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Muchos blogs están llenos de artículos sobre el tema: ¿cómo despertarse de buen humor? Y para ser sincero, algunos consejos son desconcertantes. Al menos para comenzar con una respuesta elemental. La mayoría de los residentes de nuestro país se despiertan de mal humor. Pero, en su poder de cambiar todo para mejor. Solo toma alrededor de media hora y ya eres un alegre alegre, y no una haya hosca.
Por cierto, te lo advertimos. La primera vez que tienes que dominarte significativamente. Un hábito humano se desarrolla en 21 días. Bueno, ¿no vale la pena 3 semanas de tormento de buen humor por la mañana? Vamos
Primeros 10 minutos
¿Cómo escriben allí? La melodía del despertador debe ser agradable y tranquila. Nada de eso. Debe ser rítmico y ruidoso. Para que no decida configurar la alarma por otros 5-10-15 minutos. Porque estos minutos pueden gastarse útilmente. Y aún así no podrás dormir bien. Y no te quedes dormido con seguridad.
Más abajo en la lista hay un temblor incomprensible de las extremidades que yacen en la cama. Bueno, como si estuvieras completamente conmocionado por la corriente. Me pregunto si tu mitad no tiene que levantarse tan temprano, ¿le gustará una cama temblorosa? No hagas tonterías.
Mejor llegar y bostezar. Porque estos son procesos matutinos completamente naturales. Luego siéntate en el borde de la cama, un poco hacia abajo. Por qué No lo sabemos, pero es necesario. Mira, a tu cuerpo le gustará. Bueno, ahora puedes ir de forma segura a los procedimientos de agua.
Consejo Pisoteando en el baño, encienda la tetera y el microondas en el camino. Deja que te calienten el desayuno.
En el baño, no te mires al espejo hasta que te laves. Le aseguramos que después de los procedimientos con agua, la imagen en el espejo es mucho mejor. De esto y el estado de ánimo se eleva. Asegúrese de involucrarse en la infantilidad. Hacer caras, rebotar, bailar. Puedes poner una estera de masaje en el piso. ¡Bailar sobre él mientras te cepillas los dientes es indescriptible!
En casos extremos, enciende tu música favorita. Simplemente no una radio o televisión! ¿Con qué demonios está esta chernukha en la mañana?
Segundos 10 minutos
Absolutamente todas las fuentes recomiendan comer cereales, yogures, frutas, granola y otros similares para el desayuno. ¿Y qué les ordenas a los que odian los dulces? ¿Para arruinar aún más tu estado de ánimo, tratando de meter yogurt desagradable dentro?
Pero no lo adivinaron. Para el desayuno, come lo que más te gusta. Queso? Aquí hay un sandwich. Pescado? Por la noche, prepararon una pieza para el microondas. Cookies Sí, cuánto cabrá. La carne? Y esto también está en la tienda en la noche.
Y no importa que haya algo alto en calorías y que no sea útil. Todo es absolutamente útil hasta las 12:00 p.m. Durante el día, estas calorías dañinas se quemarán. Pero después del almuerzo ya seguirás el plato. Por la mañana, anímate con tus bocadillos favoritos, incluso si es solo una taza de café.
Ah, me encontré con un consejo en alguna parte: poner ramos vivos en la cabecera de la cama para pasar la noche. Digamos que a las mujeres realmente les gusta despertarse y ver flores. De esto surge el estado de ánimo.
Lo siento, déjame discutir. Creo que los autores de estos consejos han visto suficiente cine romántico y garabateamos tonterías francas. Silenciosamente con tacto la prosa de la vida. Y no lo haremos.
No es necesario poner flores para la noche junto a la cama porque:
- El olor acre no te permitirá dormirte. Y un sueño, si sucede, puede ser inquietante y desagradable. Especialmente si es una cereza de pájaro medio muerta o una rosa holandesa con aroma a plástico.
- Después del ramo, alguien debe lavar el jarrón. Y es poco probable que el donante haga esto. Lo más probable es que la mujer tenga que raspar los platos. Y este es el primer pensamiento al mirar las flores en la mañana.
- Si eres un hombre, te atormentan las vagas dudas de que es el ramo en la cabeza lo que agregará minutos alegres por la mañana.Un hombre tendría algo sexualmente estimulante por la mañana, como una taza de buen café y una buena mamada, y no una extraña escoba en la mesita de noche.
Por lo tanto, no vuelvas a hacer tonterías y no agregues preocupaciones a la cabeza adormilada. Olvídalo.
Consejo No mire televisión durante el desayuno. Encienda el canal de radio musical y lea un libro. Permítales recordar solo un par de páginas. Pero la cabeza no estaba llena de noticias innecesarias.
Por cierto, a algunos no les gusta hablar por la mañana. Entonces, ¿por qué estropear tu estado de ánimo con palabras innecesarias? Conozco una familia que siempre está de buen humor por la mañana. Ella no se calla ni por un segundo, incluso en la mesa, pero en principio no necesita un interlocutor. Es un hombre silencioso por naturaleza, y en la mañana generalmente mudo. Lee, asiente, piensa y desayuna. Todos son felices
Tercer 10 minutos
¿Cómo sigues masticando? Luego come y no puedo leer esta sección. Aquellos que ya terminaron el desayuno continúan de buen humor.
Oye, deja los platos solos. Lo necesitas El plato y el vaso no irán a ninguna parte, esperarán hasta la noche. E incluso el moho no crecerá demasiado. No, por supuesto, si estás nervioso por una cuchara sucia en el fregadero, entonces otra cosa. Programe una alarma 5 minutos antes y después. Simplemente no pongas los platos en el fregadero por la noche. Luego, por la mañana, si no duermes lo suficiente, todavía fregarás los tazones. Y enojarse.
Por lo tanto, dedicamos estos 10 minutos a un buen uso. No, no, no, no tocamos el gadget. De lo contrario, tendrá que pasar no 10 minutos, sino mucho más. Bueno, y qué, como cuenta. Tómalo en el trabajo. Oh, simplemente no tienes que hacer trampa. Absolutamente todas las personas en el trabajo pasan al menos 5 minutos en las redes sociales.
Debemos hacer algo útil: elevar nuestro espíritu. Entonces, nos dejamos caer en una silla y nuevamente nos volvemos estúpidos. Sí, simplemente nos sentamos y no hacemos nada. Y tan bueno de corazón, cuando no se necesita nada y nadie tira. No importa que después de 10 minutos tenga que saltar y prepararse para el trabajo. Es esta vez, tu sagrado derecho de no hacer nada. Pruébalo, ¿sabes cómo te gusta?
Consejos útiles
Algunas fuentes sugieren hacer ejercicio en la mañana. Ciertamente es bueno, pero aquí está la cosa: la pereza madre, ella es una cosa muy peligrosa. Está claro si está acostumbrado a trotar en el parque en cualquier clima. ¿Y si usted es una mujer embarazada, un anciano o un empleado de oficina hervido? ¿Qué tipo de ejercicio, qué tipo de deporte?
Las recomendaciones dicen que estos movimientos ridículos aceleran la sangre en todo el cuerpo y te animan. Tonterías Una persona no acostumbrada tendrá suficiente baile en el baño. Si realmente necesita un cargo de vivacidad, intente quedarse dormido una vez. Vea qué velocidad cósmica desarrollará su cuerpo no entrenado.
Pero en serio, encienda la alarma al menos 15 minutos antes. De su sueño no disminuirá, y aparecerá mucho tiempo libre.
Consejo ¿Quieres más tiempo para dormir por la mañana? ¿Incluso si reúnes a toda la familia? Haz todas las cosas por la noche. Limpieza, lavado, cocina. Y no importa que estés cansado del trabajo. Todavía te cansarás de las tareas domésticas. Pero por la mañana no volarás por el apartamento, gritando en el aire con gritos y bofetadas.
Desayuno para toda la familia también cocinar en la noche. Un mejor fin de semana. Cocido, empacado, relleno en el congelador. ¡No te olvides de firmar! De camino al baño, lo pusieron en el microondas y ¡listo!
Simplemente no en este momento acerca de los cereales recién cocinados y los beneficios de ellos. Entonces, quien no tenga nada que hacer en la mañana, déjelo conjurar en la estufa. Tenemos una tarea más importante: ¡despertar de buen humor!
¿Cómo despertarse de buen humor? Ahora ya lo sabes con seguridad. Además, el espíritu de contradicción se encuentra dentro de cada persona. Bueno, ¿no es agradable que todo el mal tiempo y la adversidad salgan espontáneamente de la casa y disfruten de la vida? Eso es lo mismo.
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