Algas marinas durante el embarazo: beneficios y daños

Un embarazo deseado cambia por completo a una mujer y su actitud hacia su propia salud. Ahora no puede tratarse a sí mismo, no puede tomar los medicamentos sin control, necesita estar más al aire libre, caminar más y, lo más importante, debe comer bien. En la dieta de una mujer embarazada debe haber frutas y verduras, cereales, carne, pescado, productos lácteos. Es necesario dar preferencia a los métodos saludables de cocción: al vapor, en el horno, cocción. Pero lo más importante, la comida debe ser sana, fresca y saludable. Después de todo, la salud del bebé en el útero depende de lo que come una mujer durante el embarazo. Si vive en una región con deficiencia de yodo, debe incluir la col rizada en su dieta.

Propiedades útiles de algas para mujeres embarazadas.

La col rizada es una alga que crece bajo el agua en el fondo del mar. Las algas son grandes hojas verdes que se cosechan a mano. Hoy, las algas se cultivan artificialmente en granjas marinas especiales. Crean condiciones cercanas a las naturales, las algas se siembran en el fondo marino arenoso. Cuando las algas crecen, son cosechadas por hombres, el trabajo no es fácil. Las hojas grandes de algas marinas se envían a la industria cosmética: se usan para hacer envolturas contra la celulitis y otros problemas de la piel. Las algas trituradas se lavan y se envían a la comida. Podemos encontrar algas a la venta en forma seca o en escabeche. La composición de las algas es muy rica: tiene vitaminas, fructosa y polisacáridos. ¿Cómo afecta el producto al cuerpo de una mujer embarazada?

1. Yodo Este es un microelemento muy importante que es necesario para todas las personas, y especialmente para las mujeres embarazadas. El desarrollo intelectual del bebé en el útero, así como la formación de un esqueleto sano del niño, depende del nivel de yodo. La falta de yodo puede conducir a anomalías del desarrollo fetal, aborto espontáneo y parto prematuro. La necesidad de yodo durante el embarazo aumenta varias veces, razón por la cual los médicos recomiendan tomar yodo solo o como parte de un complejo multivitamínico. Especialmente si vives en una región con una pequeña cantidad de yodo en el suelo. La deficiencia de yodo se puede reponer con la ayuda de algas marinas: contiene una cantidad récord de yodo. Solo 300 gramos de algas por día lo ayudarán a saturar el cuerpo con este importante oligoelemento.
2. Ácido fólico La vitamina B9 juega un papel muy importante en la formación del feto, especialmente en las primeras etapas. En primer lugar, el ácido fólico es necesario para el sistema nervioso del bebé nonato, protege al niño de las malformaciones congénitas. Hoy en día, los médicos no recomiendan beber vitaminas complejas si la nutrición de una mujer puede considerarse adecuada. Pero el ácido fólico, el yodo y el magnesio deben tomarse, la vitamina B9 debe tomarse desde el momento en que se planifica el bebé y hasta la semana 14 cuando el cuerpo del niño está completamente formado. Las algas contienen una gran cantidad de ácido fólico; no solo es eficaz, sino que también es una sabrosa medicina.
3. Contra el estreñimiento. Las algas son una fibra vegetal natural que empuja las heces en los intestinos. Esto es muy importante, porque el estreñimiento durante el embarazo ocurre casi constantemente, esto se debe a la hormona progesterona, que ralentiza la motilidad intestinal.
4. Del estrés y la ansiedad. Desafortunadamente, una mujer embarazada se vuelve más vulnerable y llorosa. Cualquier evento, incluso insignificante, puede desequilibrarla. El bromo y las vitaminas B en las algas marinas permiten estabilizar el estado psicoemocional de una mujer, aumentar la resistencia al estrés y la capacidad de trabajo.
5. Contra la anemia La col rizada marina contiene mucho hierro, que es necesario para la anemia por deficiencia de hierro. Casi cada segunda mujer durante el embarazo sufre de hemoglobina baja, porque la cantidad de sangre aumenta constantemente.
6. Calcio Laminaria es rica en calcio, también es un oligoelemento importante para el embarazo, especialmente en las etapas posteriores. Una falta de calcio en el cuerpo puede ocurrir en las convulsiones en las extremidades. Si consume col rizada constantemente, no puede temer por la formación saludable del esqueleto del bebé, así como por los dientes, el cabello y las uñas de la madre.
7. Vitamina C. Y hay ácido ascórbico en las algas, que protege a la mujer de los resfriados y la gripe. Asegúrese de incluir el repollo en su dieta en invierno y primavera, cuando no obtengamos vitaminas de vegetales y frutas naturales.

La col rizada de mar combate perfectamente la hinchazón y el insomnio: estos son los problemas más comunes durante el embarazo. Laminaria también es rica en vitamina A, que afecta la visión del bebé. A todo lo anterior, puede agregar que las algas tienen un contenido muy bajo en calorías; no puede preocuparse por su figura y disfrutar de un manjar todo el tiempo.

Algas nocivas para mujeres embarazadas

Las algas no solo son increíblemente saludables, sino también un manjar increíblemente sabroso que ciertamente diversificará su mesa. Es suficiente remojar las algas secas en agua caliente, enjuagar y sazonar con sal, ajo y aceite vegetal. La col rizada se puede comer como guarnición independiente o usar algas como parte de las ensaladas. Coma algas, una medicina deliciosa para una mujer embarazada.

Video: col rizada marina - un almacén de elementos útiles