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La piel facial está bajo atención constante de las influencias externas e internas. Las condiciones climáticas y el mal funcionamiento del cuerpo afectan inmediatamente su condición. Por lo tanto, todo está interconectado: piel hermosa, salud, nutrición, estrés nervioso y físico e incluso peso corporal.
El contacto constante con el mundo exterior hace que la piel proteja cada segundo. Por lo tanto, ella es la primera en recibir todos los golpes. De hecho, este es un organismo independiente, que tiene ciertas funciones y tareas. Los principales son:
- No permita que varios contaminantes entren al cuerpo, incluidos los atmosféricos o químicos.
- Proteja los órganos internos con la dermis y el estrato córneo.
- No permita que los patógenos penetren en el interior.
- Proteger de los cambios de temperatura.
Una serie de vitaminas ayuda a mantener la salud y garantizar una buena condición de la piel.
¿Por qué la piel necesita vitaminas?
- Hay muchas terminaciones nerviosas en la piel de la cara. Es gracias a ellos que puedes sentir el frío y el calor, el dolor y cualquier otro toque. A veces, debido a la falta de vitaminas, la piel de la cara se vuelve muy sensible.
- La piel tiene un propósito importante: evitar que la microflora patógena ingrese al cuerpo. Crea una barrera confiable para los parásitos microscópicos, por lo que ni siquiera pueden entrar, incluso si se acumulan en la superficie en grandes cantidades. Pero, si se rompe la integridad de la piel, entonces a través de las áreas dañadas comienza una invasión completa. Porque las vitaminas son necesarias, que tienen, entre otras cosas, un efecto de curación de heridas.
- La piel de la cara está recubierta de manera confiable con una grasa especial de ácidos grasos. Es ella quien suaviza la epidermis y proporciona humedad. Contiene sebo y proteínas, productos de descomposición y sudor. Toda esta composición no permite que los microbios se multipliquen en la superficie de la piel. Cuando aparecen procesos inflamatorios, la reacción ácida del lubricante de la piel comienza a cambiar patológicamente de inmediato. Y el resultado final cambia a una reacción alcalina. Las vitaminas ayudarán a mantener el equilibrio correcto.
Vitaminas esenciales para tu rostro
El cuerpo humano está diseñado de tal manera que puede ayudar a compensar la falta de vitaminas al producirlas usted mismo o elegir entre los alimentos entrantes. Las enfermedades de la piel se asocian en gran medida con la falta de la cantidad adecuada de estas sustancias beneficiosas, que son especialmente importantes para la piel del rostro:
Vitamina a
Entra al cuerpo solo a partir de productos alimenticios, y luego puede acumularse, lo que no se puede decir sobre otras vitaminas. Pero en el cuerpo, él sabe cómo sintetizar a partir de provitaminas, que pertenecen al grupo de los carotenoides. Estas sustancias se encuentran principalmente en vegetales que son amarillos o rojos. También se encuentra una gran cantidad en la leche y el aceite de pescado, la yema de huevo y el hígado, el queso y la mantequilla.
La falta de retinol afectará a una persona muy rápidamente. La visión comenzará a deteriorarse, las membranas mucosas se inflamarán y la piel se volverá no solo seca, sino también áspera y córnea. La deficiencia de vitaminas conducirá al hecho de que la regeneración de la piel será muy lenta, habrá una disminución rápida de la fuerza, una resistencia significativamente reducida a diversas infecciones.
Para los residentes de aquellas áreas donde las empresas clasificadas como producción nociva se encuentran en áreas ecológicamente desfavorables, la falta de esta vitamina es muy peligrosa porque la piel del rostro se inflama con bastante frecuencia, por lo tanto, con el fin de prevenirlas, definitivamente deben incluir grasas animales en la dieta.El retinol a menudo se incluye en la composición de cremas regeneradoras, esta vitamina es obligatoria en el tratamiento complejo, cuando se requiere la estimulación de la regeneración de la piel.
Vitamina D
En primer lugar, el mérito de la vitamina es que puede absorber el calcio del intestino, siendo el principal regulador del metabolismo de fósforo y calcio. No lo será, y los huesos comenzarán a suavizarse, los dientes comenzarán a deteriorarse. Para la piel del rostro, una vitamina, también llamada calciferol, es importante como sustancia con un efecto regenerador, ya que a menudo se incluye en la composición de varias cremas.
Vitamina e
Todavía guarda muchos secretos, ya que no ha sido completamente estudiado. Pero ya es bien sabido que evita que las arrugas aparezcan rápidamente y previene el envejecimiento de la piel. Sus funciones protectoras son muy importantes, porque esta vitamina lucha contra los radicales libres, protegiéndolos de los ácidos grasos. Pero estas sustancias son muy inestables, por lo tanto, sería fácil destruirlas si no fuera por las moléculas de vitamina E, que interceptan la molécula de radicales libres a tiempo y después de cierta reacción la neutralizan por completo, y el cuerpo excreta al enemigo neutralizado con orina. Si no hay protección antioxidante, especialmente vitamina E, las grasas serán destruidas. Esto se puede determinar cuando aparecen manchas seniles en la piel. Es decir, hubo una acumulación de sustancias similares a la grasa que fueron oxidadas por los radicales libres, y es casi imposible eliminarlas. Tales manchas pueden formarse en forma latente en varias partes del cuerpo: en el sistema nervioso, las células grasas, los músculos y diversos tejidos.
Si tenemos en cuenta que las células del cuerpo sienten sin cesar los efectos de los radicales libres, que destruyen las células y los núcleos que les pertenecen, multiplicándose en sus huesos en modo de alta velocidad, queda claro por qué la vitamina E es tan necesaria.
Los científicos han descubierto que esta vitamina proporciona elasticidad a los tejidos, ayuda al funcionamiento del sistema cardiovascular, evita la formación de coágulos sanguíneos, los disuelve rápidamente y sirve como vasodilatador. También normaliza la acción del sistema muscular. Una gran cantidad de vitamina E en aceites vegetales, especialmente en algodón, maíz y girasol, así como en germen de cereales.
Vitamina K o capatrón
En primer lugar, ayuda a formar protrombina en el hígado, sin lo cual la coagulación de la sangre es imposible. La violación de la piel, el sangrado de las heridas se tratan necesariamente con la inclusión de esta vitamina en el complejo terapéutico. Con una cantidad insuficiente de vitamina, los vasos sanguíneos pequeños, especialmente los capilares, a menudo comienzan a romperse y, como resultado, aparecen hematomas. Promueve una mejor motilidad intestinal, liberando al cuerpo de toxinas, lo que también afecta el buen estado de la piel.
Vitamina c
A diferencia de los anteriores, la vitamina C es soluble en agua. Puede atribuirlo a los más activos, ya que logra participar en todos los procesos metabólicos. Puede sintetizar colágeno, controla la buena permeabilidad de las paredes de los capilares para que retengan la elasticidad y la fuerza, ayuda a sintetizar muchas hormonas, aumenta las propiedades protectoras, lo que también afecta la piel de la cara. La falta de vitamina reduce la elasticidad de la piel, aumenta el nivel de colesterol en la sangre y altera los procesos metabólicos.
¡Todo un grupo de vitaminas es importante para mejorar la condición de la piel de la cara!
Muchas vitaminas que pertenecen al grupo B son necesarias para mantener la piel en excelentes condiciones. Todo el complejo de este grupo se encuentra principalmente en las semillas y el germen de los cereales, en la levadura y el pan negro, las papas y las verduras.
Vitamina B1 participa en el metabolismo de los carbohidratos, no permite que se agote el sistema nervioso. Actuando como un excelente antidepresivo, alivia la fatiga y los trastornos del sueño. Se utiliza en el tratamiento de diversos procesos inflamatorios en la piel.
Vitamina B3. Afecta significativamente los procesos antiinflamatorios de la piel, protege la membrana mucosa. Con una escasez, generalmente se observa piel seca severa, la pigmentación se ve afectada.
Vitamina B6 presente en el metabolismo de las proteínas. En cosmetología, se usa para salvar a las personas de una gran secreción de sebo, combatir la piel muerta y restaurar el crecimiento de las uñas.
Al elegir un complejo de vitaminas para el cuidado de la piel, asegúrese de que contenga lo descrito anteriormente, que son los más importantes para la piel.
Video: vitaminas para la piel del rostro en verano
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