Cómo aliviar la fatiga ocular en casa

Los ojos tienen una característica desagradable de estar cansados ​​debido a varios factores. Su trabajo se ve afectado por el trabajo minucioso y pequeño, la iluminación deficiente, el trabajo prolongado en una PC o la lectura de un libro. Todo esto conduce a sequedad, sensaciones dolorosas, enrojecimiento, irritación, contaminación. Para hacer frente a estos síntomas desagradables, debe tener conocimiento sobre las formas básicas para aliviar la fatiga ocular.

Signos de fatiga ocular.

• dolor agudo o sordo;
• síndrome del ojo seco, pobre producción de lágrimas;
• áreas enrojecidas en proteínas;
• picazón, ardor;
• dolor al interactuar con la luz;
• turbidez en los ojos;
• moscas blancas
• círculos oscuros en el área debajo de los ojos.

Comprender que tus ojos están cansados ​​del trabajo que estás haciendo no es difícil. Si ha identificado uno o más síntomas, esto habla por sí solo. Los signos adicionales incluyen la aparición de hematomas y bolsas debajo de los ojos, dolores de cabeza frecuentes y aumento de la presión intraocular.

Consejos para la fatiga ocular

1. La atención médica comienza con la normalización de la nutrición. Revise su menú diario, excluya todo lo dañino de él. Apóyate en alimentos que contengan vitaminas que sean buenas para tus ojos. Dar preferencia a las vitaminas D, E, A, C, grupo B (especialmente B12). También es necesario introducir productos que contengan betacaroteno, zinc, magnesio, extractos de plantas.
2. Si a menudo trabaja para una PC, visite el salón y compre anteojos de seguridad. Están diseñados específicamente para proteger los ojos de los efectos del monitor. Además, observe la distancia cuando esté en la computadora, dirija una lámpara especial en el teclado para que haya más luz.
3. Aquellos que leen mucho también deben cuidar la iluminación adecuada. La lámpara no debe brillar directamente en sus ojos ni reflejarse en hojas de papel. Nunca lea el periódico sobre la marcha porque sus ojos están muy tensos. Haga gimnasia cada hora, entrecerrando los ojos y mirando alrededor de las ocho.
4. No puedes mirar televisión constantemente sin descansar. Tómese un descanso de 10-15 minutos cada hora. Una vez cada 5-10 días, tómese un día libre; no se siente en una PC, TV o reserve durante todo el día.
5. Los ojos necesitan lubricación, que se realiza durante el parpadeo. Cuando una persona mira fijamente un monitor durante mucho tiempo, se olvida de parpadear. No cometa este error, parpadee intensamente cada 15 minutos. Una vez por hora, cierra los ojos durante 5 minutos y relájate.
6. No permanezca en una habitación con luz parpadeante brillante, cúbrase los ojos con anteojos cuando trabaje con vapores tóxicos. Proteja el globo ocular de objetos extraños.
7. Tómese el hábito de visitar a un optometrista aproximadamente una vez cada 2-4 años. No necesitará mucho esfuerzo, pero la salud ocular siempre será normal. Con mayor frecuencia, debe visitar a un médico para aquellos que usan anteojos con dioptrías.
8. La piel alrededor de los ojos debe respirar constantemente, así que no uses maquillaje por mucho tiempo. Quítelo cada vez antes de acostarse, especialmente para el rímel. Los cosméticos secos pueden entrar en los ojos y causar complicaciones.
9. Obtenga en la farmacia gotas de irritación y sequedad que aparecen cuando trabaja con una PC. Las gotas de "TLEESIN" también son una excelente alternativa, están diseñadas para lubricar el globo ocular y aliviar la fatiga.

Alivie la fatiga ocular por métodos populares

Hay categorías de personas que están constantemente atormentadas por la fatiga visual. Incluyen puramente a personas que trabajan con documentos, que pasan mucho tiempo detrás de una PC o un monitor de seguimiento. En este caso, la medicina tradicional será una verdadera salvación, son seguros y asequibles.

1. La papa. El jugo de papa y el puré de papas a base de tubérculos hervidos tienen la capacidad de eliminar el ardor, la picazón, el enrojecimiento y la irritación de los ojos. Puede usar verduras hervidas y frescas. Frotar en un rallador para obtener gachas. Coloque sobre una capa de gasa o bufanda de algodón, coloque los párpados cerrados. Espere media hora, luego lave en agua mineral fría con gas o caldo de manzanilla.
2. Perejil El jugo de perejil tiene propiedades antiedematosas, por lo que a menudo se usa para la fatiga ocular. El vegetal ayuda a eliminar rápidamente las bolsas y las ojeras, saturando la piel con humedad y nutrientes. Para preparar lociones, debe moler el perejil fresco en una licuadora, luego cocinarlo con jugo y envolverlo en una gasa y sumergirlo en agua hirviendo durante 10 segundos. Cuando la compresa se haya enfriado, colóquela sobre los párpados y descanse durante 15 minutos. Durante el día debe realizar 3 de estos procedimientos.
3. Harina con papas. Rallar o picar 3 tubérculos de papa fresca de una manera diferente. Coloque en 3 capas de gasa, exprima el jugo, no se requiere el vegetal en sí. Mezcle el líquido con la harina tamizada hasta obtener una masa firme. Extienda las bolas, agréguelas a los pasteles y colóquelas sobre los párpados caídos. Espere al menos media hora, se realiza un segundo procedimiento después de 2 horas.
4. Bolsa de té Este método es conocido por todos, porque una infusión de té fuerte hace frente a la fatiga y el dolor ocular. Para aliviar los síntomas desagradables, se debe colocar una bolsa de té empapada en agua hirviendo sobre los párpados cubiertos. Ve a la cama durante un cuarto de hora, luego lávate. Use solo té negro clásico.
5. Higos La fruta exótica es famosa por su composición única, tónico y propiedades nutricionales. Los higos a menudo son utilizados por el sexo justo en las regiones del sur. Las muestras maduras eliminan perfectamente la hinchazón y las bolsas debajo de los ojos. Es suficiente cortar el feto en dos partes y ponerlo en los ojos. El procedimiento no tomará más de un cuarto de hora.
6. Leche Para hacer frente a la fatiga ocular, puede recurrir a la ayuda de la leche tibia del pueblo. Calentar 30 ml. Materias primas en un baño de vapor de hasta 40 grados. Humedezca las almohadillas de algodón con leche y colóquelas en los ojos. Relájate media hora. Deshágase del algodón y espere a que el producto se seque por completo. Después de esto, es aconsejable lavar con una decocción de manzanilla o agua acidificada.
7. Pepino Pepino pertenece a los líderes de productos para el hogar que efectivamente hacen frente a la tarea. Además, el vegetal tonifica perfectamente la piel de los párpados. Es suficiente unir dos tazas de pepino a los ojos durante 10 minutos. El lavado no es necesario.
8. Mijo Un remedio popular ayudará a lidiar con la fatiga, lagrimeo y enrojecimiento de los ojos. Para hacer esto, enjuague con agua corriente 25 g. mijo Verter en materias primas 400 ml. agua hirviendo y hervir durante 6 minutos. Colar el caldo, solo se necesita líquido. Usa la composición como una compresa. Se permite usar caldo exclusivamente tibio y no más de 10 minutos.
9. Aloe Vera La planta es popular en medicina popular y cosmetología. El producto elimina eficazmente el enrojecimiento y alisa las arrugas alrededor de los ojos. Exprima el gel del tallo y humedezca el algodón en él. Aplique discos en sus ojos durante un cuarto de hora. No es necesario lavarse la cara después del procedimiento.
10. Menta Para tonificar la piel, se recomienda recurrir a la ayuda del agua de menta. En 150 ml. líquido purificado enviar 25 gr. Materias primas frescas. Hervir la composición a fuego lento durante media hora. Colar el caldo y dejar que se enfríe a una temperatura aceptable. Usa el producto como loción. Sosténgalo durante un cuarto de hora, lávese.
11. Hielo Para mejorar la circulación sanguínea, eliminar el enrojecimiento y aliviar la fatiga de los ojos, debe usar cubitos de hielo. Coloque la materia prima en una bufanda delgada y aplique durante 3 minutos a los párpados. Repita el procedimiento tres veces. Alternativamente, el agua helada es adecuada. También puede recurrir a la ayuda de compresas contrastantes.
12. Árbol de tilo Para deshacerse de la cebada y la fatiga ocular, puede recurrir a la ayuda de la decocción de tilo. Hervir 20 gr. flores en 140 ml. El agua, después de hervir, deja la composición para insistir. Envuelva el recipiente con trapos calientes, espere de 6 a 7 horas. Colar el producto terminado, luego proceder de acuerdo con el esquema habitual. La infusión se usa como loción. Antes de usar la composición, se recomienda limpiar la piel con cubitos de hielo.
13. Abedul Contra el edema y la fatiga, se deben usar hojas de abedul. Se recomienda encarecidamente que use muestras frescas y sin daños. Lave las hojas y pique de cualquier manera posible. Envíe las materias primas a un recipiente conveniente, vierta 140 ml. agua fria Cubra bien el recipiente y guárdelo en un lugar oscuro, espere de 10 a 12 horas. Use el producto terminado como lociones para los ojos y la piel que los rodea.
14. Aciano La flor se las arregla bien con la irritación y el enrojecimiento de los globos oculares. Combinar en una taza resistente al calor 60 gr. recogida en seco y 150 ml. agua hirviendo Espera a que el líquido se enfríe naturalmente. Colar la infusión. Use el producto de manera estándar. La composición de aciano se puede congelar y usar en forma de cubos para frotar la piel de la cara.
15. Manzanilla Con los síntomas clásicos de fatiga ocular, una manzanilla de farmacia se las arregla bien. Combina 100 gr. plantas, 60 gr. inflorescencias de tilo y 500 ml. agua hirviendo Enviar los ingredientes a hervir por unos minutos. Después de que la composición se haya enfriado a 40 grados, mezcle 35 g. flor de miel. Humedezca las esponjas de algodón y aplique sobre los ojos. El procedimiento tomará unos 10-15 minutos.
16. Eneldo Combinar en una taza común de 20 gr. eneldo fresco y 80 ml. agua hirviendo Infundir los componentes durante al menos 10-12 minutos. Después de enfriar a una temperatura aceptable, divida la infusión en dos partes iguales. En el primer caso, la composición debe ser fría, en el otro, tibia. Úselo como una compresa de contraste. El procedimiento no tomará más de 20 minutos.
17. Malva Calentar 30 ml. leche en un baño de vapor hasta 50 grados, mezclar 20 g en la composición. hojas de malva Deje el producto durante 15 minutos, baje la esponja y exprima. Aplicar a los ojos durante un tercio de hora. Lávate en un patrón clásico.
18. Rosa mosqueta Para hacer frente en poco tiempo a una situación desagradable e incomodidad en los ojos, puede recurrir a recetas populares. Para hacer esto, combine en una cacerola pequeña 30 gr. bayas de rosa mosqueta y 150 ml. agua hirviendo Hervir los ingredientes por unos minutos. Deje el producto debajo de la tapa de infusión. Usar de la forma habitual en forma de lociones. La composición alivia efectivamente los efectos de la conjuntivitis. Después de la infusión, no es necesario lavar.

Si a menudo trabaja en una computadora o en un trabajo que requiere esfuerzo del músculo ocular, tome descansos. Haga gimnasia, use gotas de "lágrima artificial". Tómese un descanso por el día, durante estos días, renuncie por completo a sentarse detrás del monitor. Con irritación y dolor severos, recurra a remedios caseros.

Video: como aliviar la tensión de los ojos