Cómo acelerar el crecimiento de la barba en casa

El período de maduración de los representantes de la mitad fuerte de la humanidad cae en el umbral de edad de 15 años. Es esta vez que asegura que la cara del chico comienza a aparecer vegetación. Desde la antigüedad, una espesa barba y bigote se consideran un signo de lujo, riqueza. Anteriormente, solo los burgueses podían usar vello facial. Hoy está disponible para todos.

Causas del crecimiento lento de la barba

1. La edad de 18 años indica que aún no ha llegado el momento del crecimiento de la barba. Es difícil hablar sobre cómo se verá la vegetación en el futuro. Por supuesto, muchos compañeros pueden presumir de un magnífico "cabello". Sin embargo, cada uno tiene una estructura individual.
2. Las causas comunes incluyen una predisposición genética. En pocas palabras, la herencia. La genética se considera el factor principal que afecta el crecimiento de la barba. Algunos hombres tienen una vegetación oscura y densa, mientras que otros tienen una piel que brilla a través de los pelos. No se sabe que los genes se transmitan linealmente. No es el hecho de que la barba de tu padre sea heredada. De nuevo, todo es individual.
3. Es posible que una barba no crezca porque el cuerpo no es lo suficientemente fuerte como para formar nueva vegetación. Hay muchas razones para esto. Estos incluyen fatiga crónica como resultado de un esfuerzo físico intenso, un tipo de enfermedad crónica, la presencia de adicciones, un estado depresivo y la exposición frecuente al estrés, una dieta desequilibrada. Aprobar el examen y excluir los motivos anteriores.
4. Un factor que afecta directamente la tasa de crecimiento de la barba es la falta de hormona sexual masculina: la testosterona. La deficiencia de este elemento conduce al crecimiento lento del cabello. Para eliminar la causa, es necesario utilizar métodos que aumenten el nivel de testosterona.

Método número 1. Hacer deporte

1. Las razones del crecimiento insuficiente de la barba incluyen la falta de actividad física o, por el contrario, la perseverancia excesiva al practicar deportes. Como sabes, todo es bueno con moderación. El entrenamiento con pesas ayudará a acelerar el crecimiento del cabello. Mejoran la producción de testosterona y aumentan la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Como resultado, los folículos inactivos durante años despiertos.
2. El plan de entrenamiento debe incluir ejercicios como press de banca, peso muerto, sentadillas y semi-sentadillas con una barra. Estos son ejercicios básicos que aumentarán la cantidad de hormona sexual. Si solo realiza ejercicios en pequeños grupos musculares, no podrá lograr un resultado impresionante.
3. Elige el peso correcto para entrenar. Debes hacer 10 repeticiones en 1 enfoque, no más. Asegúrese de que en la última repetición de fuerzas siga siendo mínima.
4. La duración de entrenamiento más óptima se considera un indicador de 1-1.5 horas. Los entrenamientos agresivos conducen a un aumento en la cantidad de hormona de crecimiento y testosterona. Estos elementos son responsables de un conjunto de masa muscular. Después de una hora o media, la situación cambia radicalmente, comienza la producción de cortisol, que destruye los músculos.
5. Cuida tu bienestar. Trate de prevenir un estado de agotamiento general y crónico debido al fuerte esfuerzo físico. Un colapso conduce a una disminución de la testosterona, por lo tanto, la barba no crecerá. Vaya al gimnasio no más de 3 veces por semana. La recuperación entre clases es tan importante como los entrenamientos en sí. Ejercicios alternativos, no haga las mismas variaciones cada vez.

Método número 2.Ajusta tu dieta

1. El concepto mismo de una dieta saludable implica la presencia no solo de una dieta equilibrada y una ingesta de alimentos dosificados, sino también de alimentos que debe comer para mejorar el crecimiento de la barba. Para que se forme el cabello, proteínas, aminoácidos, carbohidratos complejos, compuestos minerales deben ingresar al cuerpo.
2. Asegúrese de que la dieta contenga suficientes alimentos con vitamina A. El retinol fortalece el cabello y despierta los folículos inactivos durante meses y años. La vitamina A se puede encontrar en algas, queso, mantequilla, brócoli, zanahorias.
3. El ácido ascórbico también es importante. La vitamina C estimula el sistema inmunológico y nutre los folículos capilares. Lo encontrarás en cítricos, kiwi, coliflor y col roja, y pimienta búlgara.
4. La vitamina E, o tocoferol, aumenta el flujo sanguíneo al área de la cara, acelerando así el crecimiento de la barba. El tocoferol está presente en albaricoques secos, avena, ciruelas pasas, almendras, nueces, avellanas.
5. La comida debe incluir provitamina B7. Estimula el crecimiento del cabello y también es compatible con la microflora intestinal. Si el sistema digestivo siempre está en orden, rápidamente le crecerá una barba. Busque vitamina B7 en huevos, nueces, guisantes, avena.
6. El ácido fólico se considera igualmente importante. Ella es responsable de la producción directa de testosterona y afecta la actividad reproductiva de los hombres. Puede encontrar vitamina B9 en almendras, avellanas, maní, hojas de espinaca, frijoles y guisantes, lechuga e hígado.
7. Para crecer una barba espesa, los alimentos con zinc, hierro y calcio deben incluirse en la dieta. Ponga queso duro, pollo y huevos de codorniz, gachas de trigo sarraceno, hígado, todos los productos lácteos.

Importante!
Para resumir, aquí hay una lista de productos que deben enfatizarse. Entonces, la nutrición adecuada debe incluir:

• cócteles de mar, pescado;
• nueces de todo tipo;
• remolachas, zanahorias, repollo, pimiento;
• cítricos, kiwi;
• espinacas, lechuga;
• perejil, apio, eneldo;
• ajo
• carne magra
• guisantes y frijoles;
• hígado de cerdo, ternera, pollo;
• avena, trigo sarraceno;
• huevo de codorniz;
• requesón, queso duro y otra leche.

Es necesario rechazar:

• productos semiacabados;
• comida rapida;
• sales;
• dulces
• el cafe

Puede variar la lista según lo desee. Lo principal es hacer el menú más útil. Come 5 veces al día en pequeñas porciones.

Método número 3. Usa cosméticos

Para que la barba comience a crecer completamente, debes recurrir a métodos para despertar los folículos. Dichos indicadores están fuertemente influenciados por la condición de la piel.

Piel clara

1. Para mantener la limpieza, no es necesario recurrir a cosméticos caros. La barba siempre ha estado de moda. Nuestros bisabuelos apenas usaban todo tipo de tónico.
2. En este caso, los hombres con barba estimulaban el crecimiento del cabello simplemente lavándose por la mañana con agua helada. El líquido frío actúa como una excelente herramienta para mejorar la circulación sanguínea. Para aumentar el vello facial, recurra a un lavado en frío tres veces al día.

Aceite de bardana

1. El uso regular de aceite de bardana ayudará a un mejor crecimiento de la barba. Calentar una pequeña cantidad de producto vegetal en un baño de vapor a 40 grados. Distribuya en las manos y masajee los movimientos en la piel durante 2-3 minutos.
2. Deja el aceite por 1 hora. Después del tiempo establecido, lave con agua tibia. Para lograr el efecto, se recomienda mezclar la composición herbal con una pequeña cantidad de pimiento rojo.
3. Como resultado, obtienes una excelente nutrición del bulbo y una mejor circulación sanguínea, necesaria para el rápido crecimiento del cabello. No exagere con pimiento rojo, de lo contrario, pueden aparecer quemaduras de tejido en forma de enrojecimiento.
4. El procedimiento debe llevarse a cabo diariamente con aceite de bardana. Si decide agregar pimiento rojo, la manipulación se reduce a 3 veces por semana.El aceite de bardana se puede comprar sin dificultad, en una farmacia el precio del producto es de 80 rublos.

Eucalipto

1. Otro compuesto probado es el aceite de eucalipto. En este caso, la composición debe diluirse con agua en una proporción de 1: 4.
2. La almohadilla de algodón se empapa con el producto terminado, luego se frota la piel de la cara. Unos minutos después de la manipulación, lávate bien.
3. Tenga en cuenta que puede ser alérgico a ciertas sustancias, por lo que debe asegurarse de que esté ausente. Si aparecen enrojecimiento y picazón, deje de usar el producto inmediatamente.

Método número 4. Aumenta la testosterona

Dormir bien

1. Para aumentar el crecimiento del cabello, es necesario normalizar el sueño. Cuando una persona está en la fase profunda durante mucho tiempo, el cuerpo está completamente restaurado y se produce testosterona.
2. La persona promedio necesita de 7 a 8 horas de sueño para recuperarse por completo. Cada organismo es único, por lo que debe dormir con moderación. Al despertar, debe sentirse ligero y alerta.
3. Un punto importante es la hora correcta para dormir, si es posible, debe acostarse aproximadamente a las 10 p.m. Evite la falta de sueño, la fatiga acumulada reducirá todos los resultados a cero.

Peso corporal normal

1. Para un buen vello facial, es importante mantener el peso corporal normal. Las personas con sobrepeso sufren de falta de testosterona en el cuerpo.
2. Las capas de grasa a través de la síntesis convierten la hormona masculina en la hormona femenina: el estrógeno. Por lo tanto, se recomienda comenzar a perder peso si hay algún problema.

Vida sexual

1. Para aumentar la testosterona, es importante tener una vida sexual regular y comunicarse con el sexo justo.
2. Un número moderado de actos sexuales afecta positivamente la salud de los hombres. En este caso, lo principal es no exagerar, de lo contrario el efecto se convierte en lo contrario.

Logrando el éxito

1. La producción de la hormona masculina depende en gran medida de una serie de victorias. Y no es tan importante en qué área tienes suerte.
2. Intenta crear tantas situaciones exitosas como sea posible. El cuerpo responde positivamente al proceso produciendo testosterona.

Malos habitos

1. Si quieres dejar crecer una barba espesa y hermosa, es importante deshacerte de las adicciones. El beneficio será no solo para la vegetación, sino también para todo el organismo en su conjunto.
2. Las bebidas alcohólicas son el principal enemigo de la testosterona, ya que el producto convierte la hormona masculina en estrógeno. Excluir fuertemente el uso de cerveza. La bebida es rica en hormonas femeninas.
3. Entre los productos alcohólicos, hay una excepción. El vino tinto casero está permitido hasta 200 ml. por día El producto ralentiza la descomposición de la testosterona. Con el tiempo, debe dejar de usar tabaco.

Hoy en día, el vello facial está ganando popularidad entre la mayoría de los hombres, independientemente de su condición material y raza. Por ciertas razones, no todas las barbas se vuelven gruesas y largas. Examinamos cómo corregir la situación y acelerar el crecimiento del vello facial.

Video: 5 formas de dejarse crecer la barba rápidamente