Cómo restaurar la inmunidad después de los antibióticos

"¡Fortalece el sistema inmunológico!" - grito desde la pantalla del televisor. "Beber una cura milagrosa!" - lee el anuncio ubicuo. Y la gente cree firmemente que es este medicamento el que ayudará al cuerpo. Después de un curso de drogas, especialmente tomando antibióticos, la microflora intestinal se destruye por completo. Cualquier pequeño palo frío como una toalla de baño a un lugar famoso. La inmunidad se debilita, la función protectora del cuerpo en cero. Por lo tanto, están buscando una súper herramienta que los ayude en un abrir y cerrar de ojos.

De hecho, ¿cómo restaurar la inmunidad después de los antibióticos? ¿Es suficiente tomar un poco de yogurt por un tiempo o tendrá que lidiar con el fortalecimiento de manera integral? Vamos a hacerlo bien.

¿Por qué se rompe la inmunidad?

Un antibiótico en la traducción significa "contra la vida". Es decir, al mismo tiempo con el beneficio del daño resultante. El medicamento mata todas las bacterias indiscriminadamente. Malicioso o beneficioso: el antibiótico no está interesado. Su tarea es matar. Lo cual él hace.

¿Y qué es la inmunidad? Esta es la capacidad del cuerpo para distinguir y destruir virus y microorganismos extraños utilizando sus bacterias nativas. ¿Y cómo hacerlo si no lo son? Si la medicina mató absolutamente toda la microflora? Ahora el camino para los enemigos patógenos está abierto.

Para evitar esto, debe restaurar la inmunidad. Y esta es toda una gama de actividades. Incluye una nutrición adecuada, regulación del estilo de vida, mayor actividad física, deshacerse de los malos hábitos. Suena cursi, pero actúa. Pero puede cumplir todas estas condiciones sin esforzarse por completo. Y los beneficios serán enormes.

Por donde empezar

Debe comenzar con la restauración de la microflora. Después de todo, ella es el arma principal de la inmunidad. Como hacerlo Hay dos opciones

1. Consulte a un buen doctor. Dará instrucciones para sembrar bacterias beneficiosas. Este procedimiento se lleva a cabo en un hospital.
2. Intenta restaurar por ti mismo. Después de un curso de antibióticos, los intestinos están limpios. Y debe apurarse para poblarlo con microorganismos útiles, hasta que las bacterias dañinas hayan llegado allí para su residencia permanente.

¿Dónde conseguirlos? En productos lácteos fermentados. Kéfir, bifidoc, yogur sin azúcar. Tendrán que beber al menos medio litro por día. Estos son solo dos vasos, mañana y tarde. Solo preste atención a la fecha de vencimiento. No debe ser más de 5-7 días. Es poco probable que una bebida que se almacena durante seis meses se beneficie.

Si no le gustan esas bebidas, reemplácelas audazmente con medicamentos de farmacia. Lactobacterina o Bifidumbacterina. Una alta concentración de microorganismos en la botella le permite colonizar rápidamente los intestinos. Solo siga estrictamente la dosis y las recomendaciones de uso.

¿Qué alimentos ayudan a restaurar la inmunidad?

Los que contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes. Y no es necesario comer solo miel y naranjas. Es, por supuesto, delicioso. Solo su uso constante en los alimentos puede causar un asco gradual.

¿Por qué no diversificar su menú? Las cebollas y el ajo pueden mejorar la inmunidad y pueden combatir muchas infecciones por sí mismos. Y para que otros no se desmayen de su aliento, beba té verde con menta. O procese las verduras térmicamente. Naturalmente, las propiedades útiles se pierden, pero no por completo. Queda una parte. Quizás tu inmunidad sea suficiente.

¿Qué más necesita comer para restaurar las funciones protectoras del cuerpo?

• Alimentos que contienen vitamina C (cítricos, grosellas, pimientos, escaramujos)
• zanahorias, calabaza (vitamina A)
• nueces, semillas (minerales)
• varios mariscos (ácidos grasos insaturados)

Alguien dirá: "No me prepararé específicamente, ¿para qué son estos problemas?" Pero no es necesario a propósito. Escoger una zanahoria cruda o un puñado de nueces no es nada difícil. Y ciertamente no tienes que conjurar en la cocina. O beba té: tire una rodaja de limón en una taza, o un trozo de manzana y una rodaja de raíz de jengibre en una tetera. Fácil, rápido y útil.

Una vez más, una manzana en camino al trabajo o un trozo de pescado en lugar de un pastel a la hora del almuerzo, ¿es factible? Bastante Que no todos los días, nadie obligue a seguir una dieta estricta. Pero al menos de vez en cuando.

En lugar de café en la mañana y en la mitad del día, beba jugo o bebida de frutas. Otras bebidas incluyen agua mineral regular. Estimula bien los procesos metabólicos en el cuerpo. Y una cosa más. No comer en exceso. El hipo con acidez estomacal no es en absoluto un indicador de inmunidad fuerte.

El estilo de vida correcto: estimulación de la inmunidad

No te vayas a la cama y te convenzas de que mañana ciertamente comenzarás a llevar un estilo de vida saludable. Para hacer esto, necesitas cambiar radicalmente tus hábitos. Y es muy dificil. Para empezar, será suficiente con dormir lo suficiente y estar menos nervioso.

Difícil, sin duda. Con el ritmo actual de la vida, casi imposible. Pero puedes hacerlo si quieres. Acuéstate temprano, en lugar de sentarte en las redes sociales hasta altas horas de la noche. Internet no va a ninguna parte, y tienes una buena noche de sueño.

Responde menos a los estímulos externos. Si es difícil dejar de ponerte nervioso, entonces toma remedios herbales relajantes. O consulte a un médico, él le recetará los medicamentos necesarios. Simplemente no prescriba sedantes médicos usted mismo. Esto está plagado de opresión del sistema nervioso. Y para restaurar la inmunidad, ella debería estar alegre y alegre. Lo mismo se aplica a todo tipo de suplementos dietéticos. Aunque no son medios médicos en la redacción exacta, no vale la pena tomarlos sin control.

Actividad fisica

Deja de tratar de convencerte de que estás corriendo por el trabajo o la escuela como un savraka. Esta es actividad física, solo para las piernas. Y necesitas usar todo el cuerpo. La aceleración de los procesos metabólicos ocurre cuando la sangre comienza a correr bien por el cuerpo. Ahora, si saludó a Kyle, otra cosa. Y pasar de una audiencia a otra o de una oficina a otra en el trabajo no es en absoluto lo que ayuda a restaurar la inmunidad.

No es necesario correr de una bahía flotante para correr una carrera de velocidad en la mañana. Puede comenzar con los ejercicios matinales más fáciles. O el fin de semana, que gastar en la estufa hasta la fatiga loca, es mejor hacer una salida a la naturaleza. Relájese, respire aire fresco. Limpio: esto no está en el parque detrás de la casa en una metrópolis polvorienta. Este es un viaje fuera de la ciudad.

¿Los hogares requieren un conjunto completo de comidas de tres platos? Así que déjalos cocinar. ¡Y tienes la restauración planificada de la inmunidad!

Ah, ¿ibas a hacer una limpieza de primavera el sábado? Pasar a la siguiente Porque el polvo esperará y los patógenos no esperarán. Se asentarán felizmente en su cuerpo mientras limpia.

Permítete un poco de mimos y caprichos! Explique a todos los manifestantes (en casa): hay mucho polvo, pero tengo uno y solo uno.

¿No estás seguro de qué hacer en el país? Bicicleta, comerciales: ¿conoces esas palabras? Entonces, ¿cuál es el trato? ¡Adelante y con la canción! No sabes montar. Luego te quitaron los zapatos y descalzos por la hierba o la arena, caminan, deambulan, respiran aire limpio.

En invierno, esquí, patinaje sobre hielo. ¡Sí, incluso en un trineo desde una colina! En el otoño caminar por el bosque, hermosas hojas para recoger. Las pendientes detrás de ellos también son actividad física. ¿Cómo coleccionar? No hay necesidad de arrastrar a casa. Tira sobre tu cabeza y admira. Uno debería poder alegrarse de las cosas pequeñas.

Tómese el tiempo, vaya a la casa de baños o sauna. Todo tipo de problemas, como las escorias, se eliminan muy bien a través de los poros de la piel. Y luego mojar con agua fría es un verdadero endurecimiento.Simplemente no hielo! Por costumbre, puede sufrir un choque de temperatura o un espasmo de los vasos sanguíneos.

Malos habitos

¿Dónde sin ellos? Naturalmente, el alcohol y el tabaco están implicados. Morderse las uñas también es un mal hábito, pero no afecta la restauración de la inmunidad. ¡Pero fumar sigue siendo como! Juzguen ustedes mismos: el cuerpo está debilitado por los antibióticos, está tratando de contrarrestar de alguna manera las bacterias patógenas. Y lo envenenas con nicotina o alcohol. Es más fácil terminar de inmediato. Y entonces no hay nada de lo que sorprenderse y culpar a la medicina moderna, dicen, estoy siendo tratado, tratado, ¡pero no tiene sentido! Los médicos no entienden nada.

No entiendes todo el daño que te haces a ti mismo. Bueno, para abandonar inmediatamente la adicción, necesitas una fuerza de voluntad seria. Pero al menos puedes intentarlo con pequeñas restricciones. Si quiere fumar, no vaya ahora, sino después de 15 minutos. Luego, después de 25. Entonces puede reducir la cantidad de cigarrillos al mínimo. Y si llegas a 3 piezas al día, ¿tal vez 3 piezas a la semana son suficientes? Y allí, miras y te detienes por completo. Solo sin violencia contra ti mismo, gradualmente.

También intente beber con alcohol. Y no alivie el estrés o la tensión nerviosa por tales métodos.

Los que ahora son resoplidos escépticos, ¿lo has intentado tú mismo? ¿O solo puedes resentir con palabras?

Algunas sugerencias útiles

1. Algunos son sarcásticos sobre las recetas de medicina tradicional. Y completamente en vano. Incluso la medicina científica a veces cede ante la sabiduría de sus antepasados. Por ejemplo, muchos especialistas altamente calificados recomiendan la tintura de equinácea. Aunque solo pertenece a la categoría de "pociones de abuelita".
2. No es necesario buscar algunas preparaciones herbales especiales o plantas en el extranjero. Las hojas más comunes de frambuesas, grosellas, hierba de San Juan, manzanilla traerán mucho más beneficio si las bebe como el té.
3. Para restablecer la inmunidad después de los antibióticos, se recomienda beber jugos frescos de vegetales y frutas. ¡Solo sin fanatismo! Algunos de ellos dañan el estómago en su forma más pura. Por ejemplo, el jugo de remolacha debe diluirse con agua.
4. Reemplace la sal en su comida habitual con especias. Al principio será inusual, quizás incluso insípido. Bueno, al menos parcialmente intentarlo. Dentro de un mes, su inmunidad estará en su mejor momento, su cuerpo estará feliz como un elefante y su estado de ánimo mejorará notablemente.
5. Hay recomendaciones para buscar personas con ideas afines. Por ejemplo, entre hogares. La idea es buena. Solo aquí es poco probable que el cónyuge adorado acepte cenar con cereales y nueces en lugar de un buen plato de borsch. No hay necesidad de violencia y persuasión larga. ¿Por qué traer discordia a la familia? Cocínalo borsch, come con él tú mismo. Y por la tarde en el trabajo, almuerce con sus gachas saludables. Todos están bien y en paz en la familia.
6. Y luego están esos mamzels: como bien, lo que significa que todos los trabajadores a domicilio deben hacerlo. ¿Por qué sería eso? No te deben nada. Se lo debes a tu inmunidad. Entonces tomas la comida correcta. Y tu hombre después del trabajo quiere una experiencia satisfactoria, sabrosa y familiar. Y que sea dañino. Siente que algo estaba mal, él te lo dirá. Ahora no te molestes, ve a masticar tu zanahoria.

¿Cómo restaurar la inmunidad después de los antibióticos? Comienza a cambiarte a ti mismo, come más vegetales crudos, frutas. Me encanta ir de excursión y fumar menos. Usted mismo no notará cómo funcionarán las cosas. Todo es factible, si se hace con cuidado, gradualmente y sin una obsesión fanática.

Video: rehabilitación después de antibióticos