¿Pueden las mujeres embarazadas patinar?

El embarazo es una condición fisiológica normal para todas las mujeres. Por lo tanto, la futura madre no debe estar en condiciones especiales de nacimiento antes del parto. Ella necesita caminatas y actividad física moderada. Incluso en invierno, cuando una ligera helada te muerde las orejas y la nariz, es útil caminar por la calle. Permanecer en el aire estimula la circulación sanguínea y mejora el sueño. Después de una caminata, el apetito siempre aumenta. Pero otra ventaja importante de los ejercicios regulares es la oportunidad de obtener un impulso de energía y buen humor.

Como saben, las mujeres que, antes del embarazo, participaban activamente en los deportes, no se niegan a tomar clases mientras tienen un hijo. Entonces, los fanáticos de los deportes de invierno habitualmente obtienen esquís y patines, yendo a la próxima caminata. Para esas mujeres, el ejercicio de caminar pertenece a la categoría de actividades aburridas. Intentaremos descubrir qué tan útiles son esos pasatiempos y qué peligro pueden ser.

Embarazo y patines

Primero, analicemos qué tan compatibles son los patines con el embarazo. El patinaje sobre hielo es uno de los deportes más traumáticos. Incluso los profesionales no están seguros de caerse, sin mencionar a una mujer embarazada cuyos movimientos son limitados, especialmente en la segunda mitad de la etapa de gestación. Por esta razón, es mejor para las mujeres sin experiencia no arriesgarse, sino posponer el inicio de clases hasta una ocasión más favorable.

Pero, si la futura madre se involucró activamente en patinaje artístico o patinaje de velocidad, y se siente segura en el hielo, a veces puede darse el lujo de hacer varios círculos en la pista. Por supuesto, tal excepción es permisible cuando se realiza toda la gama de medidas de precaución. Los enumeramos aquí:

1. Debe ir a la pista de hielo acompañado de un satélite confiable. La opción ideal es interesar a su cónyuge en una caminata tan inusual, que se convertirá en un apoyo y apoyo en el sentido directo de la palabra.
2. Es recomendable elegir un lugar menos concurrido para esquiar. Esta condición es fácil de lograr si trota durante un momento en que hay pocos visitantes en la pista.
3. Debes conducir a un ritmo moderado, siempre recordando la precaución. Trotar con el viento y las piruetas difíciles están contraindicadas para una mujer embarazada, incluso si fue campeona mundial en el pasado.
4. Es necesario recordar la carga proporcional en la espalda. Por lo tanto, el tiempo dedicado a la pista no debe exceder una hora.
5. Se deben evitar las pistas de hielo espontáneas y los estanques congelados. Aunque esquiar en un lugar tan apartado atrae el romance, la ignorancia de la calidad del hielo puede convertirse en una tragedia. Incluso una corta estadía en agua helada es un gran peligro, tanto para una mujer como para un niño nonato.
6. Y el último punto importante es la forma de la ropa. Sin embargo, si una mujer decide ir a patinar, debe vestirse de manera que sea cálida y cómoda para practicar. Una versión ligera de ropa deportiva es adecuada para una pista de patinaje en interiores, y para actividades al aire libre tendrá que ponerse un conjunto más cálido. Al mismo tiempo, uno no debe olvidarse de la bufanda, el sombrero y las manoplas.

Consejos útiles: Como los guantes se mojan rápidamente, tiene sentido llevar un par de repuesto.

Después de la clase, no debes salir inmediatamente. Es necesario cambiarse de ropa y sentarse en una habitación cálida. Puedes ir a la cafetería más cercana y tomar una taza de buen té allí.

Evaluación de riesgos

En cualquier caso, el patinaje sobre hielo es un evento asociado con una gran cantidad de riesgos. Por lo tanto, muchos expertos están categóricamente en contra de este tipo de actividades al aire libre para mujeres embarazadas.Incluso una mujer con entrenamiento deportivo es poco probable que pueda predecir cómo el cuerpo percibirá este tipo de carga, cómo las clases afectarán la condición del feto. En una palabra, hay riesgos, y hay bastantes. Enumeramos los principales:

1. Alta probabilidad de lesiones.
2. Riesgo de resfriado en lugar de placer. Después de todo, cualquier actividad física provoca una mejor separación del sudor. Por lo tanto, en clima helado, puede enfriarse rápidamente y resfriarse.
3. Siempre existe el peligro de colisión con otros visitantes en la pista. Este hecho también agrega un inconveniente a este tipo de ocupación.
4. Se vuelve especialmente peligroso patinar en el último trimestre del embarazo.

Es bueno saberlo! Sin embargo, si el deseo prevalece sobre la precaución, entonces el mejor momento para visitar la pista es el II trimestre.

Opciones ocupacionales alternativas

Una mujer debe evaluar todos los riesgos y sus propias habilidades antes de ir a patinar durante el embarazo. Además, la futura madre debe informar al médico sobre su intención. El especialista debe estar al tanto de todos los eventos para tomar las medidas adecuadas si es necesario. Dado el peligro de este deporte, aún es mejor reemplazarlo con una ocupación menos riesgosa. Por ejemplo, en invierno puedes relajar tu cuerpo y tu alma si juegas bolas de nieve con amigos. Esta es una actividad emocionante y emocionante. O otra opción interesante: unas vacaciones de invierno en el bosque, lejos de la civilización. O puede ir al centro de recreación por unos días y pasar un buen rato allí.

Todas estas opciones dejarán muchas impresiones y serán de gran beneficio con riesgos mínimos para la madre y el bebé nonato.

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