Como restaurar la microflora intestinal

Un intestino sano es la base de la vida humana normal. En el útero, los intestinos del bebé permanecen estériles e inmediatamente después del nacimiento y la aplicación al seno, los intestinos se colonizan con bacterias beneficiosas que apoyan su microflora saludable. Con el tiempo, las bacterias beneficiosas pueden ser suprimidas por microbios patógenos o destruidas por fármacos potentes. Si la microflora no se restaura, esto conduce a graves violaciones en el tracto digestivo.

Cómo entender que la microflora está perturbada

Aquí hay algunos síntomas de disbiosis que pueden ocurrir como resultado de una violación de una microflora intestinal saludable.

1. Lo primero que siente una persona es molestia en el abdomen. Aparecen estruendo, burbujas, flatulencia y aumento de la formación de gases.
2. A menudo, la supresión de bacterias beneficiosas conduce a trastornos de las heces. Además, una persona puede experimentar estreñimiento y diarrea.
3. Si el intestino ha perdido su capacidad de trabajo, esto se refleja en todo el cuerpo. Esto es especialmente notable en la piel humana. Acné pequeño, aparecen manchas negras en la cara, la piel en su conjunto se vuelve bastante problemática.
4. Como los intestinos no funcionan correctamente, la inmunidad de una persona empeora. Comienza a sufrir resfriados con mayor frecuencia y las reacciones alérgicas se intensifican.
5. En caso de disfunción intestinal, la persona en su conjunto se siente deprimida: apatía, fatiga, somnolencia, dolores de cabeza más frecuentes, la condición del paciente es depresiva.
6. Debido a la absorción insuficiente de nutrientes, la condición del cabello y las uñas se está deteriorando. Los hilos se vuelven secos y quebradizos, a menudo se caen. Las uñas se convierten en placas delgadas y quebradizas.
7. A menudo, debido a una función intestinal deficiente, una persona desarrolla un olor desagradable de la boca, que no desaparece incluso después del cepillado activo.
8. La falta de apetito es otro síntoma de la microflora intestinal alterada.
9. En una etapa grave de disbiosis, una persona puede experimentar náuseas y un regusto desagradable en la boca.

Al notar tales síntomas en sí mismos, pocas personas los asocian con una violación de los intestinos. Muchos lo atribuyen a la deficiencia de vitaminas, envenenamiento, gastritis u otras enfermedades gastrointestinales. Sin embargo, la microflora necesita ser restaurada lo antes posible. Pero, ¿qué podría causar una afección intestinal similar?

¿Por qué se altera la microflora saludable?

Más de mil millones de bacterias viven en el intestino humano, que ayudan a sintetizar aminoácidos, participan en el intercambio de bilirrubina y ácidos grasos, estimulan la motilidad intestinal, promueven la eliminación de toxinas y participan en la absorción de calcio. Entonces, ¿qué debería pasarle al cuerpo para que toda esta colonia multimillonaria perezca? Hay muchas razones para esto.

1. La razón más común y común es tomar antibióticos. Con infecciones bacterianas, el médico prescribe medicamentos que pueden suprimir los microbios patógenos. Junto con los microbios nocivos, también se suprime la microflora saludable. Es por eso que, junto con los antibióticos (o después de tomarlos), el médico debe recetar probióticos que restablezcan la colonia de bacterias beneficiosas.
2. En el intestino, además de las bacterias beneficiosas, también puede haber patógenos. Aparecen allí junto con alimentos rancios o envenenados. Si hay muchas bacterias dañinas, comienzan a suprimir la microflora saludable. Por lo tanto, la intoxicación alimentaria es otra causa común de alteración de la microflora intestinal.
3. La disbacteriosis puede ocurrir con una nutrición inadecuada. Comer en exceso, morir de hambre, dietas estrictas, una gran cantidad de comida chatarra puede provocar la interrupción de los intestinos.
4. La disbacteriosis a menudo es el resultado de otras enfermedades: gastritis, colecistitis, diversas intervenciones quirúrgicas en el tracto digestivo.
5. Diversos "limpiezas", y especialmente enemas de limpieza frecuentes, también conducen a la lixiviación de la microflora intestinal saludable. Es por eso que a los niños propensos al estreñimiento no se les recomienda a menudo hacer un enema, es mejor usar un supositorio de glicerina y prestar atención a la raíz del problema.
6. A menudo, la disbiosis ocurre en un contexto de inmunidad reducida debido al uso de medicamentos hormonales, después de la radioterapia y las enfermedades infecciosas.
7. Las alteraciones en una microflora saludable pueden ser el resultado del estrés, las crisis nerviosas, la falta de sueño y la mala calidad del agua potable.

Es muy importante identificar la verdadera causa de la disbiosis para prevenir su recurrencia.

Cómo restaurar una colonia de bacterias beneficiosas

Lo primero a lo que debe prestar atención con la disbiosis es a las bacterias beneficiosas que necesita para poblar los intestinos afectados. Las farmacias tienen una amplia selección de probióticos, bifidobacterias y lactobacilos, que pueden ayudarlo en esta situación. Algunos de ellos contienen solo un tipo de bacteria (por ejemplo, Bifidumbacterin o Lactobacterin), otros incluyen un complejo de microorganismos beneficiosos (Bifolong, Acylact). Algunas drogas, además de las bacterias, contienen sorbentes que absorben toxinas y escorias, lo cual es importante para el envenenamiento. Entre ellos, podemos distinguir Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Si la intoxicación es causada por microorganismos patógenos, existen medicamentos que no solo colonizan los intestinos con bacterias beneficiosas, sino que también bloquean el desarrollo y la reproducción de microbios patógenos: esto es Enterol, Biosporin.

Entre los medicamentos más populares, efectivos y populares para restaurar la microflora intestinal saludable se encuentran Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina y otros. Tenga en cuenta que hay formas de drogas para adultos y niños.

Al tratar el cuerpo por disbiosis, es muy importante prestar atención al método de almacenamiento del medicamento. El hecho es que las bacterias beneficiosas en la droga están realmente vivas. Y para que el medicamento siga siendo efectivo, no debe calentarse, el embalaje debe almacenarse en el refrigerador. Necesita beber probióticos por separado de los alimentos, de lo contrario, la efectividad del tratamiento se reduce. Tome la dosis media hora antes de las comidas o una hora después de comer. El polvo debe diluirse en agua tibia, en ningún caso en agua caliente (de lo contrario, las bacterias morirán). Estas reglas simples lo ayudarán a restaurar una microflora saludable de manera rápida y eficiente.

Cómo restaurar la microflora intestinal con nutrición

La nutrición juega un papel clave en el tratamiento de muchas enfermedades gastrointestinales. Y la disbiosis no es una excepción. Una nutrición adecuada puede acelerar la recuperación, y comer comida chatarra puede reducir todos los esfuerzos a la nada. Aquí hay algunas reglas que debe cumplir en violación de una microflora intestinal saludable.

1. Con la disbacteriosis, debe descargar sus intestinos; debe comer en pequeñas porciones, pero a menudo, comer alimentos livianos: cereales, sopas, puré de papas, no coma de noche.
2. Para no provocar fermentación en el estómago, no puede beber alimentos con agua, no coma pan blanco, legumbres, repollo y manzanas.
3. Evite los alimentos preparados, conservantes, sabores y aditivos artificiales. La dieta debe incluir cereales, verduras y frutas frescas, carne magra y ligera.
4. No use leche fresca. Pero los productos lácteos lo ayudarán a colonizar los intestinos con bacterias beneficiosas. Debe intentar beber la mayor cantidad posible de kéfir, yogur, leche horneada fermentada y yogur.Es mucho más útil utilizar productos lácteos fermentados con nombres que contengan el prefijo "Bio".
5. Algunos alimentos ayudan a colonizar su intestino con bacterias beneficiosas. Esto es espárragos, tomate, ajo. Deben consumirse frescos.
6. En caso de intoxicación, vale la pena comer más cereales: lentejas, arroz, trigo sarraceno, avena, cebada. Contienen mucha fibra, que absorbe toxinas dañinas y las saca de forma natural. Con diarrea, el arroz es muy bueno, tiene propiedades de "fijación".
7. Si está envenenado, es muy importante beber muchos líquidos para eliminar las toxinas y prevenir la deshidratación. Beba compotas, jugos, código mineral puro, gelatina.

Siguiendo estas simples reglas, puede reducir los síntomas de disbiosis y acelerar el proceso de curación.

Remedios populares para una microflora intestinal saludable

Hay muchas recetas caseras para disbiosis y envenenamiento. Considere el más efectivo de ellos.

1. Ajo y kéfir. Ambos productos tienen un gran efecto sobre la función intestinal. Triturar y picar dos dientes de ajo y mezclarlos con un vaso de kéfir. Debe beber el producto preparado un par de horas antes de acostarse. El sabor de tal medicamento, por supuesto, no es impresionante, ¡pero hay muchos beneficios!
2. Manzanilla, hierba de San Juan, bálsamo de limón y semillas de lino. Prepare una colección útil de estas plantas mezclándolas en proporciones iguales. Se deben verter un par de cucharadas de la colección resultante con un litro de agua hirviendo e insistir durante un par de horas. Beba medio vaso 3-4 veces al día. La manzanilla alivia la membrana mucosa, la caléndula suprime la microflora patógena, las semillas de lino contribuyen al crecimiento de bacterias beneficiosas, el bálsamo de limón elimina las toxinas. Esta es una buena colección para varias disfunciones de los intestinos.
3. Menta y semillas de eneldo. Esta decocción lo ayudará si la disbiosis se acompaña de flatulencia, hinchazón y aumento de la formación de gases. Mezcle las semillas y la menta en proporciones iguales y vierta agua hirviendo. Cuando el caldo se infunde lo suficiente, se puede beber en lugar de té.
4. Puré casero. Para que muchas bacterias sanas se depositen en los intestinos, deben tomarse de algún lado. Para hacer esto, prepararemos puré casero con miel y azúcar. Se deben mezclar un par de cucharadas de miel natural con la misma cantidad de azúcar, agregue 5 gramos de levadura. Verter con tres litros de agua y dejar en un lugar cálido para la fermentación. En unas pocas horas las burbujas desaparecerán, esto significa que la mezcla comenzó a fermentar. Beba una composición saludable dos vasos al día.
5. Infusión de helenio. Esta herramienta será útil si la comida no se digiere, se sienten molestias y pesadez en el abdomen. El helenio debe triturarse y llenarse de alcohol. Insista 2 semanas en un lugar oscuro y fresco. Beba una cucharada 10 minutos antes de cada comida.

Estas son recetas muy baratas y fáciles de preparar que realmente te ayudarán a deshacerte de las molestias en el tracto digestivo.

Si el tratamiento en el hogar no tiene éxito, no necesita demorar; consulte a un gastroenterólogo. Después de todo, un intestino sano significa bienestar, inmunidad fuerte, piel limpia y protección contra las alergias. Esté atento a su cuerpo: ¡cuide sus intestinos!

Video: cómo restaurar la flora intestinal y la inmunidad