¿Qué tipo de fruta puede comer una madre lactante?

Con el advenimiento de un nuevo residente en la familia, una mujer tiene que cambiar literalmente a un tipo de comida por separado. La restricción se aplica a casi todo. Pero es con la lactancia que la comida debe ser tan saludable como siempre. Por ejemplo, los médicos recomiendan incluir más frutas y verduras en la dieta. Hasta aproximadamente 1/4 del menú diario.

Surge una pregunta razonable: ¿qué tipo de fruta puede una madre lactante no dañar al bebé? Hablaremos de esto.

Reglas generales

La selección estándar de frutas para la lactancia materna se basa en varios factores. Crucial durante la selección es:

1. Color. Todos los pediatras, como uno solo, recomiendan encarecidamente que durante este período, abandonen los frutos de naranja, rojo y borgoña. El hecho es que las sustancias que causan un color similar pueden provocar la aparición de una erupción en un niño. Y en algunos casos, la diátesis más fuerte. La excepción son los caquis, las cerezas y las manzanas (es mejor quitar las cáscaras rojas). Estas frutas rara vez causan reacciones alérgicas.
2. Estacionalidad Cualquier persona cuerda entiende que en invierno las frambuesas o las peras no crecen. Pero en los estantes a menudo hay frutas fuera de temporada. Entonces, fueron transportados desde otro país donde el clima es más adecuado para el cultivo. Y esto sugiere que las frutas y bayas fueron tratadas con una generosa porción de productos químicos. Sin esto, el transporte sin pérdida es simplemente imposible. ¿No quieres alimentar a tu bebé con leche materna con conservantes y otras cosas desagradables?
3. Hábito Si una mujer está acostumbrada a comer manzanas desde la infancia, esto no significa que el cuerpo normalmente tolerará los aguacates u otros productos exóticos. E incluso si las frutas en el extranjero aparecen regularmente en su mesa, esto no siempre es beneficioso para el bebé. Negarse a experimentar al menos durante la lactancia.
4. Cítricos Los médicos realmente no recomiendan comer frutas cítricas durante la lactancia. De la palabra en absoluto. Un alto contenido de vitamina C puede provocar una diátesis severa en un niño. Si realmente quieres, entonces se permite una pequeña rodaja de limón en el té. Y luego, espera. ¿Eres más querido limpiar las migas de mejillas que las preferencias de sabor?
5. Fruta de hueso Cualquier especie: ciruelas, duraznos, nectarinas, albaricoques. El hecho es que estas frutas tienen un buen efecto laxante. Comer tales frutas puede generar muchos minutos desagradables tanto para la madre como para el bebé. Pero, si usted o su hijo tienen un problema de estreñimiento, la acción correcta y suave de las frutas con hueso será beneficiosa.

Siempre piense cuidadosamente antes de ponerse algo en la boca. Después de todo, en primer lugar, cualquier sustancia pasa a la leche materna con leche materna.

Lista de frutas permitidas para madres lactantes

Simplemente no pese el labio inferior y el mal humor. Hay muchas frutas que puedes comer durante la lactancia, por lo que el menú es variado y equilibrado en la composición de vitaminas.

Consejo Consíguete un diario de comida. Trae absolutamente todos los nuevos productos que has probado. No olvides poner la fecha y la cantidad. Luego, en el caso de los problemas de un niño (Dios no lo quiera), le será más fácil encontrar el motivo y excluirlo de la dieta.

¿Sabías que una madre lactante puede comer prácticamente todas las frutas? Pero, con reservas:

• prueba una cosita nueva
• vigilar de cerca la reacción del cuerpo de las migajas
• pruebe la próxima fruta no antes de una semana después de la anterior
• frutas arriesgadas o exóticas para comer solo después de un mes y medio después del parto

Siguiendo estas simples reglas, una madre lactante puede permitirse comer casi cualquier fruta. Naturalmente, con moderación.

Entonces, una lista de frutas permitidas para la madre lactante.

Las manzanas Los pediatras recomiendan consumir frutas locales verdes o amarillas. Además, es mejor hornear fruta primero. Si la piel de las migas y sus intestinos se sienten normales, entonces puede comenzar gradualmente a comer manzanas frescas.

Las frutas rojas deben excluirse de la dieta. O al menos pelarlos. Naturalmente, no hay tantas vitaminas en ellas, pero el contenido de hierro es decente. Esto ayuda a restablecer el nivel de hemoglobina en la sangre, que es necesario después del parto.

Arándanos Mejora perfectamente la inmunidad del niño y, por lo tanto, protege indirectamente contra las infecciones. Además, satura el cuerpo con antioxidantes útiles, vitaminas y potasio. Naturalmente, comience a comer poco a poco.

Peras En principio, estas frutas rara vez causan alergias. Especialmente si son locales y de cosecha estacional. Pero absolutamente todas las variedades contienen una gran cantidad de fibra gruesa. Por lo tanto, los médicos recomiendan comer peras solo después de que el bebé tenga 3 meses.

Zarzamora Puedes amamantar a mamá, pero con precaución. Un alto contenido de vitamina C puede provocar una alergia en un bebé. Pero el potasio y el ácido fólico, que son parte de la composición, son muy útiles en los primeros meses de vida de un niño.

Plátanos A pesar de que esta fruta es exótica, puedes comerla desde los primeros días de la lactancia. Los estudios han demostrado que los plátanos son hipoalergénicos. Y no le harán daño al niño.

La única advertencia: las frutas tienen algún efecto de fijación. Por lo tanto, tenga cuidado si el bebé o usted tiene estreñimiento. Y no comer en exceso. Un par de piezas por día será suficiente.

Melón y sandía. Ayudan a una madre que amamanta y a un bebé a normalizar el equilibrio agua-sal en el cuerpo. Pero se recomiendan dosis muy pequeñas. Porque hay una alta probabilidad de edema.

Y una cosa más. Es deseable que los melones fueran de su propia producción. Debido a que en los melones y sandías comprados, el contenido de nitratos y pesticidas es a menudo demasiado alto. Si en su sitio estos melones no crecen, entonces es mejor abstenerse de comer durante el período de lactancia.

Granada A pesar del color rojo de los granos, una madre lactante puede comer esta fruta. Debe comenzar con unos pocos granos por día, aumentando gradualmente la dosis. Naturalmente, si el cuerpo del niño responde adecuadamente.

Simplemente es difícil sobreestimar el jugo de granada por el contenido de vitaminas, minerales y oligoelementos.

Grosellas y grosellas. Estas bayas casi nunca causan alergias. Y, aparentemente, estacional, local, ¿qué más necesitas? Coma desde el corazón, suministre vitaminas a su bebé. No Solo un poquito. Porque su contenido de vitamina C es muy alto. De qué está plagado esto, ya escribimos.

Uvas Pero se puede comer con la lactancia materna. Pero solo blanco o verde. Sobre azul, rojo y negro tendrá que olvidar por un tiempo. Y, por supuesto, no cuencos o cuencos. Comience con algunas bayas por día.

Consejo No coma uvas como postre a la comida principal. Esto puede provocar cólicos en el bebé. Coma bayas como un plato independiente. Y no te olvides de enjuagarte la boca. Porque el jugo de uva corroe perfectamente el esmalte dental.

O tal vez jugo?

Algunas madres se niegan completamente a comer frutas frescas durante la lactancia. Prefiero tomar jugos. En principio, tal alternativa tiene lugar para ser, pero bajo ciertas condiciones. No reemplace las frutas vivas con jugos y néctares en cajas. De la bebida real no queda mucho. Y es poco probable que sea un buen reemplazo.

Es suficiente beber no más de 200 ml de jugo natural recién exprimido por día. Porque en esta situación, es difícil controlar la dosis. La fruta es más fácil. Me comí una manzana y ya lo sabes. Y el jugo se puede hacer de un tazón entero de manzanas.

Otra desventaja significativa de cualquier jugo es la falta de fibra gruesa. Por lo tanto, la motilidad intestinal de la madre lactante y el bebé no funciona tan bien como podría.Pueden ocurrir varios trastornos, puede aparecer estreñimiento. Pero hay un camino. Simplemente haga jugos con pulpa y el problema se solucionará.

¿O incluso frutas secas?

Muchas frutas más secas pueden causar estreñimiento en las migajas. ¿Esto también es indeseable? Si realmente quieres, seca la fruta tú mismo. Y solo pueden ser manzanas, uvas verdes, plátanos. Otros están muy desanimados.

¿Qué tipo de fruta puede tener una madre lactante? Resulta que muchos. Lo principal: conocer la medida y no comer en exceso exóticos. De lo contrario, en lugar de beneficios vitamínicos, el bebé tendrá problemas estomacales.

Video: alimentar a una madre lactante