo, ahora tiene que pensar no solo en usted, sino también en el feto. Durante este período, se realizan ciertos ajustes a la dieta de una mujer embarazada. Los alimentos dulces se reemplazan mejor con frutas secas. Entre ellos se encuentran los albaricoques secos. Pero no todas las mujeres pueden usarlo. Debería comprender este problema con más detalle.

Propiedades útiles de los albaricoques secos.

Esta fruta seca es un producto bastante alto en calorías. Contiene 241 kcal en términos de 100 g de producto. Junto con él, una cantidad suficiente de vitaminas y sustancias minerales ingresan al cuerpo. Esto se debe a la riqueza de su composición química:

Potasio
Está contenido en una cantidad de 1162 mg. Esta es la mitad de las necesidades diarias del cuerpo durante el embarazo. Este elemento es necesario para que los músculos funcionen normalmente, incluido el corazón. Durante el embarazo, pueden ocurrir calambres. Por lo tanto, el potasio es esencial para las mujeres embarazadas. Ayudará a deshacerse de los problemas del ritmo cardíaco.

El potasio participa en el mantenimiento del equilibrio adecuado de agua y sal de las estructuras celulares. Interfiere con los procesos que aseguran la retención de agua en el cuerpo. Durante el embarazo, casi cualquier mujer es propensa al edema. A partir de aquí queda claro cuál es el papel del calcio para una mujer embarazada.

La deficiencia de potasio no es deseable no solo para la mujer misma, sino también para su hijo por nacer, ya que tal condición puede conducir a la amenaza de un aborto espontáneo.

Silicio
En los albaricoques secos contiene 44 mg, que es la mitad de la necesidad por día, que experimenta el cuerpo de una mujer embarazada. Con la participación de silicio, se forman cartílagos y huesos del feto. Además, participa en los procesos responsables de la coagulación de la sangre. Con la participación del silicio, el sistema nervioso del bebé se desarrolla.

Magnesio
En los albaricoques secos, contiene una cantidad tal que puede cubrir el 10% de las necesidades diarias del cuerpo. Este elemento, junto con la vitamina D y el potasio, promueve una mejor absorción del calcio. No es necesario explicar qué papel juega el calcio para el feto. Contribuye a la formación de huesos fuertes. La presencia de magnesio ayuda a relajar los músculos lisos. Esto tendrá un efecto positivo si el útero se encuentra en un estado de hipertonicidad. Al final del embarazo, esta es una medida efectiva para prevenir el parto prematuro.

Hierro
Los albaricoques secos también satisfacen el 10% del requerimiento diario de hierro. Este elemento está involucrado en los procesos de hematopoyesis, en los cuales se forman glóbulos rojos. Debido a ellos, el feto y todos sus órganos internos reciben oxígeno. Si el hierro no ingresa lo suficiente al cuerpo, se desarrolla anemia por deficiencia de hierro. En este caso, el feto se encuentra en un estado de hipoxia. Esto implica un retraso en el desarrollo, y en el resultado más desfavorable: la muerte.

Betacaroteno
Sus albaricoques secos contienen 4,5 mg. Exhibe una propiedad pronunciada de los antioxidantes, cuyo efecto se manifiesta en la inhibición de la formación de radicales libres, que causan daño a nivel intracelular. Es un precursor de la vitamina A, lo que conduce a un fortalecimiento significativo de las fuerzas inmunes del cuerpo. Gracias a ello, los procesos de regeneración se aceleran.

Tiamina
Con él, el sueño mejora y una mujer embarazada se calma. Con él, el sistema cardíaco y circulatorio viene en orden. Esta vitamina también es útil para el bebé, más precisamente por su sistema nervioso.

Riboflavina
El tejido óseo y muscular está asociado con la vitamina B2. Hay un aumento en la inmunidad general, y la curación de heridas pequeñas se acelera.

Ácido ascórbico
La vitamina C en albaricoques secos contiene 1 mg. Este representante de la serie de ácidos orgánicos exhibe poderosas propiedades antioxidantes. Como resultado, aumenta la resistencia a las enfermedades infecciosas. Especialmente relevante es la ingesta suficiente de ácido ascórbico en otoño y primavera. Esto se debe al hecho de que durante este período las fuerzas del cuerpo se debilitan significativamente.

Tocoferol
Los albaricoques secos contienen vitamina E en cantidades del 25% que satisfacen el requerimiento diario. La vitamina E es especialmente útil para una mujer embarazada en las primeras etapas, ya que proporciona asistencia efectiva para tener un hijo. Bajo la influencia de esta vitamina, las glándulas suprarrenales mejoran su trabajo. Esta glándula de secreción interna produce hormonas. Como resultado de esto, el fondo hormonal se normaliza.

Bajo la influencia de la vitamina E, se produce la correcta formación del sistema respiratorio fetal. Además, esta vitamina tiene un efecto beneficioso sobre la piel, y esto está lejos de ser indiferente para cualquier mujer.

Pectina
Gracias a las sustancias de pectina, se produce la unión de sales de metales pesados ​​y se garantiza su eliminación del cuerpo.

Azúcares simples
Están representados por fructosa y sacarosa. Proporcionar un sabor dulce al producto.

Fibra dietética
Su contenido en albaricoques secos permite a una mujer deshacerse del estreñimiento, que durante el embarazo es común.

Contraindicaciones

No todas las mujeres embarazadas pueden comer albaricoques secos. Está contraindicado en las siguientes condiciones:

• Hipotensión
• Alergia
• Asma bronquial.
• Diabetes mellitus.
• Casos de intolerancia individual.

Recomendaciones de productos

Para lograr el resultado máximo esperado de los albaricoques secos, es necesario usarlo correctamente:

1. En general, se acepta que los albaricoques de la más alta calidad son los traídos de Turquía. El producto tiene un acabado mate y un color amarillo oscuro.
2. Si los albaricoques secos tienen un color naranja brillante, se supone que el producto ha sido tratado con dióxido de azufre.
3. El producto es un producto con una alta concentración de diversas sustancias. Por lo tanto, no debe ser abusado. Si come un puñado al día, esto será suficiente para reponer al cuerpo con la cantidad necesaria de vitaminas y minerales.
4. Los albaricoques secos se absorberán mejor si se consumen como parte de varios cereales.

Una mujer puede preparar varios platos a partir de frutos secos. También puedes hacer una deliciosa compota de albaricoques secos.

Video: para que sirven los albaricoques secos