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Muchos han escuchado sobre los beneficios de las zanahorias desde la infancia. Este vegetal asequible y popular en nuestro país tiene un rico complejo vitamínico, azúcares y fibra útiles, fácilmente digeribles, que proporcionan normalización de la digestión y excreción de grasas residuales del cuerpo.
Recientemente, muchos comenzaron a hablar sobre dietas de jugos que ayudan a limpiar el cuerpo y deshacerse de los kilos de más. Aquí hay algunos argumentos a favor y en contra de este enfoque.
Contras de las dietas de jugo
Antes de sumergirse en recetas de moda con la cabeza, considere a qué puede conducir la dieta propuesta. Después de todo, a menudo, hablando de las ventajas de cualquier dieta, se olvidan de mencionar los efectos secundarios.
- Al negarse a consumir alimentos sólidos, sentirá hambre durante el día. El cuerpo absorbe rápidamente el líquido y digiere el azúcar de la fruta, después de lo cual el estómago vacío comienza a rogar para que funcione. En este sentido, las dietas de jugo son muy ineficaces. Incluya jugos saludables en su dieta, pero asegúrese de comer alimentos con proteínas bajas en grasa, fibra y algunos aceites naturales para la actividad cerebral normal.
- La transición a un solo componente agota enormemente la dieta, sin importar cuán útil pueda ser este producto. La nutrición regular debe ser equilibrada. Sin embargo, un curso saludable de consumo de jugos con alimentos livianos ayudará a restaurar la falta de vitaminas en el cuerpo, limpiará el tracto digestivo y eliminará las toxinas de la sangre y las células de la piel. Las zanahorias son ricas en caroteno, antioxidantes y minerales valiosos, por lo que si agrega jugo de zanahoria a la dieta por un tiempo, ayudará a mejorar la visión y la condición de la piel, rejuvenecer el cuerpo, eliminar toxinas y sales, lo que será una excelente prevención de la urolitiasis y enfermedades articulares. Sin embargo, no se "siente" en una dieta unilateral; saturar el cuerpo con los mismos componentes reduce su efecto activo y sus propiedades curativas. El cuerpo, por así decirlo, se adapta a la nueva dieta y deja de absorber aquellas sustancias que ya están en exceso.
- El jugo rico en pectina y ácidos de frutas tiene diferentes efectos en el cuerpo de diferentes personas. Alguien refresca evoca un apetito brutal. Por lo tanto, la transición a la dieta de jugo "vacío" es peligrosa por las interrupciones a una dieta más alta en calorías que escribo, lo que fácilmente rechazó en la dieta normal. Una opción ideal sería introducir el jugo en una dieta completa. Estimulará un apetito saludable, promoverá la descomposición del tejido adiposo y la eliminación de toxinas, y también se verá genial y compensará una deficiencia de vitaminas durante la desnutrición.
Los beneficios del jugo de zanahoria en la dieta
El jugo de zanahoria que contiene un complejo de vitaminas y minerales, en particular caroteno, tocoferol, vitaminas B, magnesio, potasio y yodo, ayuda a sanar y limpiar el cuerpo:
- Estimula el correcto funcionamiento de los intestinos, eliminando proteínas y grasas no digeridas, que obstruyen las vellosidades y evitan la absorción de sustancias beneficiosas.
- Tiene un ligero efecto diurético, normaliza el funcionamiento de los riñones y la excreción del exceso de sales del cuerpo, y apoya la flexibilidad de las articulaciones.
- Satura generosamente la piel, las uñas y el cabello con vitamina A, mantiene una tez sana y combate la pigmentación, restaura la visión y la elasticidad de la piel. Previene la deshidratación.
- Combate los efectos negativos de los radicales libres al rejuvenecer las células.
- Estimula el buen funcionamiento del corazón y purifica la sangre.
- La fructosa útil ayuda a mantener el azúcar en la sangre normal durante una dieta libre de carbohidratos.
Importante! Las zanahorias son ricas en vitaminas liposolubles, cuya absorción es imposible sin el uso de aceites. Beber jugo "vacío" no traerá el resultado deseado, si no agrega grasas no saturadas a la dieta. Los nutricionistas recomiendan agregar un poco de leche de coco o almendras a su jugo de zanahoria. Y si sigue una dieta de zanahoria y come fruta con pulpa, agregue algunas nueces trituradas a la ensalada o coma frutas hervidas con una salsa cremosa.
Contraindicaciones
Recuerda que cada organismo es único. A menudo tienes que lidiar con un fenómeno como la intolerancia individual. En el caso de los componentes vegetales, es una alergia a ciertas sustancias que irritan el cuerpo y no son absorbidas por el cuerpo de una persona en particular.
Antes de incluir zanahorias en su dieta, asegúrese de no ser alérgico a ella. De hecho, un agotamiento agudo de la dieta y un aumento en el uso de un alergeno pueden causar una reacción violenta incluso en el cuerpo en el que la alergia se produjo previamente en forma latente. Si siente fiebre, malestar, picazón, flatulencia severa, aumento del hambre, erupciones cutáneas, manchas rojas en el cuerpo, es mejor revisar con urgencia la dieta y excluir el componente irritante.
2 opciones para una dieta inofensiva de jugo de zanahoria
Puede organizar una limpieza del cuerpo. Para hacer esto, no beba grasas, dulces, harinas y alcohol durante un par de días. Después de eso, debe pasar varios días en el jugo. Beba diariamente unos vasos de zanahoria fresca y otras plantas. Combinación recomendada con repollo, remolacha y jugo de espinacas. También enriquecerá la dieta y satisfará el hambre de jugo de manzana y uva.
Otro programa consiste en la introducción de jugo en una dieta equilibrada. Los expertos recomiendan beber un vaso de jugo fresco con el estómago vacío media hora antes de tomar un desayuno ligero, así como beber jugo en el té de la tarde. Al mismo tiempo, mantenga un bajo contenido de carbohidratos de pan y grasas no saludables en la dieta.
En este caso, el jugo "iguala" un apetito saludable, prepara el sistema digestivo para la absorción de elementos beneficiosos, ayuda a restaurar la microflora normal y absorbe más vitaminas. Esto no promete la quema mágica de kilos extra, pero proporcionará curación y se acostumbrará a una nutrición adecuada. A saber, esta es la clave para una mayor pérdida de peso.
Video: los beneficios y la aplicación del jugo de zanahoria
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