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Muy a menudo, las mujeres se enteran de su embarazo en una etapa en la que todos los procesos de formación de una nueva vida ya se están ejecutando. Por lo tanto, la preparación para el embarazo es un período importante que afecta seriamente la salud del bebé nonato. Los futuros padres deben en primer lugar cuidar una dieta nutritiva, llevar un estilo de vida saludable y tomar las vitaminas necesarias.
La vitamina E es un elemento importante en el buen funcionamiento de todo el cuerpo. Esto es especialmente importante a tener en cuenta al planificar un embarazo. En este caso, es mejor comenzar a usar vitamina unos meses antes de la concepción. Entonces el cuerpo lo recibirá en cantidad suficiente. Pero debe hacerlo bien para no lastimarse ni a usted ni al bebé.
Sobre la vitamina E
La vitamina E también se conoce como tocoferol. Tiene propiedades vasodilatadoras, reduce la presión arterial y también previene la oxidación de diversas sustancias y la formación de coágulos sanguíneos. También es un gran antioxidante. La deficiencia de vitamina E conduce a graves problemas de salud.
Beneficios de vitamina E
El tocoferol es vital para el cuerpo, y especialmente cuando se planifica un embarazo. El hecho es que afecta activamente a las células, contribuyendo a su renovación y rápido crecimiento. En otras palabras, es una verdadera "vitamina de la juventud". Y no puedes prescindir de él si una mujer va a tener un bebé.
Además, la vitamina E afecta la salud de una mujer de la siguiente manera:
- las hormonas sexuales femeninas comienzan a producirse completamente y en cantidades suficientes;
- ocurre una fertilización exitosa;
- se restaura la protección contra infecciones;
- mejora la circulación sanguínea;
- se forma la placenta;
- aumenta la resistencia del cuerpo;
- producción regulada de progesterona;
- La posibilidad de aborto espontáneo al comienzo del embarazo se reduce a casi cero.
No olvide que esta vitamina también tiene un efecto positivo en la condición de la piel y el cabello. Y esto es muy importante, porque durante el embarazo el cuerpo trata de usar todos los recursos. Y las mujeres pierden su atractivo, que posteriormente es bastante difícil de restaurar.
Vitamina E para hombres
Es importante saber que la vitamina debe tomarse no solo para las mujeres embarazadas, sino también para los padres. De hecho, ambos están involucrados en el proceso de concepción, lo que significa que un hombre necesita establecer su sistema reproductivo. Si hay una deficiencia de vitamina E en su cuerpo, esto afecta seriamente no solo la composición de los espermatozoides, sino también su formación. Por lo tanto, la motilidad del esperma puede verse afectada, lo que lleva a la infertilidad.
El tocoferol activa espermatozoides sanos y también reduce la cantidad de daños. La dosis diaria de vitamina para los hombres es ligeramente más alta que para las mujeres. Pero no debe exceder los 300 mg por día.
Para reponer la falta de vitamina en el cuerpo, el futuro padre puede tomar un complejo vitamínico especial. O bien, equilibre su dieta para que el tocoferol ingrese al cuerpo a partir de los alimentos. Es importante asegurarse de que no se exceda la dosis. Si la comida es lo suficientemente adecuada, entonces no puede tomar medicamentos.
Vitamina E en alimentos
Al prepararse para el embarazo, una mujer debe cuidar una dieta equilibrada. Esta es la fuente más confiable de todos los nutrientes necesarios, incluida la vitamina E. Es interesante que incluso una sobredosis de esta vitamina, si se usa en forma de productos naturales, no sea dañina para el cuerpo.El exceso de sustancia simplemente se excreta, a diferencia de la vitamina E, que ingresa al cuerpo como parte del medicamento. Es por eso que es importante considerar ambos métodos de administración para prevenir sobredosis peligrosas.
Esta vitamina, útil para ambos futuros padres, se encuentra en estos alimentos:
- en varios aceites sin refinar, por ejemplo, en oliva, girasol y maíz;
- en hierbas frescas, como lechuga, espinacas y perejil;
- en nueces, especialmente almendras y maní;
- en huevos e hígado;
- en carne dietética;
- en productos lácteos;
- en bayas, por ejemplo, en escaramujos o grosellas espinosas;
- en mango, aguacate y duraznos;
- en brócoli col.
Cuando se consumen estos y otros productos que contienen vitamina E, es fácil asegurarse de que el cuerpo no sienta deficiencia. Y luego no tiene que tomar medicamentos especiales, exponiendo al cuerpo a un riesgo adicional. Esto es bastante fácil de hacer, ya que la dosis diaria de vitamina A es pequeña.
Para asegurarse de que el cuerpo lo reciba en un volumen suficiente, puede tomar el siguiente remedio. Reemplaza fácilmente todas las preparaciones artificiales. El cedro, el girasol y el aceite de oliva se mezclan en proporciones iguales y se consumen en 1 cucharada. l 2 veces al día con el estómago vacío. Esta mezcla no solo es completamente inofensiva, sino que también se puede tomar mientras se lleva a un niño. Además, esto evitará las estrías. Inmediatamente antes del nacimiento, debe dejar de tomar el medicamento, de lo contrario los músculos se volverán demasiado elásticos.
Vitamina E en drogas
El requerimiento diario del cuerpo para esta vitamina para las mujeres es de 100-200 mg. Esta norma es bastante adecuada para planificar el embarazo, ya que le permite restaurar completamente todas las funciones de las células germinales. Si una mujer tiene una dieta normal completa, los médicos rara vez recetan medicamentos adicionales. Pero el ginecólogo puede decidir la designación de medicamentos si:
- es necesario crear una reserva de vitaminas en el cuerpo;
- se detectó espermatogénesis en la etapa de planificación del embarazo.
Tomar medicamentos que contienen vitamina E es necesario en la segunda fase de la menstruación. Luego, inmediatamente comienza a afectar positivamente el sistema reproductivo de las mujeres. Al mismo tiempo, la autoadministración de vitamina A no es deseable, ya que puede dañar seriamente. También debe tener cuidado con las mujeres que sufren de hipertensión o diabetes.
La vitamina A se prescribe de la siguiente manera: 2-3 cápsulas del medicamento todos los días de 16 a 25 días del ciclo. Entonces asegúrese de tomar un descanso. Cuando ocurre el embarazo, esta dosis disminuye. Pero no se recomienda eliminar por completo la ingesta, especialmente si la vitamina no ingresa al cuerpo junto con los productos naturales. Después de todo, es importante para el desarrollo completo del feto.
La deficiencia de vitamina E puede determinarse por el estado de las uñas y la piel, así como por la debilidad muscular. Si el cuerpo tiene una deficiencia de esta vitamina, la función reproductiva se ve afectada. Por lo tanto, es urgente restablecer el equilibrio de nutrientes. Los expertos aconsejan tomar vitamina E en combinación con ácido fólico, es decir, vitamina B9.
Sobredosis de vitamina E
Si toma vitamina E sin control, puede provocar envenenamiento del cuerpo. Los síntomas en este caso serán dolores de cabeza severos, fatiga constante y diarrea. En grandes cantidades, esta vitamina puede inhibir la absorción del cuerpo de otras vitaminas y minerales. Por lo tanto, la deficiencia de vitaminas puede desarrollarse fácilmente.
Signos de exceso de vitamina E:
- presión arterial alta
- discapacidad visual
- letargo y disminución de la libido;
- interrupción del aparato vestibular.
Al planificar el embarazo, esta vitamina no debe tomarse en ningún caso, lo que viola la dosis. El peligro en primer lugar es que puede afectar la apariencia de un defecto cardíaco congénito en el feto.Esto es confirmado por numerosos estudios. Casi todas las madres de niños con enfermedades cardiovasculares no fueron monitoreadas por vitamina E antes y durante el embarazo.
La salud de la futura madre rara vez está en riesgo por una sobredosis de vitamina. No es tóxico, por lo que en la mayoría de los casos ocurre una intoxicación leve. Sin embargo, las dosis peligrosas pueden tener graves consecuencias, como insuficiencia renal o azotemia. Por lo tanto, la ingesta de vitamina E debe ocurrir exclusivamente bajo la supervisión de un especialista.
La preparación para el embarazo debe estar completa, por lo que no puede prescindir de la vitamina E. El cuerpo debe recibirlo en una cantidad tal que no haya deficiencia o sobredosis. Por lo tanto, todo debe ocurrir bajo la supervisión de un ginecólogo. Entonces puede estar seguro de que tomar la vitamina solo será beneficioso.
Video: qué vitaminas beber al planificar un embarazo
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