Cómo eliminar las arrugas debajo de las axilas: consejos útiles

Muchas mujeres sufren de perfeccionismo y tratan de verse perfectas en todo. Después de todo, es muy importante para nosotros que cada centímetro del cuerpo se vea estéticamente agradable y atractivo. Sin embargo, esto no siempre es posible. A veces, un poco como pliegues debajo de las axilas puede arruinar el estado de ánimo de una dama. Para brillar con trajes sinceros en el verano, debe cuidar la apariencia de sus axilas de antemano.

Razones para arrugar las axilas

Las axilas se ven poco atractivas cuando la piel flácida forma pliegues feos. ¿Pero por qué está pasando esto?

1. Las arrugas en la región axilar se forman con mayor frecuencia debido al sobrepeso. La grasa acumulada se distribuye de manera uniforme en todo el cuerpo. Incluso debajo de las axilas. Para deshacerse de este tipo de problema, debe devolver la cifra a la normalidad.
2. Flacidez de la piel debido a la senilidad de los músculos. Si lleva un estilo de vida pasivo, si en su rutina diaria no hay lugar para la actividad física, esto no debería sorprenderse. No es necesario esconder las manos debajo de la ropa suelta. Es suficiente para tensar los músculos y brillar en camisetas abiertas.
3. A veces, los pliegues debajo de las axilas se ven demasiado obvios debido a una postura incorrecta. Si constantemente te encorvas, la fisiología simplemente no puede ocultar este defecto. Mire a los ojos del problema con la cabeza en alto para que se disuelva.
4. Si tiene senos caídos y grandes, esto también puede causar arrugas debajo de las axilas. En este caso, debe hacer regularmente ejercicios para los músculos pectorales; esto no solo salvará los pliegues, sino que también tensará las glándulas mamarias.
5. Incluso los pliegues pequeños pueden parecer enormes si eliges la ropa incorrecta. Suéteres excesivamente apretados y gruesos exprimen la grasa y aumentan el tamaño del pliegue varias veces.
6. De una forma u otra, además de las causas principales de la aparición de pliegues, existe una predisposición genética a dicho defecto. Si tu madre tiene pliegues pronunciados en las axilas, prepárate en cualquier momento para comenzar una guerra con la piel flácida.

Ejercicios antiarrugas

Fortalecer los músculos debajo de las axilas no es difícil. Necesita realizar regularmente varios ejercicios.

1. Párese derecho, los pies separados al ancho de los hombros. Incline su cuerpo para que su espalda quede paralela al piso. Lentamente baje y levante los brazos para que estén perpendiculares al cuerpo y paralelos al piso. Si el ejercicio es fácil para ti, levanta pesas pequeñas. En lugar de pesas, puede usar botellas de agua de plástico. Realice 15-20 levantamientos manuales en varios juegos.
2. Puede modificar ligeramente este ejercicio. Acuéstate boca arriba y extiende los brazos a los lados. Las piernas están dobladas por las rodillas. Tome las pesas y levante los brazos directamente en frente del cofre en posición vertical. Es necesario hacer tres enfoques de 15-20 subidas.
3. Las flexiones simples fortalecen perfectamente los músculos pectorales. Haz tantas flexiones como puedas. Al mismo tiempo, no sobresalga y mantenga una posición recta del cuerpo. Si le resulta difícil levantarse del piso, lo mejor es hacerlo desde un banco bajo. Para las mujeres, también hay una versión ligera de flexiones, desde las rodillas.
4. El siguiente ejercicio se llama Oración. Agarra tus palmas frente a ti y presiona fuerte el uno contra el otro. Luego, lentamente mueva sus palmas juntas a una y la segunda axila. Y no olvides exprimirlos. El ejercicio debe hacerse lentamente, de manera medida. Al realizar el ejercicio, debe sentir la tensión de los músculos pectorales y axilares.
5. Fortalece los músculos con dominadas convencionales. Tírate alternativamente para que tus dedos te miren y se alejen de ti cuando lo agarres. Haz al menos 5-6 series.

Para lograr un resultado visible, debes practicar todos los días. Mejor aún, haga estos ejercicios simples por la mañana y por la tarde. Cualquier deporte ayudará a eliminar las arrugas debajo de los brazos, reducir el peso y tensar los músculos. Pero es mejor andar en bicicleta, nadar (especialmente gatear y practicar latón), aeróbicos. Con un poco de deseo, esfuerzos activos, y después de un par de semanas verá el resultado de sus labores.

Como eliminar las arrugas debajo de las axilas

¡Para fortalecer los músculos debajo de los brazos, debes bailar! Todos los grupos musculares están involucrados en la danza, incluidos los músculos pectorales. El movimiento más efectivo es sacudir los hombros, como en un baile gitano. 10 minutos de tal "temblor" por día serán suficientes.

No dejes de controlar tu postura. Camina y siéntate derecho, también entrena tus músculos. Deseche todas las camisas ajustadas que hacen que sus axilas se abulten del armario.

A veces, el área de la axila puede hincharse e hincharse debido a la interrupción de las glándulas sudoríparas. El desodorante seleccionado incorrectamente obstruye las glándulas sudoríparas, lo que hace que las axilas se hinchen. Al elegir un antitranspirante, preste atención a su composición. No debe tener zinc, tiene un efecto negativo en la piel sensible. Dale un descanso a tu axila y al menos a veces no uses desodorante. Puedes prescindir de él los fines de semana cuando estés en casa. Por las noches, enjuague bien con desodorante para que la axila pueda respirar por la noche.

Para reducir la hinchazón en las axilas, coma menos alimentos con alto contenido de sal, especialmente antes de acostarse. El café, la nicotina y el alcohol también retienen líquido en el cuerpo. Beba decocciones de plantas como manzanilla, estigmas de maíz, brotes de abedul, menta, diente de león: tienen un efecto diurético.

No te olvides del equilibrio del agua. Una cantidad suficiente de agua es especialmente necesaria para nosotros durante la pérdida de peso. El agua elimina los productos de descomposición de grasa del cuerpo y el proceso de perder peso se mueve mucho más rápido.

Una figura hermosa sin defectos no es algo natural. Este es el resultado del trabajo diario, la perseverancia y el trabajo duro. Solo tu celo puede salvarte de los pliegues odiados debajo de tus brazos. Sé magnífico y disfruta de tu reflejo en el espejo: ¡es tan importante!

Video: ejercicios de pliegue de axilas