¿Pueden las mujeres embarazadas comer ciruelas pasas?

Durante el embarazo, desea comer solo alimentos saludables y frescos que ayuden al bebé en el útero a formarse, crecer y desarrollarse adecuadamente. Es muy importante elaborar correctamente la dieta de una mujer embarazada: debe contener verduras y frutas, carne, pescado, cereales, productos lácteos, nueces, frutas secas. Además, los productos no solo deben nutrir el cuerpo de la madre, sino también tratarlo en caso de mal funcionamiento. Hoy hablaremos sobre las ciruelas pasas: cómo se hace, cuáles son las propiedades beneficiosas de las ciruelas pasas y qué tan seguro es durante el embarazo.

¿Cómo hacer podar usted mismo?

Las ciruelas pasas se llaman ciruelas, secas de una manera especial. Como regla general, está hecho de ciertas variedades de ciruelas, la mayoría de las veces es "húngaro". Para la fabricación de frutos secos, se eligen frutos grandes y carnosos. Las ciruelas se deben remojar previamente en agua alcalina para eliminar un recubrimiento blanquecino, sin el cual las ciruelas pasas se almacenarán mucho más tiempo. Luego se pelan las frutas, se cortan por la mitad y se saca el hueso. El siguiente paso es palidecer. Las ciruelas se sumergen en agua hirviendo durante 3-5 minutos y luego se transfieren a agua fría o helada. Luego, la ciruela debe secarse, hacerse mucho más rápido y más eficientemente en el horno. Cuando la ciruela se seca lo suficiente, pero permanece blanda, puede dejarse durante un día en un lugar ventilado y luego transferirse a contenedores de almacenamiento: bolsas de papel o bolsas de lona. Esta es una forma natural de hacer ciruelas pasas seguras, lo cual es realmente útil durante el embarazo.

Propiedades útiles de las ciruelas pasas para una mujer embarazada

Hablando de los beneficios del producto para las mujeres embarazadas, nos referimos a las ciruelas pasas caseras y naturales, hechas de forma independiente. O debería ser un producto de la tienda en el que esté completamente seguro. Recuerde que los productores sin escrúpulos procesan frutas secas con sustancias especiales, tales ciruelas pasas no solo son inútiles, sino que pueden ser peligrosas.

1. De estreñimiento. En primer lugar, las ciruelas pasas son el mejor remedio para el estreñimiento, que a menudo ocurre en el embarazo temprano y tardío. En el primer trimestre, el estreñimiento ocurre debido a la actividad de la hormona progesterona, que protege al útero del aborto espontáneo. El tercer trimestre se debe a una presión excesiva sobre los intestinos, lo que también ralentiza su trabajo. Las ciruelas pasas tienen un efecto laxante suave, la fibra en la composición de las frutas secas absorbe toxinas y desechos, y limpia suavemente los intestinos de las heces estancadas. Las ciruelas pasas son eficaces incluso con estreñimiento severo, que también se llama "heces de oveja".
2. Bajo estrés Las ciruelas pasas son ricas en vitaminas B, que fortalecen la membrana de las fibras nerviosas y hacen que una mujer sea más resistente al estrés. Esto ayuda a las futuras madres a calmarse antes del parto, a deshacerse del lagrimeo excesivo con toxicosis, etc.
3. Efecto diurético. Las ciruelas pasas son efectivas en la lucha contra el edema, que se vuelve especialmente pronunciado al final del embarazo.
4. Por el corazon. Las ciruelas pasas son ricas en potasio, que es esencial para el funcionamiento saludable del corazón. El potasio protege contra las convulsiones de las extremidades, que a menudo ocurren en las etapas posteriores. El lavado de potasio puede ocurrir en el primer trimestre del embarazo, cuando se desarrolla la deshidratación en el contexto de vómitos severos.
5. Para mejorar el rendimiento. Como parte de las ciruelas pasas, hay una gran cantidad de glucosa y fructosa que nutre el cerebro, activa sus fuerzas y tonifica a la mujer.Solo un par de frutas secas lo ayudarán a empacar y recuperarse antes de una reunión crítica o un examen importante.
6. Para pacientes hipertensos. Las ciruelas pasas efectivamente reducen la presión arterial; si padece hipertensión, siempre lleve consigo una bolsa de ciruelas pasas. Ayudará a lidiar con un dolor de cabeza punzante y malestar general.

Y también en las ciruelas pasas hay fósforo necesario para la formación de tejido óseo. Una cantidad suficiente de este oligoelemento permitirá que una mujer mantenga sus dientes y cabello sanos y fuertes. Además, el fósforo participa en la formación del esqueleto del feto; esta es una excelente prevención de enfermedades del sistema musculoesquelético.

¿Qué es la ciruela nociva durante el embarazo?

La contraindicación para el uso de ciruelas pasas se asocia principalmente con un producto de baja calidad, en cuya superficie permanecen conservantes y vapores de azufre. Estos productos químicos permiten que las frutas secas mantengan su presentación y no se deterioren durante el transporte. Por lo tanto, durante el período de maduración de la ciruela, es mejor cocinar ciruelas pasas tú mismo. Si todavía compraste ciruelas pasas en la tienda, primero debes enjuagarlas bien y remojarlas en agua hirviendo. Esto ayudará a eliminar la mayoría de las sustancias nocivas.

Las ciruelas pasas se usan a menudo en cosmetología: las frutas secas al vapor alivian los callos, rejuvenecen la piel y restauran el cabello dañado. ¡Utiliza las ciruelas pasas correctamente para obtener todo lo que sea más útil y necesario de él!

Video: ¿cómo comer durante el embarazo?