Cómo fortalecer los vasos cerebrales con remedios caseros

Las paredes de los vasos del cerebro con la edad pierden su elasticidad y densidad, peor hacen frente a su función. Se altera la circulación sanguínea, aumenta el riesgo de crisis hipertensiva, accidente cerebrovascular isquémico y hemorrágico. Para prevenir la trombosis y la demencia senil, se recomienda cambiar los hábitos alimenticios, revisar la rutina diaria y prestar atención a las formas médicas u homeopáticas para fortalecer los vasos sanguíneos.

Tomates frescos en lugar de salchichas a la parrilla

Brochetas de pollo o cerdo, pasteles con abundante crema, refrescos y papas fritas: todo esto es apetitoso y sabroso, pero conduce a la acumulación de colesterol malo en el cuerpo. La sustancia obstruye los vasos sanguíneos, estrechando los espacios entre sus paredes, se forma una placa aterosclerótica, que puede explotar en cualquier momento.

¿Realmente tiene que comer gachas exclusivamente, cocidas en el agua y verduras crudas? No solo eso. Por supuesto, debe olvidarse de la existencia de una sartén y hacer amigos con una caldera doble, comprar manzanas o cítricos en lugar de dulces, pero la dieta no consistirá en dos o tres platos. Es suficiente reemplazar varios productos para que la nutrición sea completa y saludable:

1. En lugar de grasas animales y mantequilla, use aceite de oliva, que ayuda a los vasos a limpiar la placa de colesterol y evita la formación de placa.
2. El pez rojo es capaz de normalizar la presión, en la que hay muchos ácidos omega-3. El salmón y el salmón son caros, por lo que se recomienda reemplazarlos con arenque, abadejo, merluza o espadín sin sal. Es recomendable comer caviar o aceite de pescado, a veces comprar hígado de bacalao.
3. Reemplace los pasteles y pasteles con chocolate amargo. Cuantos más granos de cacao natural contenga, más saludable será el postre. El chocolate negro activa la producción de la hormona de la alegría y al mismo tiempo mejora el flujo de sangre al cerebro, normalizando la presión intracraneal.
4. El ajo es la prevención de coágulos sanguíneos. El producto contiene sustancias que diluyen la sangre y estabilizan la presión arterial. 2-3 dientes por día reducen el riesgo de ataque cardíaco en un 10-15%.
5. El ácido ascórbico, que es abundante en toronja, mandarinas, escaramujo y calabaza, puede aumentar el tono vascular. Los alimentos combinados que contienen vitamina C deben ser con papas jóvenes y albaricoques secos, ricos en potasio. El mineral junto con el ácido ascórbico fortalece el sistema cardiovascular.
6. Para normalizar la presión intracraneal, se deben incluir arándanos o arándanos rojos frescos en el menú. La salsa de soya puede reparar los vasos dañados y las uvas ayudan a mejorar la memoria.

El desayuno debe ser avena o arroz integral con ensalada de pepinos con rodajas de tomates. Cene carne magra o sopas de pescado, estofado o carne al vapor. En lugar de sándwiches, tome frutas secas para el trabajo: ciruelas pasas, dátiles y albaricoques secos, o nueces: almendras, anacardos, nueces, cacahuetes y avellanas. Es mejor cenar con varias papas jóvenes que se hornean en el horno. Como guarnición, son adecuadas las verduras, frescas o guisadas, ensalada con la adición de aguacate o cebolla.

El café y el té negro deben reemplazarse con jugos de frutas, como la granada. Batido útil de zanahoria y remolacha y decocciones herbales hechas de escaramujo o espino. No está prohibido, e incluso se recomienda el té verde. La bebida proporciona al cuerpo antioxidantes que rejuvenecen y apoyan la función cerebral. Pero un día no debe beber más de 6-8 tazas de la bebida, agregue unas cucharadas de miel y una rodaja de limón en lugar de azúcar.

Consejo: no te olvides del agua.Durante un día, el cuerpo debe recibir al menos 1,5 litros de líquido, de lo contrario la sangre se vuelve más espesa, el trabajo de los órganos internos empeora y aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos.

Relajación adecuada y tratamientos de agua.

El cerebro es como un procesador que ejecuta miles de instrucciones en un segundo. Él, como una computadora, necesita un buen descanso, de lo contrario se sobrecalienta y falla. No puede pasar un día frente a un televisor o una computadora portátil, quedarse dormido en un abrazo con un teléfono y mantenerse completamente sano. Cuando el cuerpo está acostado o sentado 24/7, la sangre se estanca y los vasos sanguíneos, que son difíciles de bombear un líquido espeso y viscoso, se ven afectados principalmente.

Nadie obliga a una persona que no levanta nada más pesado que las bolsas con productos a demostrar nuevos récords deportivos. Pero la carga es uno de los requisitos previos para los vasos sanos. Puede comenzar caminando largas distancias o suscribirse a la piscina. Compre una soga o salga a correr al aire libre. Cada ejercicio, incluso si se trata de ejercicios matutinos, acelera la sangre y la satura con oxígeno, aumenta la elasticidad y el tono de los vasos sanguíneos en todo el cuerpo.

Los perezosos a quienes les resulta difícil obligarse a ponerse en cuclillas y levantarse del piso deben inscribirse en bailes o descargar algunos tutoriales en video de yoga. La posición de rumba, vals o loto es uno de los mejores antidepresivos que alivian los efectos del estrés y el estrés psicoemocional.

Existen ejercicios gracias a los cuales puede fortalecer los vasos del cerebro sin levantarse de la cama. Al despertarse del sonido del despertador, debe estirarse bien, y luego levantar las extremidades superiores e inferiores y agitarlas vigorosamente durante 3-6 minutos.

El segundo ejercicio también se realiza mientras está acostado en la cama:

• Gire los dedos y colóquelos debajo de la parte posterior de la cabeza.
• Estire las piernas, los pies deben estirarse hasta la barbilla.
• Agite y "vibre" con todo el cuerpo, tratando de usar la cantidad máxima de músculo.
• Termine después de una agradable sensación de tirón en el tronco y las extremidades.

Después de un breve calentamiento, es útil nadar, pero no en un baño caliente, sino en la ducha, bajo chorros contrastantes. Debido a la alternancia de chorros calientes y fríos, aumenta el tono y la elasticidad de los vasos sanguíneos, aumenta la circulación sanguínea.

Consejo: Después de los procedimientos con agua, se aconseja al cuerpo frotar con una toalla dura hasta que la piel se ponga ligeramente roja. El masaje vigoriza y promueve la expansión de las arterias, mejorando la circulación sanguínea en los órganos internos y el cerebro.

Ejercicios de fisioterapia

Si no tiene suficiente tiempo para caminar y trotar, debe hacer un pequeño ejercicio diario que dure de 5 a 10 minutos. La posición inicial para todos los ejercicios es la misma: las piernas se colocan un poco más anchas que los hombros, las manos se pueden bajar a lo largo del cuerpo o las manos descansan sobre la cintura.

1. Haga movimientos de rotación con la cabeza en el sentido de las agujas del reloj durante 2-3 minutos. Cambiar de dirección, repetir.
2. Levante las manos sobre su cabeza, agarrando los dedos como un candado. Sin bajar las extremidades superiores, incline el cuerpo hacia adelante, simulando movimientos, como cuando corta madera. 6-8 repeticiones son suficientes.
3. En este ejercicio, los brazos deben levantarse y separarse. Es necesario balancear las piernas alternativamente, tratando de alcanzar la palma opuesta.
4. Dobla ligeramente las rodillas, toma una posición estable y cómoda. Levante las extremidades superiores y extiéndase a los lados. Es necesario hacer movimientos manuales no sincrónicos: si la derecha se mueve hacia adelante, la izquierda retrocede y viceversa.

La pose "Abedul" ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Debe acostarse en el piso, poner las manos debajo de la espalda baja y levantar las piernas. Si la forma física lo permite, las extremidades inferiores deben bajarse y volver a su posición original. No doble las piernas por las rodillas, manténgase siempre derecho.Al final del ejercicio, levante las extremidades inferiores para que los talones estén paralelos al techo y fíjelos en esta posición durante 5 minutos.

La gente recomienda

Los remedios homeopáticos diseñados para fortalecer los vasos sanguíneos se preparan a partir de ingredientes naturales, por lo que son relativamente inofensivos para el cuerpo. Es importante recordar que el resultado del uso de recetas alternativas aparece después de unos meses, si una persona sigue estrictamente todas las instrucciones y las sigue.

Ayuda de ajo
Tomará 4 limones pequeños o 3 grandes, que deben lavarse completamente bajo el grifo. Muela los cítricos en una licuadora, agregue 4 dientes de ajo pelados, una segunda vez para batir los productos hasta que estén suaves. Vierta la pieza de trabajo en un recipiente de tres litros, vierta agua hervida. La bebida debe infundirse durante 3 días en un lugar oscuro. Luego, el líquido se separa de los restos de limones y ajo, se vierte en otro recipiente. Colóquelo en el estante inferior del refrigerador, más cerca del congelador. Tome 100 ml de medicamento diariamente y luego almuerce o desayune. La duración del curso es de 1 a 1,5 meses.

Para la segunda receta, necesitará 500 g de arándanos frescos o congelados, que se pasan a través de una picadora de carne junto con 15 g de ajo. La misa se defiende durante 3 días. Jugo de pulpa de arándano, mezclar con 100 g de miel. Tome el jarabe dos veces al día con una cuchara de postre, almacene el producto en un lugar fresco.

Nueces para vasos fuertes

1. Tome 4 limones medianos, enjuague con agua corriente y limpie. Muela, agregue 20 granos de avellana. Las nueces se pelan y se convierten en pequeñas migas. Vierta los componentes en un frasco de 700 ml, cubra con trigo sarraceno o miel de tilo. Mezcle bien los productos, consuma 30 g antes de las comidas, hasta que termine la masa de nuez y limón. Tómese un descanso de 3 meses, repita si es necesario.
2. Tomará particiones de nueces y tintura de espino. Para 300 g de materias primas secas, 500 ml de líquido. Combine e insista 2 semanas, ocultándose de la luz solar. La tintura de nuez colada se toma tres veces al día, 10-15 ml. El curso no debe durar más de 7 días.

Hierbas para vasos fuertes

1. Tatarnik es útil: ponga una cuchara de una planta en una taza de agua caliente, déjela durante 30 minutos, para que la bebida se infunda. La herramienta se consume en pequeñas porciones: 20-30 ml tres veces al día.
2. Puede preparar una mezcla para fortalecer los vasos del cerebro a partir de escaramujo, reina de los prados y agripalma seca. Tome hierbas en partes iguales, pique y vierta en un frasco. Prepare 2 tazas de la mezcla en una taza de agua hirviendo, deje actuar durante 12 horas. Beber 3 cucharadas. cucharas por día La duración del curso es de 3 meses.
3. Vierta agua hirviendo con 100 gramos de las raíces del incienso, evapore el caldo a fuego bajo o medio para dejar el 50% del líquido. Guarde el medicamento filtrado en un recipiente con tapa. Consume estrictamente 30 gotas durante 24 días. Primero una medicina, luego una comida.

Por la mañana, puede beber 20 ml de aceite de espino amarillo y se recomienda a las personas con un estómago sano jugo de limón recién exprimido, que debe diluirse con agua hervida (1 a 3) con 2 cucharadas de miel.

Preparaciones de fortalecimiento vascular.

Antes de comprar cualquier píldora, debe consultar a un especialista, porque todos los medicamentos, si se usan incorrectamente, son peligrosos para la salud. Para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y aumentar la actividad mental, se recomienda:

• Ascorutina;
• Piracetam
• Aminalon;
• Bravinton
• Bilobil o Tanakan.

Es mejor fortalecer los vasos del cerebro con una nutrición y deportes adecuados, y recurrir a medicamentos solo por recomendación de un médico. Debe cuidarse a sí mismo y a su cuerpo, y luego, incluso a los 90, puede permanecer activo, alegre y en su sano juicio, que no está amenazado con esclerosis y senilidad.

Video: como limpiar los vasos cerebrales