Cómo mejorar la vista en casa

Más del 90% de la información del mundo exterior se obtiene a través de los ojos. De hecho, los ojos son un importante órgano de información que una persona usa constantemente. Especialmente sin piedad, la gente ha estado usando su vista últimamente: la era de la informatización nos hace esforzarnos cada día y cada hora. Vamos al trabajo, vemos noticias en el monitor, en el trabajo estamos compilando inextricablemente informes, tablas y planes en la computadora, viendo televisión por las tardes. Este modo de fatiga visual tarde o temprano afecta la visión y comienza a deteriorarse. Si no se toman medidas a tiempo, esto puede terminar muy tristemente.

Algunos están seguros de que la visión perdida no se puede recuperar. Esto no es asi. Existen métodos médicos de intervención quirúrgica que ayudan a restaurar la agudeza visual en personas con miopía y hipermetropía. Si no desea pasar por debajo del cuchillo, hay otras formas igualmente efectivas de volver a ver sin gafas. En este artículo aprenderá sobre las causas de la discapacidad visual, le informaremos sobre muchas formas de mejorar la agudeza visual y también le presentaremos las reglas básicas para mantener la salud ocular.

¿Por qué mi visión se deteriora?

Hoy, los lentes y anteojos para la corrección de la visión comenzaron a ocurrir con tanta frecuencia que dejaron de notarse. En el mundo moderno, uno de cada tres tiene mala vista, un hecho científicamente comprobado. ¿Pero por qué está pasando esto? ¿Por qué las gafas de hoy no son un signo de vejez, sino un accesorio común que se puede encontrar en muchos jóvenes e incluso en niños? ¿Qué causó un deterioro masivo en la salud ocular?

1. La causa más común de discapacidad visual es el incumplimiento de las precauciones básicas de seguridad. Demasiado brillante o, por el contrario, la luz excesivamente tenue contribuye a la discapacidad visual.
2. A menudo, los ojos duelen y la visión comienza a deteriorarse, si trabajas continuamente: lee, siéntate frente a una computadora y escribe.
3. La visión se deteriora en las personas que se ven obligadas a trabajar con objetos demasiado pequeños, en el proceso de abalorios, joyas, bordados.
4. Si una persona usa lentes constantemente con un pequeño cambio de visión, deja de entrenar su visión y enfocarse en objetos distantes (con miopía). Esto lleva al hecho de que la lente toma una forma aún más alargada, sus músculos simplemente se atrofian.
5. La herencia juega un papel importante en la salud ocular. Después de todo, la información sobre la elasticidad de la lente y sus propiedades refractivas se transmite genéticamente. Si los padres usan anteojos, aumenta el riesgo de discapacidad visual en el niño.
6. Las enfermedades oculares congénitas pueden ocurrir debido a matrimonios relacionados, anormalidades genéticas, así como a las condiciones adversas en que se encontraba la mujer durante el embarazo.
7. La edad es otra causa de discapacidad visual. Con el tiempo, la lente deja de estirarse y contraerse, se vuelve menos elástica. Como regla general, las personas mayores a menudo sufren de hipermetropía.
8. Muy a menudo, las reglas de lectura deterioradas conducen a la discapacidad visual en la edad escolar. Los niños leen mientras están acostados, acercan demasiado el libro, leen con una linterna debajo de las sábanas. No es necesario prohibir que el niño lea: quedan muy pocos niños que lean. Solo necesita decir cómo hacerlo correctamente para no estropear sus ojos.
9. Un bebé recién nacido tiene hipermetropía, esto es absolutamente normal. Con el tiempo, la lente de su ojo crece, su visión vuelve a la normalidad. Pero a menudo el comportamiento incorrecto de los padres puede conducir a una discapacidad visual e incluso al estrabismo.Hay un letrero que dice que no puede mirar al niño desde el costado de la cabeza. El letrero tiene una explicación médica bien fundada. Cuando el bebé ve repentinamente la cara desde arriba y cerca, puede asustarse y un espasmo muscular provocará la congelación de la pupila en la posición incorrecta: se desarrolla estrabismo. Además, no acerque los juguetes demasiado a los ojos del niño.
10. La falta de ciertas vitaminas necesarias para el funcionamiento normal de los ojos también puede conducir a una discapacidad visual.
11. La discapacidad visual puede ser una enfermedad secundaria debido a infección, enfermedad de los vasos sanguíneos, osteocondrosis, pellizcos de los discos.

La visión es una riqueza real que comenzamos a valorar solo después de su pérdida. Todos estos factores afectan negativamente la visión a cualquier edad. Si sus ojos ya lo han decepcionado, hay muchas maneras de restaurar la agudeza visual y detener el proceso de crecimiento de dioptrías. Uno de los métodos para mejorar la visión en el hogar es ejercitar la lente.

Gimnasia para los ojos

El cristalino es un órgano del ojo que refracta la luz y crea una imagen (imagen) en la retina. Dependiendo de si el sujeto está cerca o lejos, los músculos de la lente se extienden o contraen para captar el enfoque deseado. Con la miopía, los músculos no pueden enfocarse en objetos distantes, una persona los ve en forma borrosa. Con la hipermetropía, por el contrario, una persona no puede leer, no ve pequeños detalles cerca. Para mejorar la visión y normalizar el trabajo de los ojos, estos músculos necesitan ser entrenados, como cualquier otro. Aquí hay algunos ejercicios que lo ayudarán a "animar" los músculos debilitados de la lente.

1. Primero necesitas calentar tus ojos. Para hacer esto, acuéstese o siéntese. Frota tus palmas y únelas a tus ojos, dándoles la forma de un bote. Las palmas no deben tocar los ojos, hay un espacio pequeño. Después de un tiempo, cuando los ojos se calman y se calientan, puede comenzar a hacer ejercicio.
2. Todos los ejercicios deben realizarse mientras está sentado o de pie, para que esté cómodo. Primero, mueva las pupilas hacia arriba y hacia abajo hasta que se detengan. La cabeza permanece inmóvil.
3. Además, el ejercicio se modifica, ahora debe mover los ojos del lado derecho al izquierdo. Mueva las pupilas lo más lejos posible, tratando de ver el objeto a su derecha e izquierda. Si comienza a sentirse mareado, deténgase, siéntese quieto y luego continúe con el ejercicio.
4. Lo siguiente son movimientos circulares. Intenta hacer que las pupilas rodeen el diámetro máximo. Es muy importante no cortar las esquinas, el círculo debe ser suave, no se apresure. Realice el ejercicio moviendo las pupilas primero en sentido horario, y luego contra él.
5. Luego sigue el ejercicio "ocho". Con tus ojos, dibuja una figura invertida de ocho como un signo de infinito. Primero de una manera, luego de la otra.
6. El siguiente ejercicio debe realizarse cerca de la ventana. Adjunte una imagen brillante al cristal y colóquese a un metro de distancia. Primero, examine la imagen durante tres segundos, y luego gire los ojos hacia un objeto distante fuera de la ventana; examínelo cuidadosamente. Entonces repita al menos 10 veces. Este ejercicio lo ayudará a fortalecer los músculos del cristalino.
7. Es muy útil practicar con anteojos médicos con una gran cantidad de pequeños orificios dispuestos en cierto orden. En ellos, la agudeza visual aumenta. La hipermetropía es útil para leer o tejer con estos anteojos, y los miopes necesitan considerar objetos distantes o mirar televisión.
8. Termine el conjunto de ejercicios con el mismo calentamiento de los ojos con las palmas de las manos.

Estos son ejercicios muy útiles y de alta calidad que, cuando se realizan regularmente, lo ayudarán a recuperar la vista. Cada ejercicio debe realizarse al menos 10-15 veces, naturalmente, sin gafas y lentes de contacto.

Existe una técnica de una persona famosa: Mirzakarim Norbekov, que independientemente pudo recuperar su visión sin cirugía.Escribió muchos libros, uno de los cuales habla sobre cómo dejar los anteojos en casa. Su principio es el uso de reservas psicosomáticas del cuerpo. Todos estos ejercicios deben hacerse al límite, con buen humor y sonrisa. Y también con una profunda creencia de que la visión ciertamente mejorará. Primero, las personas se ponen en estado de euforia, y luego, al examinar objetos embarrados, ven atisbos de contornos claros. Este es un trabajo largo y minucioso, sin embargo, sus resultados son simplemente impresionantes: cientos y miles de personas que pudieron recuperar el cien por ciento de la visión sin intervención quirúrgica.

Nutrición para una buena visión

Como la mayoría de los órganos, la salud ocular depende de la nutrición y de las sustancias que ingresan al cuerpo junto con los alimentos. Por lo tanto, la nutrición debe ser equilibrada y completa. Sin embargo, hay algunos alimentos que tienen un efecto particularmente positivo en la salud ocular. El primero son los arándanos. Este es el mejor producto para una buena visión. Tiene mucha vitamina C, A, grupo B, varios ácidos y pectinas. Los arándanos son ciertamente necesarios para las personas que regularmente se esfuerzan por ver, trabajan en una computadora o con papeles. Una gran cantidad de caroteno y otras sustancias útiles en las zanahorias, deben consumirse crudas. Para la salud ocular, debe comer verduras, cítricos, pescado de mar, pimiento, beber calabaza y jugo de remolacha.

El consumo regular de estos productos mejora la circulación sanguínea en la retina, alivia la fatiga y la fatiga visual, y mejora la permeabilidad capilar. Sin embargo, para llenar la deficiencia de vitaminas para los ojos, los arándanos deben comerse en grandes porciones todos los días. En las condiciones de bullicio de la ciudad, es casi imposible, pero puede tomar complejos multivitamínicos especiales para los ojos. Con mucho trabajo y discapacidad visual, se debe beber un complejo de vitaminas dos veces al año, en primavera y otoño.

Cómo mantener tu vista

Si comenzó a perder la agudeza visual o desea mantener la salud de los ojos de un niño desde una edad temprana, debe seguir reglas simples que lo ayudarán a evitar el uso de anteojos.

1. Es recomendable leer solo a la luz del día. La lectura nocturna solo está permitida con suficiente iluminación con una lámpara blanca; debe ser moderadamente brillante.
2. Al leer y escribir, asegúrese de mantener el libro y el cuaderno a una distancia suficiente de los ojos. Cambiarlo no es difícil. Necesitas poner un codo al libro, y los ojos deben estar al nivel de las yemas de los dedos. Es esta distancia entre los ojos y el libro lo que se considera seguro.
3. Si trabajas constantemente en una computadora, debes tomar descansos regulares. El descanso no mueve los ojos del monitor a la pantalla del teléfono. Después de 45 minutos de trabajo en la computadora, debe salir, caminar durante 10-15 minutos, considerar objetos distantes fuera de la ventana y hacer ejercicios oculares.
4. Si fumas, abandona este hábito. La nicotina es muy perjudicial para la elasticidad de los vasos sanguíneos, los ojos dejan de recibir suficiente nutrición.
5. El monitor en el que está trabajando debe estar instalado correctamente. Es mejor colocarlo justo debajo del nivel de los ojos. Esto permite que el párpado superior esté ligeramente más cubierto, lo que protege la membrana mucosa del ojo para que no se seque.
6. Asegúrese de proteger sus ojos de la luz brillante: sombrerería con ala ancha, gafas de sol. Los rayos ultravioleta directos afectan negativamente la retina.
7. En la computadora, puede usar anteojos antideslumbrantes especiales que protegen sus ojos de la luz parpadeante.
8. Cuando trabaje en una computadora, use gotas humectantes, como Natural Tear. Evitarán que la membrana mucosa se seque.
9. Si le han recetado anteojos, no se niegue a usarlos, por temor a la adicción. Sin anteojos, los ojos están en constante tensión, estarán más cómodos con los anteojos.Sin embargo, tome descansos y ocasionalmente mire el mundo que lo rodea con sus propios ojos para que los músculos de la lente no se debiliten.

Al cumplir estos requisitos simples, puede mantener la salud ocular hasta la vejez.

Remedios populares para restaurar la visión

Existen muchas recetas de medicina casera que mejorarán la circulación sanguínea en los tejidos de los órganos de la visión y ayudarán a reducir la cantidad de dioptrías necesarias en los anteojos.

1. Infusión de ortiga. La ortiga fresca debe lavarse y colocarse en una botella. Vierta con alcohol e insista en un lugar oscuro durante aproximadamente 3 semanas, agitando la botella regularmente. Cuando la tintura está lista, debe filtrarse y beberse 20 gotas dos veces al día, diluidas en agua o leche.
2. Brotes de trigo. Los germinados de trigo son muy útiles tanto para la visión como para todo el organismo. Todos los días debes comerlos en una ensalada o simplemente así en una cantidad de 100 gramos.
3. Miel y té negro. Disuelve una cucharadita de miel en un vaso de té negro fuerte e infunde este compuesto en tus ojos dos veces al día. Esta receta lo ayudará a mejorar la circulación sanguínea en la retina, aliviar la inflamación (cebada, conjuntivitis, queratitis) y aliviar la fatiga ocular.
4. Una decocción de hojas de frambuesa. Las hojas de frambuesa deben lavarse y prepararse con agua hirviendo. Deje que el caldo se prepare, y luego remoje en él trozos de una venda limpia doblada varias veces. La compresión aliviará la fatiga y el enrojecimiento de los ojos, mejorará el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
5. Baños de contraste. Haga dos tazas, una con agua caliente y otra con agua fría. Baje la cara alternativamente en uno u otro contenedor. Los ojos deben estar cerrados. Este es un excelente ejercicio para los vasos sanguíneos en el área de los ojos.
6. Arándanos Una gran cantidad de vitaminas en esta baya hizo que los arándanos fueran un placer para la salud ocular. Es útil comer en cualquier forma: congelada, fresca, en forma de mermelada. Las gotas para los ojos también se pueden hacer con arándanos. El jugo de bayas primero debe filtrarse completamente a través de varias capas de gasa, de modo que incluso la partícula más pequeña no llegue a la membrana mucosa. Luego, debe diluirse con dos partes de agua pura e inculcarse en los ojos por la mañana y por la noche. El líquido preparado debe mantenerse en el refrigerador y asegúrese de calentarlo antes de usarlo.

Estas recetas simples lo ayudarán a mejorar la salud ocular, aliviar la tensión y normalizar la presión ocular.

La agudeza visual se deteriora no solo por la miopía y la hipermetropía. Existen muchas enfermedades (glaucoma, cataratas y otras) que también afectan la salud ocular. Para suprimir la enfermedad en una etapa temprana de desarrollo, debe visitar regularmente a un oftalmólogo u optometrista. Esto debe hacerse una vez cada seis meses. Esto proporciona un diagnóstico temprano y un tratamiento efectivo sin consecuencias. Proteja la salud ocular: recuperar la pérdida de visión es muy, muy difícil.

Video: cómo restaurar la visión en casa