Mango durante el embarazo: beneficios y daños

Cuando un bebé pequeño crece debajo del corazón, todo en la vida parece diferente. Una mujer tiene una actitud diferente hacia su cuerpo, cuerpo y nutrición. Ella escucha con más atención a sí misma, porque cualquier dolencia puede ser un signo de algún tipo de cambio. Incluso las personas a su alrededor se vuelven más sensibles y comprensivas. En todas las naciones, una mujer embarazada es considerada una santa, es respetada y protegida, y todos sus deseos se cumplen. Se cree que sus preferencias de sabor no son más que los deseos del bebé en el útero. De hecho, hay algo de verdad en esto. Si una mujer quiere comer un producto apasionadamente, esto significa que el cuerpo carece precisamente de estas sustancias útiles que contiene este producto. Pero a menudo las mujeres son astutas y disfrutan la situación. A menudo, durante el embarazo, surgen los deseos más inusuales, por ejemplo, disfrutar de frutas exóticas. El mango es una de las frutas favoritas en el extranjero que a las futuras madres realmente les gusta. Pero el mango es realmente seguro, y en qué cantidades se debe consumir para no dañar al bebé en el útero, intentemos resolverlo.

Las propiedades beneficiosas de los mangos para una mujer embarazada

El mango es una fruta tropical con pulpa jugosa, dulce y amarilla. Las frutas son lo suficientemente grandes, cada una de ellas puede alcanzar los dos kilogramos. La composición de los mangos es muy rica: contiene casi toda la paleta de vitaminas B, los mangos están saturados de glucosa, fructosa, ácidos orgánicos, fibra y diversos oligoelementos. El mango puede reemplazar completamente la dieta diaria y satisfacer completamente la necesidad de una persona de una porción diaria de vitaminas y minerales. Este beneficio es especialmente importante para una mujer embarazada, porque su cuerpo funciona en modo de emergencia.

1. Ácido fólico Incluso si está completamente sana y no bebe ningún complejo multivitamínico durante el embarazo, no puede rechazar el ácido fólico. Esta es una vitamina muy importante que previene las malformaciones del tubo neural fetal. Hay mucho ácido fólico en los mangos, es útil comer fruta en las primeras etapas del embarazo e incluso durante el período de planificación del bebé.
2. Hierro Muchas mujeres embarazadas sufren de hemoglobina baja, esto se debe a un fuerte aumento en el volumen de sangre, la producción de glóbulos rojos simplemente no satisface las necesidades del cuerpo. Además, la nutrición de una mujer embarazada con toxicosis a menudo empeora. El mango es una forma rápida, efectiva, segura y, lo que es más importante, sabrosa, de protegerse de la anemia por deficiencia de hierro. El mango contiene mucho hierro, que se absorbe perfectamente y ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina.
3. Vitamina A. Esta es otra vitamina importante para una mujer embarazada. Él está involucrado en la formación correcta de la placenta, que a lo largo del embarazo nutrirá a su bebé. La vitamina A afecta la vista de una mujer durante el embarazo, esto es importante, porque a menudo las dioptrías de mujeres con miopía durante la gestación, lamentablemente, aumentan.
4. Ácido ascórbico La vitamina C es muy necesaria para una persona, y especialmente para una mujer embarazada, ya que su inmunidad se reduce catastróficamente, contrae cualquier enfermedad viral. El proceso de la enfermedad se ve agravado no solo por el virus en sí, sino también por la imposibilidad de un tratamiento normal, ya que los medicamentos en las primeras etapas del desarrollo del bebé son inaceptables. El mango contiene una gran cantidad de ácido ascórbico, que fortalece el sistema inmunológico. Si consume fruta continuamente, ayudará a formar una defensa poderosa contra virus y bacterias.
5. Tocoferol La vitamina E también es muy importante para una mujer embarazada, porque este es un fondo hormonal normal.Y una gran cantidad de vitamina E hace que la piel sea flexible, es efectiva en la prevención de las estrías.
6. Fibra Otro problema común en mujeres embarazadas es el estreñimiento. La desaceleración de la peristática intestinal ocurre en el contexto de la actividad de la hormona progesterona, que suaviza los músculos del útero y protege al cuerpo del aborto espontáneo. El mango contiene mucha fibra y fibra dietética natural, que no se digiere en el estómago, sino que ingresa a los intestinos. Estas fibras, como un cepillo, limpian las heces estancadas, aliviando incluso el estreñimiento crónico.
7. Vitaminas del grupo B. Este grupo de vitaminas tiene un efecto positivo en el estado psicoemocional de una mujer. El mango se anima perfectamente, alivia el insomnio, aumenta la resistencia al estrés. Esto es especialmente importante si una mujer continúa trabajando, y la profesión está asociada con muchos problemas. El mango te mantendrá tranquilo y equilibrado, esto es lo que tu bebé necesita en el útero ahora.
8. Magnesio Este es otro elemento maravilloso que es vital durante el embarazo. La falta de magnesio puede provocar hipertonicidad uterina, trastornos nerviosos. Si su estómago tira o agarra, simplemente coma el mango y descanse. Dentro de media hora, la incomodidad disminuirá.
9. Potasio Este microelemento es muy importante para el funcionamiento normal del corazón. Debido a una cantidad suficiente de potasio, la mujer no se hincha, normalmente tolera el calor y elimina el exceso de líquido en el cuerpo a tiempo.

Además, el mango se puede usar en lugar de un analgésico: la fruta alivia perfectamente los dolores de cabeza y elimina la incomodidad al tirar en la región lumbar. Los mangos a menudo se usan como antipiréticos: el jugo de frutas lo ayudará a sudar rápidamente y a bajar la temperatura con un resfriado. Muy a menudo, una mujer durante el embarazo sufre de acidez estomacal, esto se debe a un estómago constreñido, que es oprimido por un niño en crecimiento. Acidez especialmente pronunciada en las etapas posteriores. Al liberar ácido clorhídrico, simplemente termine la comida con un trozo de mango, esto ayudará a eliminar la sensación de ardor desagradable detrás del esternón.

Otro uso común de los mangos son las máscaras cosméticas. La fruta es rica en vitaminas y antioxidantes que tensan la piel, la limpian, hacen que la epidermis sea sana, radiante y flexible. Esto es realmente necesario durante el embarazo, cuando un fondo hormonal inestable conduce a la formación de acné, piel grasa excesiva, etc.

Contraindicaciones para el uso de mangos.

Las frutas tropicales exóticas no son tan comunes en nuestra franja para consumirlas diariamente. Puede disfrutar los mangos un par de veces a la semana, incluso si tiene una enfermedad crónica. Si decide consumir fruta diariamente, debe familiarizarse con las contraindicaciones. En primer lugar, debe asegurarse de que la fruta esté madura. El mango verde tiene una pulpa firme de tinte verdoso. Si come tal fruta, puede causar irritación en la garganta y causar indigestión. El mango tiene mucha vitamina A, que es buena para el embarazo. Pero al mismo tiempo, un exceso de esta vitamina puede conducir a un riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro.

Tenga en cuenta que la vitamina A puede ser parte de las multivitaminas que está tomando. En este caso, en combinación con la fruta, el cuerpo estará sobresaturado con vitamina A. Si no toma vitaminas adicionales, digamos solo un kilogramo de mango por día. Además, los mangos pueden causar alergias, esta es una fruta bastante inusual. Si está comiendo un regalo por primera vez, controle la reacción del cuerpo. También debe hacer una prueba de alergia antes de usar la máscara a base de jugo y pulpa de fruta amarilla.

¿Cómo comer mango?

Es mejor, por supuesto, comer mangos frescos, para obtener el máximo beneficio de la fruta.Además, el sabor jugoso y el aroma dulce no permitirán dejar la deliciosa pulpa para más tarde. El mango también se puede congelar: este método de almacenamiento a largo plazo le permite guardar todas las vitaminas y minerales. Los mangos secos en forma de frutas confitadas son muy útiles: este producto es mucho más asequible. Elija frutas confitadas sin azúcar y otros aditivos, solo fruta pura. Pero la mermelada de mango es un beneficio muy dudoso, porque cuando se calienta, se pierde la mayor parte de la vitamina C y otros componentes útiles. El jugo de mango es muy valioso, pero no se consume con el estómago vacío debido a su alta acidez, debe diluirse con agua.

Los mangos se agregan a salsas, postres, helados, batidos e incluso adobos para pescado y carne. En algunos países, el mango se considera un verdadero valor nacional. Si vio mangos maduros, sabrosos y frescos en la tienda, en ningún caso no se niega a comprar, la fruta es muy útil para usted y su bebé.

Video: las propiedades beneficiosas de los mangos