Cómo mantener tus dientes sanos: consejos útiles

La salud dental hoy es un problema urgente para muchas personas. En el mundo moderno hay cada vez más dispositivos para el cuidado dental. Los dentistas altamente calificados siempre están listos para ayudar. Pero los dientes de las personas continúan deteriorándose.

En las grandes ciudades, es bastante difícil conocer a una persona que tenga la boca llena de dientes sanos. Y esto no es sorprendente: el progreso evolutivo nos alivia de las dificultades de comer alimentos. Ya no masticamos trozos duros de carne cruda. Toda nuestra comida es muy suave y tierna. Numerosos vapores, ollas de cocción lenta y licuadoras convierten los alimentos en puré de papas, que es lo que necesita tragar.

Pero la comida dura es necesaria para nuestros dientes para el entrenamiento y la limpieza. En la antigüedad, la gente roía ramitas comestibles que desempeñaban el papel de un cepillo de dientes, de esta manera limpiaban los huecos de los restos de comida atascados. Entonces no había un ambiente tan agresivo para los dientes: la comida era de temperatura promedio, no había platos fríos y calientes. Una persona no ha consumido muchos dulces y ácidos de frutas, lo que es perjudicial para la salud dental. Las condiciones de vida modernas no ahorran nuestros dientes y hacen que mueran como innecesarios: se aflojan y se caen por completo. ¿Cómo mantener dientes sanos para poder comer verduras crudas y filetes de carne antes de la vejez? Existen varias afecciones que pueden ayudar a mantener sus dientes sanos y fuertes.

Higiene adecuada

1. ¡Cepilla tus dientes! Los dientes deben cepillarse diariamente dos veces al día. La limpieza debe darse al menos tres minutos. Cepillarse los dientes no significa frotarlos con frenesí. Es necesario limpiar cuidadosamente los lugares más inaccesibles. El cepillado se realiza mejor a lo largo y no a través de los dientes.
2. Enjuague Después de cada comida, quedan restos microscópicos de comida en la boca que, cuando se oxidan, dañan los dientes. Por lo tanto, después de comer, enjuague bien la boca con agua limpia o salada.
3. Cambio de cepillo de dientes. Cambie su cepillo de dientes al menos una vez cada tres meses. Después de todo, cómo no lavarlo después de la limpieza, se acumula una gran cantidad de bacterias patógenas. Con el uso prolongado del mismo cepillo, se puede desarrollar caries dental.
4. Elección individual de pinceles. Al elegir un cepillo de dientes, preste atención a su rigidez. Debe ser moderadamente rígido para limpiar a fondo los espacios entre los dientes. Al mismo tiempo, un cepillo excesivamente rígido puede dañar el esmalte y las encías. La elección del pincel debe ser lo más individual posible.
5. Cepillo electrico. Si le gusta cepillarse los dientes, si le gusta cepillarse los dientes con frecuencia y durante mucho tiempo, obtenga un cepillo de dientes eléctrico.
6. Mascar chicle Si después del almuerzo en un lugar público no tiene absolutamente ninguna forma de enjuagarse la boca, debe usar chicle sin azúcar. Ayudará a limpiar su boca de restos de comida.
7. Hilo dental Si comió alimentos duros (como carne), pueden quedar pequeñas fibras entre los dientes. Asegúrese de usar un palillo de dientes o hilo dental.
8. Medios para enjuagar la cavidad bucal. A menudo las personas sufren de mal aliento, a pesar de todos los esfuerzos para mantener la higiene bucal. Para evitar esto, debe enjuagarse regularmente la boca con una composición antibacteriana especial. No solo elimina el olor desagradable, sino que también bloquea varios procesos de caries e inflamación en la boca.
9. Pasta de dientes Muchos dentistas aconsejan cambiar la pasta de dientes constantemente, ya que las bacterias pueden adaptarse a una pasta de dientes en particular y, finalmente, dejar de responder.
10. Pasta de flúor. Existen pastas dentales especiales que contienen flúor para proteger los dientes de la nicotina. Tales pastas se recomiendan para fumadores. Sin embargo, si realmente desea proteger sus dientes, ¿quizás tenga sentido dejar de fumar?
11. Visita al dentista. Todos saben que para mantener la salud dental, debe visitar a su dentista regularmente, al menos una vez cada seis meses. Responda honestamente, ¿cuándo fue la última vez que visitó al médico? La mayoría de las personas acude a un especialista solo cuando el dolor de muelas se vuelve insoportable.

Nutrición para dientes sanos

Todos los días, nuestros dientes se enfrentan a una variedad de alimentos: calientes, fríos, agrios y dulces. Todo esto afecta la condición de los dientes. Todos sabemos desde una edad temprana que no se pueden comer alimentos muy fríos o muy calientes, esto destruye el esmalte dental. Para mantener sus dientes fuertes, limite su consumo de café caliente. La cafeína contenida en el café, el chocolate y el té fuerte destruye y afloja el esmalte dental.

Desde la infancia se nos cuenta sobre los peligros de los dulces. El azúcar es el ambiente más favorable para el desarrollo de bacterias. Especialmente cuando el azúcar se atasca entre los dientes. Este es un camino directo a la caries. Si a su hijo le gusta comer dulces, debe controlar cuidadosamente la condición de sus dientes. Los niños necesitan cepillarse los dientes después de 10-12 meses de vida, cuando cambia a una mesa para adultos. Después del próximo dulce o pastel, pídale al bebé que beba agua (ya que no saben cómo enjuagarse la boca a esta edad). Y no le dé leche a su bebé justo antes de acostarse. Las partículas de productos lácteos corroen muy fuertemente el esmalte dental. Es mejor beber leche y luego enjuagarse la boca con agua.

Puede limpiar sus dientes de la suciedad, la placa y el sarro con alimentos ásperos. Coma más verduras y frutas crudas. Que sea mejor en su lugar en un lugar visible no será un plato de dulces, sino una cesta de frutas. Ofrezca a su hijo una zanahoria crujiente y pelada en lugar de un gofre, ¿tal vez estará de acuerdo? Es mucho más saludable y sabroso. Y trate de no pelar la fruta de la cáscara; también tiene muchas sustancias útiles (esto no se aplica a las frutas recubiertas de parafina traídas de lejos). La cáscara de la fruta limpia bien los espacios entre los dientes.

Para dientes fuertes, necesita comer más alimentos saturados de calcio y fósforo. Esto es requesón, kéfir, espinacas, queso, leche, frijoles. El uso de cítricos reduce el sangrado de las encías y también inhibe el desarrollo de procesos inflamatorios en la cavidad oral. El pescado y el marisco afectan muy bien el estado de los dientes: contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Las nueces se consideran un buen taladro para sus dientes. Pero no muerdas nueces o almendras con los dientes, puedes perderlas por completo.

Esto es interesante! Todos saben que la dentición en los bebés es un proceso doloroso tanto para los padres como para el bebé. Los dientes comienzan a crecer activamente en el niño después de seis meses, luego comienza el atractivo del bebé. Uno de los primeros alimentos es el requesón casero. Por lo general, el requesón se hace así: el kéfir se agrega a la leche y se pone a fuego lento. Cuando la leche está cuajada, debe ser arrojada nuevamente sobre una gasa y exprimida. Un conocido pediatra aconseja agregar una ampolla de cloro de calcio a la leche en lugar de kéfir (exactamente el que usamos para las inyecciones intravenosas "calientes"). Cuando la leche esté cuajada, obtendrá un requesón saludable, saturado con una porción adicional de calcio. No solo es saludable, sino también sabroso. Si el bebé come tal requesón todos los días, los dientes comenzarán a crecer a pasos agigantados.

La salud dental viene de adentro

Estudios recientes realizados por científicos han demostrado que la caries dental ocurre en personas que tienen problemas comunes en el cuerpo. Baja inmunidad, enfermedades crónicas, enfermedades del tracto digestivo: todo esto afecta la salud de los dientes.En la antigüedad, cuando un maestro llevaba a un trabajador a trabajar, observaba la condición de sus dientes. Si estaban sanos, entonces era posible juzgar la buena salud de la persona misma. Si los dientes estaban podridos y negros, entonces la salud del empleado dejaba mucho que desear. Tales trabajadores no fueron contratados.

El estado de la salud humana en el pasado fue evaluado por los dientes, pero incluso ahora es un indicador bastante significativo. Si, a pesar del cumplimiento de todas las medidas de higiene, se enfrenta a la formación constante de caries, si a menudo tiene procesos inflamatorios en la boca, entonces es hora de consultar a un médico.

Recetas populares para dientes fuertes.

1. Para que los dientes encajen bien en sus "nidos" y las encías los mantengan apretados, necesita gimnasia para los dientes. Consiste en roer una ramita limpia. Al principio, debe hacer esto con cuidado para no dejar los dientes en esta ramita. Mientras caminas por el parque, arranca la rama del árbol y limpia el polvo con un pañuelo o servilleta. Muerde suavemente la rama a lo largo de toda su longitud. Cuando los dientes son lo suficientemente fuertes, puede agregar otro ejercicio: intente extraer un pedazo de madera de la rama con los dientes. Aunque tal gimnasia parece ridícula, es muy útil para aquellos que notaron que sus dientes comenzaron a tambalearse.
2. Hay una receta comprobada para dientes sanos y encías fuertes. Es adecuado en la lucha contra la enfermedad periodontal. Mezcle una cucharada de miel con media cucharadita de sal. Espere hasta que la sal se haya disuelto completamente; de ​​lo contrario, se lastimará con granos de sal. Masajee las encías con este compuesto con la mayor frecuencia posible, y dentro de unos días las encías comenzarán a fortalecerse.
3. Si sufre de sarro, debe enjuagarse los dientes con una decocción de cola de caballo de campo. Limpia y desinfecta la superficie de los dientes. Contra el sarro, debes comer limón y beber jugo de rábano negro. El jugo de esta raíz contiene volátiles especiales, que descomponen la formación de sarro y lo eliminan gradualmente.
4. A veces, los bordes de los dientes están "decorados" con rayas negras, que son muy desagradables desde el punto de vista estético. La siguiente receta te ayudará a deshacerte de ellos. Toma la raíz de bardana y córtala. En la misma cantidad necesitamos cáscaras de frijol. Combina los dos ingredientes y prepara un caldo fuerte saturado basado en la colección. Necesitan enjuagarse la boca varias veces al día. Después de una semana de enjuague regular, notará un resultado notable.
5. Mezcle una cucharada de tintura de cálamo y la misma cantidad de tintura de propóleos. Tome la mezcla preparada en su boca y enjuague su boca con ella durante el mayor tiempo posible. Este producto fortalece el esmalte y mejora la salud de las encías.
6. La corteza de roble contiene muchos taninos. Prepare la corteza de roble triturada en un termo y enjuague la boca preparada con la composición preparada antes de acostarse. Esto aliviará cualquier proceso inflamatorio, curará llagas y eliminará incluso el mal aliento más persistente de los fumadores.

Para mantener los dientes sanos, se deben seguir todas las medidas de higiene. Elija una comida saludable con fibra gruesa, no tome refrescos, coma alimentos de temperatura promedio. Elimine el café, fumar y el alcohol de su dieta. Cambia la calidad de vida y luego podrás mantener dientes sanos hasta que seas viejo.

Video: cómo mantener tus dientes sanos