Aceite de sésamo para bajar de peso: beneficios y aplicaciones

En semillas de sésamo, una cantidad considerable de oligoelementos útiles. Este producto se utiliza no solo para cocinar, sino también con fines medicinales. El aceite de sésamo también se considera un ingrediente valioso y útil. Se utiliza para crear obras maestras culinarias, tratar enfermedades y deshacerse de kilos de más.

Características adelgazantes con aceite de sésamo

Muchas personas rechazan un producto en una dieta, porque su contenido calórico es de 899 kcal por 100 gramos. Pero esto está mal, porque con su ayuda realmente puede hacer frente al sobrepeso. Solo aprende a usarlo correctamente.

Use el ingrediente en una cantidad limitada. Solo se permiten dos cucharadas de aceite por día, pero no más. En una cuchara: 25 gramos de producto. Por eso el cuerpo recibirá 220 kcal. Pero el aceite puede saciar su apetito, lo que hará que las calorías sean invisibles. Si come un plato de ensalada de verduras, sazonándolo con aceite de sésamo, entonces no querrá comer por unas horas más.

El ingrediente permite fortalecer el sistema inmunológico y hacer frente a los dolores de cabeza persistentes. Los expertos han demostrado las propiedades antihelmínticas y diuréticas del aceite de sésamo. El uso regular de un producto útil permite mejorar la memoria, hacer frente a la agresión y el insomnio y eliminar el estrés.

Contraindicaciones

Sin embargo, algunas personas tienen estrictamente prohibido usar el producto. Deséchelo si sufre de varices. No use aceite si es propenso a los coágulos de sangre. Las personas que sufren intolerancia al producto pueden experimentar reacciones alérgicas graves.

Reglas para el uso de aceite de sésamo durante la dieta.

El producto es parte de una variedad de dietas. Puede cocinar ensaladas sazonándolas con dicho aceite para obtener los resultados deseados. Sin embargo, algunas personas prueban una dieta con aceite, lo que hace posible ver muy rápidamente los cambios.

La peculiaridad de la dieta es que es necesario consumir aceite de sésamo 20 minutos antes de cada comida. Al principio, debe limitarse a una cucharadita, que se lava con una gran cantidad de agua apenas limpia. Su dieta debe incluir pollo, pescado, camarones, kéfir, verduras frescas.

Un menú de dieta aproximado es el siguiente:

• desayuno: mantequilla, ensalada de verduras, yogurt casero;
• merienda: un poco de pollo hervido, pepino fresco;
• almuerzo: sopa de verduras, pescado al vapor, ensalada;
• merienda: un poco de requesón bajo en grasa;
• noche: camarones hervidos con verduras frescas, kéfir.

Se recomienda cocinar pollo y estofado o pescado al vapor. Es recomendable comer verduras crudas. Elija productos lácteos con bajo contenido de grasa. De las bebidas permitidas agua mineral, caldos de rosa silvestre, tés verdes, jugos.

Recuerde que los resultados deberán esperar lo suficiente. Lo principal es que controle cuidadosamente su propio bienestar. Si de repente te sientes débil, abandona inmediatamente esta dieta.De lo contrario, simplemente dañará su propia salud.

Recetas interesantes y deliciosas de aceite de sésamo

Aprendiste sobre los beneficios del ingrediente. Pero, ¿qué se puede preparar sobre la base de este ingrediente? Tendrá la oportunidad de diversificar su dieta con deliciosas ensaladas y refrigerios. Sin embargo, el aceite de sésamo a menudo se agrega a los platos de hongos, verduras, carne y pescado. Lea recetas de dieta simples para mimarse con deliciosas delicias culinarias.

Rollos de pollo
Ingredientes

• sal y pimienta - a su gusto;
• zanahorias - 1 pc .;
• pimiento - 1 pc .;
• cebollas verdes - 1 manojo;
• vinagre de arroz - 2 cucharaditas;
• aceite de sésamo - 1 cucharadita;
• vinagre de soja - 6 cucharadas;
• raíz de jengibre - 20 g;
• azúcar - 30 g.

Cocina

1. Cortar el pollo por la mitad, batirlo.
2. Agrega sal y pimienta.
3. Ponga zanahorias (pajitas), pimientos (cubos pequeños) y cebollas verdes (finamente picadas) en cada rebanada, envuelva los productos en rollos.
4. Para la marinada, mezcle vinagre, aceite y salsa de soya, mezcle todo bien.
5. Ponga los rollos en la marinada, cúbralos con film transparente, déjelos en el refrigerador toda la noche.
6. Corta el jengibre, mézclalo con vinagre y azúcar, y cocina al vapor por un corto tiempo.
7. Enrolle los rollos en sésamo, fríalos ligeramente, cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, vierta con salsa de jengibre y sirva.

Salmón al ajo
Ingredientes

• salmón - 1 canal;
• sal - a su gusto;
• ajo - 3 dientes;
• hojas de té verde - 2 piezas .;
• aceite - a su gusto.

Cocina

1. Haga cortes profundos en el pescado en un lado.
2. Espolvorea el otro lado con sal.
3. Dentro de los cortes, coloque el ajo picado, las hojas de té picadas.
4. Espolvorea todo con aceite de sésamo, pon en el horno durante 25 minutos.

Ensalada de brócoli
Ingredientes

• brócoli - 1 cabeza;
• pimiento - 1 pc .;
• tomates - 3 piezas .;
• cebolla - 1 pc .;
• verdes - 1 manojo.

Cocina

1. Desmontar la cabeza de brócoli para inflorescencias, hervir.
2. Corta el pimiento en cubos pequeños, el tomate también, la cebolla, en medios anillos, pica las verduras.
3. Revuelva los ingredientes, agregue vinagre de arroz, mantequilla y un poco de azúcar.

Como puede ver, una dieta puede ser muy sabrosa. ¡Solo trata de comer una dieta así para hacer frente a los kilos de más!

Video: leche de sésamo para bajar de peso y recuperarse