Aceitunas: beneficios y daños para el cuerpo

Las aceitunas son los frutos de un árbol longevo que pertenece a la clase de aceituna. Muchos los confunden con aceitunas, pero esto es incorrecto. Las aceitunas tienen un tono oscuro y un sabor diferente. Además de las cualidades obvias, la lista química de los elementos que constituyen la base de las frutas también varía. El valor de las aceitunas se ha demostrado desde la antigüedad. Son ampliamente utilizados en cocina, cosmetología, medicina.

La composición de las aceitunas.

Calorías 100 gr. El producto es de 114 kcal. Este valor es relativamente bajo, pero al compilar dietas, no incluya aceitunas en el menú en grandes cantidades.

Debido a la lista química equilibrada de elementos, las aceitunas son beneficiosas, incluso si se comen en pequeñas porciones.

El producto incluye tiamina, piridoxina, ácido pantoténico y fólico, riboflavina y otras vitaminas del grupo B. La composición contiene ácido ascórbico, niacina (vitamina PP), colina, tocoferol, retinol.

Los más importantes se distinguen de los compuestos minerales: zinc, sodio, hierro, fósforo, cobre, manganeso.

Los beneficios de las aceitunas

1. La pectina contenida en la composición limpia el cuerpo de productos de descomposición dañinos. Elimina incluso las escorias más antiguas, sales de metales pesados, sustancias tóxicas. Por esta razón, los fumadores, las personas que viven en ciudades con humo y que trabajan en empresas industriales contaminadas deben comer aceitunas.
2. La fibra dietética gruesa, incluida la fibra, es responsable de la microflora intestinal normal. Las sustancias estabilizan el funcionamiento de todo el sistema digestivo, acelerando los procesos metabólicos y perdiendo peso.
3. Las vitaminas del grupo B son necesarias para que una persona controle el funcionamiento del sistema nervioso central. Incluso una pequeña porción de aceitunas arreglará la psique, aliviará los sentimientos de ansiedad y miedo.
4. El tocoferol es un antioxidante natural. La vitamina E es responsable de la belleza de la piel, el cabello y las uñas. La sustancia previene el envejecimiento prematuro de los tejidos, activa la regeneración celular.
5. Las aceitunas se recomiendan para las mujeres para reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de mama y enfermedades ginecológicas. Además, la familia del olivo mejora la actividad reproductiva.
6. En las aceitunas, hay mucho hierro, que es responsable de la función hematopoyética. La ingesta frecuente de aceitunas salvará a una persona de la anemia. Por la misma razón, las mujeres embarazadas deben comer el producto. Las frutas excluyen la posibilidad de anemia congénita en un niño.
7. Se aconseja a los representantes de una mitad fuerte de la población que consuman 12-15 aceitunas por día. De una manera tan simple, mejorará la potencia, así como el conteo de espermatozoides y el conteo de espermatozoides. La capacidad de concebir aumentará.
8. La acumulación de potasio tiene un efecto beneficioso sobre la actividad del corazón y los canales sanguíneos. La ingesta de aceitunas condensa las paredes de los vasos sanguíneos y los expande, mejora la circulación sanguínea. Gracias a esto, se previenen la trombosis y las venas varicosas.
9. Los ácidos grasos insaturados eliminan el colesterol malo de la sangre y evitan que se deposite en forma de placas. Esto reduce la probabilidad de aterosclerosis y trombosis.
10. Las aceitunas fortalecen la inmunidad. Es útil comerlos con o sin huesos durante la propagación de infecciones virales. Debido a esto, la resistencia del SARS y la influenza aumenta.
11. Numerosos estudios han demostrado que el complejo mineral-vitamínico entrante previene el cáncer y bloquea el acceso de la sangre a las células de los tumores ya emergentes.
12. Las aceitunas tienen mucho calcio que los adultos y los niños necesitan para construir huesos, dientes y uñas. Además, el elemento está involucrado en la formación de tejido muscular, que es valioso para los atletas.

Los beneficios de las aceitunas negras

1. El valor no es solo pulpa, sino también hueso. Por lo general, el producto se toma por vía oral, después de la trituración. Sin embargo, se permite la aceptación en forma completa.
2. Los huesos están indicados para el consumo en pacientes con cálculos o arena en el sistema urinario (riñones, vejiga). Para dividir la formación, es necesario tomar 12 aceitunas con hueso 2 veces al día con el estómago vacío.
3. Puedes deshacerte del sarro si comes huesos rotos por separado. Para los hombres, es útil tomar el núcleo del feto para prevenir la próstata y curar enfermedades asociadas con el sistema reproductivo.
4. Los beneficios de las aceitunas para la actividad intestinal son innegables. Si pre-muele el núcleo áspero y lo lleva adentro, limpiará rápida y eficientemente el cuerpo de toxinas.
5. No mucha gente sabe que los huesos se digieren perfectamente. Además, el proceso es más rápido que en el caso de la pulpa. Por lo tanto, tome un medio áspero con estreñimiento y atonía del tracto intestinal.
6. Las semillas de olivo se recomiendan para personas con osteocondrosis, un nervio pellizcado y daño a los ligamentos y músculos. Puede moler el medio y hacer un exfoliante facial basado en él.

Los beneficios de las aceitunas en cosmetología

Para la piel facial

1. Tome un recipiente de un tamaño adecuado, combine 10 ml. Aceitunas y aceites de limón frescos. Mezcle los ingredientes hasta obtener un líquido homogéneo. Aplica suavemente el producto en la cara.
2. Mantenga la composición durante al menos un tercio de hora, lave. El procedimiento debe realizarse al menos 3 veces por semana. La composición es adecuada para cualquier tipo de piel, como resultado se obtiene una piel aterciopelada, desprovista de casi todos los defectos.

Para el cuerpo

1. Tomar sal marina con sal mediana. Elija tantos ingredientes como desee para hacer la suspensión, mientras que los cristales no deben disolverse.
2. Combina el aceite de oliva y la sal en una taza. Mezcle los componentes, vierta 60 ml. Limón fresco. La salida es un exfoliante corporal.
3. Proceda con los procedimientos de agua, vaporice bien la piel. A continuación, aplique el producto en movimientos de masaje. La composición penetra en las capas más profundas y normaliza cualitativamente la circulación sanguínea.

Para el cabello

1. Use una máscara de productos a base de hierbas una vez cada 6 días. Como resultado, encontrarás mechones sanos, fuertes y sedosos.
2. Calentar las aceitunas en un baño de vapor a 35 grados. Distribuya la composición de origen vegetal con movimientos de masaje, estire los restos hasta los extremos con una vieira.
3. Envuelve el cabello con una película y una toalla. Después de media hora, lávate bien el cabello. En lugar de champú, puedes usar acondicionador.

Los beneficios de las aceitunas en medicina

1. Al toser Combinar en un recipiente de 35 ml. aceites, 1 yema de pollo y 8 gr. flor de miel. Revuelva los ingredientes hasta que estén suaves. Use el producto dos veces al día, por la mañana después de despertarse con el estómago vacío, media hora antes de acostarse. El agua potable está prohibida.
2. Con estreñimiento Si padece estreñimiento regular o crónico, se recomienda usar 40 ml diariamente por la mañana con el estómago vacío. Aceites de aceitunas. El producto envuelve perfectamente las membranas mucosas de los órganos internos, limpiándolos de toxinas, heces y compuestos tóxicos.
3. Con dolor de cabeza Los estudios han demostrado que el aceite hace frente a un dolor intenso. Si ocurre una enfermedad, inculque 1 gota en cada oído. Masajea los lavabos por un tiempo. Ponga una pequeña cantidad de aceite en el whisky, frote 3-4 minutos. Después de un cuarto de hora, el dolor de cabeza desaparecerá.
4. Con hipertensión. Para reducir la presión arterial, tome 45 g. hojas secas de aceitunas, vierta en un recipiente de vidrio, vierta las materias primas con un litro de agua hirviendo. Cierre el recipiente, envuélvalo con una toalla de felpa. Remoje el caldo durante al menos 24 horas. Colar la bebida, beberla tres veces al día 20 minutos antes de la comida. El curso debe durar al menos 12 días.

Dañar las aceitunas

1. Si es propenso a un aumento rápido de peso, se recomienda abstenerse de tomarlo. El producto tiene un alto contenido de calorías y puede causar consecuencias desagradables.
2. Recuerde que las aceitunas tienen un buen efecto colerético, por lo tanto, está prohibido introducir el producto en la dieta para las personas que padecen colecistitis.

No se recomienda comprar la composición en envases enlatados. Tal producto contiene una alta concentración de sal, que no afecta al cuerpo de la mejor manera. Considere posibles contraindicaciones y daños. Use aceitunas sabiamente, consulte a un nutricionista si es necesario.

Video: cómo son útiles las aceitunas y las aceitunas