Cómo calmar los nervios durante el embarazo: 7 formas

Una mujer embarazada es un volcán. Impredecible, de mal genio y extraordinario. Las hormonas, la falta de comprensión de los seres queridos, los problemas en la vida familiar y en el trabajo pueden socavar la paz de la futura madre. Explota en segundos, explota todo con su agresión.

Las emociones negativas pueden afectar al feto. Los niños cuyas madres estaban muy nerviosas durante el parto se vuelven demasiado activos, inquietos, irritables. El estrés durante el embarazo puede conducir a una formación alterada de las células nerviosas embrionarias, el bebé nace con anormalidades. Al final del embarazo, las crisis nerviosas pueden conducir a la hipoxia del bebé, así como a un parto prematuro. Dado esto, necesita poder calmarse a tiempo y sintonizarse con una ola positiva.

Actitud psicológica

El estado de ánimo psicológico de la madre es la condición principal para tener un hijo sano. Depende solo de usted qué estado y estado de ánimo le transmitirá al niño. Si te pones debajo del corazón del bebé, deja de responder a factores externos. Evita los problemas, ellos te entenderán y te perdonarán, créeme. Muchos tratan a las mujeres embarazadas con condescendencia, esto es natural. Deja todos tus problemas, ¿qué podría ser más importante que la pequeña vida que nació en tu cuerpo? Piense en su bebé que debería nacer sano, hermoso y feliz. Resolverá todos los problemas más tarde, cuando dé a luz. Mientras tanto, debe estar como si estuviera bajo una cúpula, en seguridad y lejos de la agitación de la vida.

Igualmente importante en este estado es el apoyo de los seres queridos. Familiares, esposo, hijos y padres deben apoyar a la futura madre. En ningún caso debe decirle a una mujer embarazada que se ha vuelto irritable, llorosa, de mal humor. No puedes decirle que ha mejorado o que está engordando. Es desagradable escuchar, incluso a las mujeres comunes, qué decir sobre una mujer embarazada. Si la futura madre se ofende, gruñe y jura, puedes traducir todo como una broma, dicen, aquí nacerá un pequeño gruñidor. No puede encontrarse con un conflicto, provocando brotes de ira y agresión.

La madre embarazada no puede recibir información negativa del exterior. No debe mirar noticias con elementos de derramamiento de sangre, no necesita informar problemas financieros o de vivienda en la medida de lo posible. El entorno de la futura madre debe saber que es imposible que una mujer embarazada sepa los casos trágicos de la vida de una mujer en particular en el parto. Recuerde, una mujer toma toda la información en serio, cualquier noticia desagradable puede llevarla a una situación difícil.

Muchas mujeres trabajan hasta el séptimo mes de embarazo. Tienen que ir a trabajar todos los días, cumplir con sus responsabilidades laborales y resolver problemas. Abstenerse del trabajo nervioso, pídale a su jefe que se transfiera a formas de trabajo más relajadas. No se preocupe por perder su lugar: las mujeres embarazadas no pueden ser despedidas y se retiene el lugar de trabajo. No se ponga nervioso por el trabajo incorrecto realizado, el jefe, ya sea hombre o mujer, seguramente entrará en su puesto. Si los momentos de trabajo no le dan tranquilidad, tómese una semana libre o una baja por enfermedad.

Cómo calmar tus nervios durante el embarazo

Aquí hay algunas formas efectivas y seguras para ayudarlo a calmarse si está cargando a su bebé debajo de su corazón.

1. Masaje de pies. El masaje siempre es agradable, especialmente para una mujer embarazada. Es capaz de mejorar la circulación sanguínea en los pies, aliviar la hinchazón, calmar.
2. Hierbas Las decocciones de algunas hierbas pueden aliviar la fatiga de manera rápida y segura. Prepare una colección de valeriana, agripalma, manzanilla, salvia y menta, que necesita para verter agua hirviendo.Deje que el caldo se prepare y cuele. Beba medio vaso por la mañana y por la tarde. Dentro de unos días notará una mejora en su estado emocional.
3. Actividad física Curiosamente, pero los deportes y los ejercicios físicos eliminan las emociones y la agresión. Embarazada, por supuesto, no puede tirar de pesas y correr, pero algunos tipos de actividad física no solo son posibles, sino necesarios. Estos incluyen gimnasia para mujeres embarazadas, caminar, nadar, yoga. Las caminatas antes de acostarse cerca de los estanques y las áreas boscosas son la mejor medicina sedante.
4. Vitaminas No le recomendamos que tome complejos multivitamínicos, aunque si los receta un médico, no interrumpa su consumo. Estamos hablando de vitaminas que una mujer embarazada debe recibir junto con frutas, verduras, carne, productos lácteos. Una dieta completa y equilibrada permite que el bebé se desarrolle normalmente y que la mujer calme los nervios temblorosos.
5. La musica La música es una sustancia imperceptible e increíble que puede ayudar a una persona cuando está enfermo o enfermo. Escucha melodías agradables, tus canciones favoritas, melodías divertidas: esto calma tus nervios y mejora tu estado de ánimo.
6. La lucha contra el insomnio. Muchas mujeres se ponen nerviosas porque sufren de insomnio. Tenga cuidado con esto: camine antes de acostarse, compre una almohada para mujeres embarazadas, beba leche con miel por las noches.
7. Dibujo Este ejercicio interesante y efectivo puede calmar a una persona incluso bajo el estrés más severo. Si experimentas emociones negativas, trata de expresarlas en papel, esto te ayudará a deshacerte de ellas.

Si de ninguna manera te ayuda a calmarte, prepárate para tener un bebé. La necesidad de comprar cochecitos y cunas, organizar una habitación, preparar pañales y miles de pequeñas cosas necesarias lo salvarán de malos pensamientos.

Como la conocida heroína del famoso libro "Lo pensaré mañana". Si tiene problemas, deseche su solución para el período en que el bebé está en sus manos. Mientras tanto, obtén solo emociones positivas y de alta calidad. Después de todo, ¿qué podría ser más importante que la poca felicidad que crece debajo del corazón?

Video: por qué no puedes estar nervioso durante el embarazo