Cómo deshacerse de la bulimia por su cuenta

Trastornos mentales, acompañados de una violación de las normas de nutrición habitual: este es el flagelo de la juventud moderna. La bulimia y la anorexia son dos novias que a menudo se encuentran en una persona. La bulimia es glotonería cuando sientes hambre intolerable e insuperable, a pesar de que ya se ha comido una gran porción de comida. Después de comer, una persona que sufre de bulimia se siente culpable y avergonzada por la comida que come, ya que tiene miedo de engordar. Para corregir la situación, trata de inducir el vómito, toma laxantes. El círculo se cierra y todo vuelve a repetirse.

Como reconocer la bulimia

Muy a menudo, una persona que sufre de bulimia no es reconocida por sí misma ni por otros en su dependencia. Ni siquiera considera esta adicción o enfermedad. Pero aún es posible reconocer este trastorno mental. Aquí hay algunos signos característicos del comportamiento de una persona con bulimia.

1. Una cantidad enorme, increíblemente enorme de alimentos que una persona puede comer. Los ataques de glotonería pueden ocurrir de noche. A veces, una persona que sufre de bulimia tiende a masticar algo constantemente. Después de que se come tanta cantidad de comida, se produce dolor y dolor en el abdomen, se producen diversos trastornos digestivos.
2. Culpa - El compañero constante de la bulimia. Después de un ataque de glotonería, una persona trata de corregir la situación y realiza varios procedimientos de "limpieza" para los intestinos: coloca un enema, provoca vómitos, toma laxantes y diuréticos.
3. A menudo, la bulimia se acompaña de varios trastornos psicológicos: depresión, estrés, ansiedad y mala calidad del sueño.
4. Un hombre con bulimia está obsesionado con su peso. Perder peso, hacer dieta y nutrición son todo lo que le interesa. De hecho, mantener el peso adecuado se convierte en el objetivo principal de la vida.
5. Los períodos de bulimia se alternan con anorexia. Durante mucho tiempo, una persona se agota con huelgas de hambre y pierde mucho peso. Pero en algún momento, su cerebro simplemente se apaga y el paciente come una porción de comida que tiene el mismo valor calórico que la dieta semanal de una persona común.
6. Un paciente con bulimia no se puede distinguir entre las personas sanas. Tiene un peso promedio normal, al comer no se destaca de los demás. Comer en exceso se produce solo en la soledad, por lo general, oculta sus inclinaciones de amigos y familiares.

Por que ocurre la bulimia

Esta enfermedad persigue a los adolescentes, en su mayoría niñas. Durante la pubertad, su psique es inestable, no están contentos con su apariencia. Muy a menudo, las niñas piensan que tienen sobrepeso. Por falta de experiencia en la pérdida de peso y la nutrición adecuada, simplemente se niegan a comer, lo que a menudo conduce a la anorexia. La inanición prolongada provoca agotamiento, seguido de un ataque incontrolable de glotonería. Esta es la bulimia nerviosa, que debe ser tratada por un neurólogo.

A menudo, los trastornos alimentarios provienen de la infancia. Muchas familias tienen un culto a la comida, cuando el niño se ve obligado a comer, independientemente de su deseo. “No te levantarás de la mesa hasta que hayas comido todo el contenido del plato”: este es un comportamiento completamente incorrecto de los adultos en la familia. Por lo general, en familias donde hay un culto a la comida, la mayoría tiene sobrepeso. El niño mismo siente cuándo y cuánto tiene. Si desea que coma una porción de sopa, debe aumentar su estadía al aire libre, darle la oportunidad de jugar juegos al aire libre y restringir el acceso a dulces, galletas y otros dulces antes de la cena. Y luego comerá el preciado plato sin persuasión y con apetito.

Los casos de bulimia son más comunes a una edad más madura, alrededor de los 25-30 años.Este tipo de bulimia ocurre en el contexto de varios problemas psicológicos, estrés en el trabajo, fallas en la vida personal. El paciente simplemente "aprovecha" el problema. La alegría temporal del gusto ayuda a distanciarse de los fracasos de la vida, pero todo es imaginario. Después de todo, con la forma avanzada de bulimia, una persona simplemente no siente el sabor de los productos.

Cuando un adulto solo ve consuelo y salvación de las experiencias emocionales en la comida, esto a menudo conduce a trastornos alimentarios. La bulimia es dañina no solo para el sistema digestivo. Los dientes se deterioran por las comidas frecuentes, aparece mal aliento y sufren los órganos de la glándula tiroides. Todo esto se acompaña de deterioro de la memoria, calidad del sueño deteriorada y depresión prolongada.

¿Cómo deshacerse de la bulimia

Para curar esta enfermedad, debe recordar que la bulimia es un trastorno mental. Primero debe dirigir sus pensamientos en la dirección correcta, y solo luego asumir el tratamiento del cuerpo mismo. Si sospecha la presencia de bulimia en usted, su amigo o un miembro de su familia, debe tomar medidas con urgencia. Es posible recuperarse de la bulimia, requiere paciencia y disciplina.

1. Para comenzar, acepte y reconozca su problema. La negación no conducirá a nada bueno. Para vencer la enfermedad, debe reconocer su presencia con la cabeza orgullosamente levantada. Y luego consulte a un médico. La automedicación en este caso es extremadamente indeseable e incluso peligrosa.
2. El médico no necesita avergonzarse de su enfermedad. Informe al especialista honesta y francamente sobre sus ataques de bulimia, con qué frecuencia ocurren, en el contexto de qué estado emocional. El médico le recetará un curso de medicamentos que curarán los órganos afectados por la desnutrición. Junto con esto, recibirá una receta para antidepresivos. Le ayudarán a no sentir la ansiedad que está sufriendo. También se le redactará una dieta detallada que le indicará el tamaño de la porción y el momento de comer.
3. En cuanto al autotratamiento, la motivación psicológica es importante aquí. Necesitas amarte a ti mismo por lo que eres. Mírate en el espejo. No es necesario que te compares con mujeres delgadas y chicas de apariencia modelo. En la vida, a los hombres a menudo les gustan las mujeres amantes de la salud, en lugar de las delgadas. Ámate a ti mismo así. Encuentre y enumere todas sus ventajas: habrá muchas de ellas.
4. Para deshacerse de los ataques de bulimia, intente planificar su día. Lleva un estilo de vida saludable. Necesita comer alimentos saludables, seguir una dieta y no romperla. Antes de comer, ponga en el plato exactamente lo que planea comer. Sin aditivos. No te sientes alrededor de la mesa común. Tan pronto como haya comido el último bocado de su plato, debe levantarse de la mesa. Es mejor conversar con la familia en un entorno diferente, por ejemplo, en la sala de estar.
5. No busque consuelo o recompensa en la comida. Por ejemplo, vas a un examen importante y te prometes que si puedes aprobarlo con éxito, te permites comer un pastel. Esto es fundamentalmente incorrecto. No puedes animarte a comer, porque eres un hombre, no un animal. Dígase a sí mismo que si el examen es exitoso, cómprese el bolso de moda con el que ha estado soñando durante tanto tiempo o suscríbase al grupo. Aprende a buscar la alegría no solo en la comida.
6. Ocupate de no pensar en la comida. A menudo experimentamos una sensación imaginaria de hambre, solo porque estamos aburridos y no tenemos nada que hacer. Solo nos parece que tenemos hambre. De hecho, solo necesita mantenerse ocupado. Regístrese para cursos de idiomas, practique deportes, reúnase con amigos con más frecuencia. Te distraerá de pensar en la comida.
7. Deje de tomar medicamentos para bajar de peso. Acostúmbrate a no provocar vómitos incluso después de un ataque de bulimia. Resígnese al hecho de que los alimentos que come ya están en usted y no hay forma de obtenerlos de allí. Deseche todos los medicamentos laxantes y diuréticos de su hogar; no debe usarlos con tanta frecuencia. Es mejor calcular las calorías consumidas en el simulador que inducir el vómito.
8. Si siente que está experimentando un estrés que no puede manejar por sí solo, debe buscar ayuda de un especialista. Un terapeuta experimentado identificará la raíz de su problema y lo ayudará a superarlo.
9. Encuentra la meta en la vida y ve hacia ella. Comprenda que perder peso, las dietas y los hábitos alimenticios están lejos de ser importantes. Ya te ves genial, deja que la corrección nutricional y la dieta sean tu norma habitual, en la que no necesitas pensar. Después de todo, te cepillas los dientes a diario, pero ¿no piensas en eso todo el día? Entonces está aquí. Si tiene la intención de perder peso, solo necesita comer una nutrición adecuada y moverse más. Pero no puedes pensar en eso cada segundo. Búscate un objetivo más interesante. Quizás desee obtener una segunda educación, comprar su primer automóvil o aprender español. ¡A por ello! Hay tantas cosas interesantes en el mundo además de las preocupaciones alimentarias.
10. Para hacer frente al apetito lobuno, puede usar decocciones de hierbas. Alfalfa, aloe vera, asterisco, bardana, raíz de regaliz, hinojo, ortiga, té verde, plátano. Todas estas plantas tienen una excelente propiedad para suprimir el apetito. Se pueden usar solos o en combinación entre sí. Se deben verter unas cucharadas de sabores herbales con un litro de agua hirviendo y dejar que se prepare. Luego debe colar el caldo y beber 200 ml con un ataque de bulimia inminente. Si siente hambre insoportable, aunque comió recientemente, solo beba este caldo tibio. En unos minutos te sentirás mejor.

Si sufres de bulimia, no necesitas atormentarte y preocuparte por ello. Como cualquier otra enfermedad, la bulimia es muy tratable. Sin embargo, para un resultado efectivo y preciso, tendrá que ser paciente: solo un año después de la ausencia de ataques de bulimia, puede considerarse completamente saludable. ¡Ámate y acéptate por lo que eres, porque eres realmente hermosa!

Video: como curar la bulimia