Café durante el embarazo: beneficios y daños

Tan pronto como una mujer se entere de su interesante situación, debería reconsiderar por completo sus hábitos y estilo de vida. A pesar de que el embarazo no es una enfermedad, debe mantener la calidad de su vida al más alto nivel. Ahora una mujer no puede tomar medicamentos sin pensar, solo después de consultar a un médico. Las mujeres embarazadas deben abandonar los malos hábitos: alcohol y fumar. Una futura madre debe controlar cuidadosamente su salud, escuchar sus sentimientos y, lo más importante, revisar su nutrición. No, una mujer no debe seguir una dieta estricta y comer solo verduras y carne hervida. Pero la nutrición de una mujer embarazada debe ser equilibrada y saludable. Es necesario excluir o al menos reducir la cantidad de comida chatarra.

Uno de los principales obstáculos es el café. Hoy, más de la mitad de las personas del mundo comienzan el día con esta bebida aromática, que proporciona energía y energía. Muchos literalmente no pueden vivir sin café, experimentando una necesidad real y ansias físicas por una bebida. ¿Qué hacer si un amante del café ardiente está en posición? ¿Es aceptable la bebida durante el embarazo? ¿Cuánto café puedo tomar para no dañar al bebé en el útero? En este artículo intentaremos responder a todas sus preguntas.

¿Puedo tomar café durante el embarazo?

Esta pregunta emociona a muchas futuras madres y, desafortunadamente, no hay una respuesta inequívoca. Cuando se ingiere, el café se absorbe inmediatamente en el torrente sanguíneo, llega al cerebro y estimula la producción de dopamina. Esta hormona te permite sentir alegría, vitalidad y plenitud de fuerza. Desafortunadamente, el efecto del café es a corto plazo, no más de tres horas. Después del tiempo especificado, la mujer volverá a sentir apatía y colapso. Esto, por cierto, explica el gran afecto de algunas personas por el café: simplemente no pueden vivir sin esta bebida, beben de 6 a 8 tazas al día. Tal régimen de tomar café no puede sino afectar el cuerpo de incluso una persona sana, y mucho menos una mujer embarazada debilitada.

Si le gusta mucho el café y le resulta difícil rechazarlo incluso durante el embarazo, tome una taza de su bebida favorita al día, no más. Esta es una dosis segura para el embarazo. Recuerde que durante este período debe preparar un café débil, no fuerte, es recomendable beberlo con leche. Si bebe más de tres tazas de café expreso fuerte por día, esto puede tener consecuencias peligrosas: aborto espontáneo o parto prematuro (según el término). Hablaremos sobre las consecuencias de tomar café, pero por ahora hablaremos sobre las propiedades beneficiosas de esta bebida para mujeres embarazadas.

Propiedades útiles del café durante el embarazo.

Además de grasas, carbohidratos y cafeína, el café también contiene taninos, ácidos orgánicos, oligoelementos, minerales, polisacáridos y vitaminas. Hay más de 2000 sustancias diferentes en el café, muchas de las cuales son beneficiosas para el cuerpo.

1. Para bajar la presión arterial. A veces, el café es la forma más segura de aumentar la presión arterial. El café hipertenso, por supuesto, no debe tomarse, pero la hipotensión es la solución ideal. Especialmente si los medicamentos clásicos para aumentar la presión arterial están prohibidos.
2. Por la vitalidad del cuerpo y el espíritu. A menudo, el embarazo, especialmente en las primeras etapas, produce somnolencia severa, apatía y fatiga. Es muy difícil para una mujer despertarse por la mañana, concentrarse en el trabajo o estudiar. El café ayudará a rectificar la situación: rápidamente dará vida a la futura madre, proporcionará una oleada de fuerza y ​​energía.
3. Contra el estreñimiento. La progesterona, que comienza a producirse en el cuerpo de una mujer embarazada desde una etapa temprana, debilita los músculos de la parte inferior del abdomen para evitar posibles contracciones uterinas y protege contra el aborto espontáneo. Pero junto con esto, los riesgos intestinales se ralentizan, por esta razón, durante el embarazo, una mujer a menudo experimenta estreñimiento. El café mejora la actividad intestinal; es un laxante suave.
4. Contra el edema. El café le da un ligero efecto diurético, esto le permite usar la bebida en la lucha contra el edema.

Podemos decir que esto completa la lista de propiedades útiles de esta bebida. Pero la lista de advertencias es mucho más extensa.

Café dañado durante el embarazo

Los médicos modernos son escépticos sobre el café, especialmente si una mujer está embarazada. Si puede rechazar el café, hágalo, la bebida tiene muy poca utilidad, pero hay muchos más aspectos negativos. Si el café es muy importante para usted, minimice la cantidad que bebe. Trate de beber no más de una taza por día. Por cierto, no se recomienda tomar café con el estómago vacío durante el embarazo, es mejor disfrutar de una bebida después del desayuno. En las primeras etapas del embarazo, tomar café debe ser muy raro; la bebida es aceptable para el uso diario solo en el segundo y tercer trimestre. Además, los médicos recomiendan beber al menos tres vasos de agua mineral después del café para reponer el equilibrio agua-sal del cuerpo, porque el café elimina una gran cantidad de líquido. Incluso si el embarazo es absolutamente normal y la mujer está completamente sana, el café puede tener los siguientes efectos negativos en el cuerpo.

1. El café tiene un efecto diurético y laxante, pero junto con esto, importantes oligoelementos (calcio, fósforo y flúor) se eliminan del cuerpo junto con el exceso de líquido. Esto es muy peligroso tanto para el feto como para la madre, ya que durante este período se requiere una mayor cantidad de nutrientes. Con la falta de calcio y flúor, el esqueleto puede no formarse adecuadamente, una mujer desarrolla osteoporosis, los dientes pueden desmoronarse, el cabello puede caerse, las uñas pueden romperse, etc.
2. Si una mujer durante el embarazo tomará más de 3 tazas de café al día, el feto nacerá con bajo peso.
3. Otra propiedad negativa del café es su capacidad para aumentar la presión. Con la hipertensión, las mujeres embarazadas están estrictamente contraindicadas, o la bebida es aceptable para usar en forma diluida. Con un aumento en la presión sanguínea, los vasos sanguíneos se estrechan, pasa menos sangre a través de ellos, entra menos oxígeno a la placenta y el bebé experimenta hipoxia.
4. Empíricamente, se demostró que después de que una mujer toma café, aumenta la frecuencia cardíaca del niño, aumenta el nivel de adrenalina en la sangre de la madre y el niño.
5. Es muy peligroso tomar café con hipertonicidad uterina; esto conlleva un alto riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro.
6. Una gran cantidad de cafeína en el cuerpo de una mujer afecta su estado emocional: la futura madre se vuelve agresiva, ansiosa e irritable. Además, se desarrolla insomnio.
7. El café instantáneo contiene menos cafeína que una bebida real hecha de granos naturales recién molidos. Además, la cafeína está presente no solo en el café, sino también en el té negro, Coca-Cola y chocolate. Esto debe tenerse en cuenta al beber diariamente.
8. El café tiene otra propiedad desagradable: la bebida suprime perfectamente el apetito, especialmente si es con azúcar, leche o crema. Sin embargo, el café tiene muy pocas sustancias beneficiosas que deben ingerirse con los alimentos. Negarse a una dieta equilibrada y variada puede provocar agotamiento.

A pesar de todas las advertencias, muchas mujeres no renuncian a su bebida favorita. Ya hemos dicho que en pequeñas cantidades de café no es peligroso. Pero hay diagnósticos en los que el café está estrictamente contraindicado.Entre ellos se encuentran anemia, flujo sanguíneo fitoplacentario deteriorado de cualquier grado, taquicardia, hipertensión, preeclampsia, enfermedades del tracto gastrointestinal, toxicosis. Si tiene problemas con el sueño o el apetito, no debe tomar café; los problemas solo empeorarán. Con tales diagnósticos, incluso una bebida débilmente concentrada puede tener consecuencias desagradables.

Hoy en día, el café se ha vuelto tan popular que es difícil imaginarse al menos un día como empleado de oficina. De hecho, las personas procesan, se duermen en los lugares de trabajo: el café combate todo esto. Pero una mujer embarazada es otra casta de personas, las futuras madres deben cuidar no solo sus preferencias de sabor, sino también la salud del bebé en el útero. Cuida tu cuerpo durante el embarazo, hay demasiado en juego.

Video: ¿Puedo tomar café durante el embarazo?