¿Pueden las mujeres embarazadas comer pistachos?

Todos los frutos secos están saturados de aceites esenciales, así como de ácidos orgánicos, por lo que su ingesta afectará favorablemente el funcionamiento del cuerpo. Por lo tanto, las chicas en una posición delicada a menudo están interesadas en la posibilidad de consumir pistachos. Hoy consideraremos todo lo que afecta la ingesta de las materias primas presentadas durante la gestación.

Características y composición de los pistachos.

Debido al valor nutricional, las nueces a menudo se toman en vuelos largos, ayudan con el mareo. Esto es utilizado por las chicas embarazadas que, además de todo, son atormentadas por toxicosis severa.

La mayor parte de la composición está ocupada por ácidos grasos, que son responsables de absolutamente todos los procesos más importantes en el cuerpo humano. También hay una lista decente de aminoácidos, muchos de ellos no se pueden producir de forma independiente.

Un lugar especial está ocupado por retinol, tocoferol, vitaminas del grupo B. De los minerales, se debe distinguir fósforo, potasio, magnesio, cobre y otros igualmente valiosos. Además, las nueces no están privadas de hierro, necesarias para reponer la hemoglobina y mejorar la composición de la sangre.

Anteriormente se mencionó sobre el alto valor nutricional de las materias primas discutidas. Vale la pena decir que las calorías por porción pesan 0.1 kg. No supera los indicadores en 663 unidades. Este es un indicador óptimo, sin embargo, los pistachos no deben ser abusados ​​por una mujer embarazada.

Los beneficios de los pistachos durante el embarazo

1. Las propiedades valiosas se deben a la acumulación de ácidos grasos insaturados. Estamos hablando de ácidos oleico, linoleico, linolénico. Son responsables de aumentar los procesos metabólicos, reducir el colesterol y la compactación de las paredes de los canales sanguíneos.
2. Durante el parto del feto, la mujer experimenta una tremenda tensión en los riñones. Esto es especialmente cierto para las mujeres en el segundo y tercer trimestre. Las nueces reducen los síntomas desagradables y eliminan la micción frecuente.
3. La composición contiene vitaminas B, el ácido fólico se considera importante. Es necesario para la formación del sistema nervioso central del feto, así como para la estabilización del fondo psicoemocional de la madre. La riboflavina mejora la actividad del corazón y la tiamina controla el fondo hormonal.
4. El tocoferol entrante actúa como un antioxidante natural. Una mujer embarazada necesita vitamina E para prevenir el parto prematuro y la prematuridad. Además, el tocoferol es necesario para aumentar las fuerzas protectoras durante la deficiencia de vitaminas y durante el cambio de estaciones.
5. Los pistachos tienen la capacidad de prolongar la sensación de saciedad durante mucho tiempo, suprimiendo así un hambre rápidamente furiosa. Las nueces controlan el apetito, actúan como una comida o merienda independiente entre comidas.
6. Por lo general, los médicos recomiendan que las niñas en una etapa temprana de gestación coman un par de nueces después del despertar matutino para eliminar los vómitos y las náuseas en caso de toxicosis.

Pistachos aprobados

1. No olvide que absolutamente cualquier comida debe comerse con moderación. El abuso de los pistachos a menudo provoca el desarrollo de una reacción alérgica. Tal problema puede ocurrir incluso si no ha sido propenso a esto anteriormente.
2. Se considera que la norma diaria óptima para las niñas en posición es de aproximadamente 20-25 pistachos. De lo contrario, puede producirse una contracción de los músculos del útero. También vale la pena señalar que durante el período de gestación, el bebé no debe consumir aceite de pistacho. La concentración de sustancias activas es demasiado alta.
3. Los pistachos contienen una cantidad bastante grande de aceites esenciales. Al comer nueces, pueden ocurrir migraña severa y náuseas.Durante el embarazo, definitivamente no necesita tales problemas.

Como usar pistachos

1. Los pistachos en sí mismos se consideran un producto bastante útil en todas las direcciones. Por separado, vale la pena resaltar las nueces tostadas, contribuyen a la retención de líquidos en el cuerpo. Por lo tanto, durante el embarazo, es importante observar la norma diaria.
2. De lo contrario, se encontrará con edema severo. También está estrictamente prohibido comer nueces antes de acostarse. No olvide que la sal ayuda a aumentar la presión arterial. Por lo tanto, tostar nueces es mejor sin ningún condimento.
3. En cuanto al consumo, los pistachos se utilizan activamente en la preparación de diversos manjares. Entre los más populares se encuentran helados, pasteles, muffins, panecillos, galletas, pasteles, nata e incluso pan.
4. Los cocineros experimentados agregan tales nueces incluso a la carne picada. Los platos obtienen notas de sabor refinado. Los pistachos van bien con pastel de carne, albóndigas e incluso ensaladas de frutas. Las nueces son muy populares entre los vegetarianos.

Reglas de selección de pistacho

1. El color primordial de la cáscara de los pistachos está más relacionado con el beige claro. No debe haber oscurecimiento ni manchas en la fruta. El tono debe ser uniforme. En las tiendas, a menudo puedes encontrar nueces casi blancas.
2. No piense que tal producto de la más alta calidad, limpio y fresco. Esta opinión es errónea. La cáscara se decolora por exposición a productos químicos. Solo use nueces con una cáscara abierta. Deberías ver la carne verde. Dar preferencia a los especímenes grandes. No compre pistachos anormalmente ligeros.
3. No compre nueces de colores. Los pistachos son alimentos perecederos. Si permanecen acostados por más de un día y no están sujetos al pelado del caparazón externo, entonces el caparazón comienza a mancharse. Debido a esto, la mayoría de los fabricantes simplemente aligeran la carcasa.

En los países orientales, un árbol de pistacho se llama árbol de la vida. Las mujeres embarazadas pueden comer y comer pistachos. Las cualidades valiosas están determinadas por la lista química de sustancias que complementan la acción de cada uno al máximo.

Video: para que sirven los pistachos