Anacardos durante el embarazo: beneficios y daños

Algunas mujeres embarazadas desconfían de las nueces, ya que existe una opinión sobre los peligros de las nueces cuando llevan un hijo. No existe evidencia inequívoca de esta suposición, ya que cada caso de intolerancia a este producto es individual. El cuerpo puede reaccionar no solo a la composición de las nueces, sino que difiere para cada especie, sino también a la cantidad que se come. Por lo tanto, sin argumentos y contraindicaciones claras, no es necesario excluir los anacardos de su dieta, ya que este manjar puede ser útil no solo para la salud de una mujer, sino también para apoyar el desarrollo normal del bebé.

Propiedades útiles de anacardos

Las nueces son nutritivas y valiosas para el cuerpo. El contenido de varios compuestos naturales es equilibrado. Si se usan correctamente, los anacardos compensarán la falta de muchas sustancias, de las cuales se pueden observar las principales:

1. Vitaminas La mayor cantidad contiene vitaminas B, así como A, PP, E, K, D.
2. Minerales El complejo de macro y micronutrientes incluye potasio, hierro, magnesio, calcio, sodio, yodo, selenio y otros compuestos.
3. Ácidos grasos, incluidos omega 3, omega 6 y omega 9.
4. Aminoácidos, proteínas, almidón, azúcares naturales, fibra.

Se da la composición básica de los compuestos contenidos en los anacardos, pero hay una serie de otros elementos que están en cantidades más pequeñas. El complejo de todas las sustancias le permite usar nueces con beneficios no solo para la nutrición, sino también en cosméticos, especialmente con fines medicinales.

¿Cuáles son los beneficios del anacardo durante el embarazo?

A diferencia de otros tipos de nueces, el anacardo tiene la composición más equilibrada que ayuda a mantener la salud de la futura madre y el bebé. El uso regular de un producto de calidad, con la condición de su cantidad óptima, permite a las mujeres embarazadas apoyar el cuerpo y obtener los siguientes beneficios de las nueces:

1. Prevención de anemia o hemoglobina baja, que es una ocurrencia común durante el embarazo.
2. Estabilización de presión con tasas sobreestimadas.
3. Fortalecimiento de vasos sanguíneos, fibras musculares. La probabilidad de convulsiones, entumecimiento de las extremidades se reduce.
4. Prevención de la deficiencia de vitaminas, una deficiencia de minerales necesarios para el desarrollo normal del futuro bebé y el estado normal de la madre.
5. Mantener y fortalecer el tejido óseo tanto en una mujer como en un feto emergente.
6. Estimulación natural del tracto digestivo, incluido el movimiento intestinal oportuno.
7. Un efecto positivo en las funciones del sistema circulatorio y el corazón, cuya carga aumenta cuando nace el niño.
8. Control de peso. Los anacardos son bastante nutritivos y nutritivos, pero no contribuyen a la recolección de kilos de más.
9. Mantener el desarrollo normal del futuro bebé, incluso debido a la presencia de vitamina E, que a menudo se prescribe en clínicas prenatales, como un suplemento obligatorio para la dieta de la madre.
10. Prevención de la enfermedad de las encías, fortalecimiento de los dientes debido a la acción antimicrobiana, la presencia de una serie de oligoelementos.
11. El efecto calmante, con uso constante, alivia el nerviosismo, normaliza el sueño, mejora la actividad cerebral, la memoria.
12. Aumento general de la inmunidad.

Las propiedades beneficiosas de los frutos secos se manifiestan con el uso regular y adecuado, así como con las cantidades adecuadas. No se debe abusar de la fructificación, esto no solo no aumentará los beneficios para el cuerpo, sino que también puede convertirse en una fuente de malestar digestivo.

Anacardos nocivos durante el embarazo

Las nueces comidas no pueden causar un daño significativo a la salud si son maduras, de alta calidad y se usaron con moderación. El daño real de los anacardos ocurre con reacciones alérgicas a los componentes contenidos en las nueces, así como con intolerancia individual.

Con precaución, debe comer anacardos para enfermedades renales crónicas graves, la presencia de cálculos. Tales patologías no son contraindicaciones inequívocas, la posibilidad de incluir nueces en la dieta se discute con el médico individualmente.

Durante el embarazo, un producto de baja calidad que no ha sido procesado térmicamente o almacenado incorrectamente puede dañar la salud. En este caso, existe el riesgo de envenenamiento por las bacterias formadas, microorganismos putrefactos y otras consecuencias de las nueces dañadas.

Cómo comer anacardo para siempre

Para evaluar las propiedades beneficiosas de los anacardos, debe cumplir con las siguientes reglas:

1. Adquiera solo nueces de alta calidad, puede evaluar el producto por apariencia, estructura. Las nueces no deben estar arrugadas, no se permiten incursiones, especialmente en forma de moho. El color es claro, la superficie es lisa. Debe comprar anacardos purificados, preferiblemente ya procesados ​​térmicamente.
2. Almacene en recipientes sin abrir en un lugar oscuro y mejor fresco. Una gran opción es un refrigerador o congelador, especialmente cuando se compró una cantidad significativa de anacardos en reserva. Si las nueces permanecen durante mucho tiempo, en un lugar cálido o abierto, entonces, para las mujeres embarazadas, dicho producto ya no será adecuado.
3. La norma diaria no debe exceder los 30 gramos, esto es alrededor de 15-18 piezas de nueces. Se recomienda dividir toda la porción durante todo el día y comer como un refrigerio ligero, es mejor no mezclarlo con otros ingredientes o dulces.
4. Para una mejor absorción y el máximo beneficio, cada nuez debe ser masticada a fondo, no se recomienda comer un puñado completo a la vez.
5. Debe comenzar con algunas nueces, y solo luego llevar la porción a 30 gramos, incluso si el producto fue bien tolerado antes, no se observaron alergias.

Para evitar situaciones desagradables con el uso de anacardos, especialmente las futuras madres sospechosas pueden consultar con un médico de antemano para excluir la intolerancia individual.

Una condición importante para obtener solo los beneficios de los anacardos: cómelos con moderación, controla la calidad y la frescura de las nueces utilizadas.

Video: ¿Para qué sirven los anacardos?