Como tomar harina de lino para bajar de peso

La semilla de lino se conoce desde hace mucho tiempo como una forma de limpiar rápida y altamente eficientemente el cuerpo. Según los consejos de la medicina tradicional, no es raro encontrar recetas para el uso de esta herramienta para resolver el problema de perder peso. Los nutricionistas también aconsejan usarlo para combatir el exceso de peso. Debido a la velocidad del resultado alcanzado, así como al efecto en el cuerpo en general, las semillas de esta planta se han vuelto muy populares. Entonces, hablemos más sobre la harina de lino para moldear el cuerpo: ¿qué tan efectivo es su uso para perder peso?

¿Qué es útil para el lino y sus semillas?

1. La razón principal para usar harina de semillas de lino para perder peso es precisamente el efecto laxante que distingue a este producto de muchos otros productos utilizados en la lucha contra los kilos de más. Las propiedades de limpieza permiten al cuerpo eliminar rápidamente los productos procesados ​​de los intestinos y evitar que las grasas sean absorbidas por sus paredes.
2. La semilla de lino es una excelente fuente de grasas poliinsaturadas, fibra y vitaminas. Son los ácidos omega-6 y omega-9 los que ayudan a eliminar las grasas animales nocivas del cuerpo. Un producto de lino permite que el cuerpo no experimente hambre.
3. El calcio, el potasio, el hierro, el zinc, que forman parte de las semillas de lino, contribuyen a la eliminación del exceso de líquido y afectan positivamente la composición de la sangre.
4. Debido al contenido de aminoácidos, sustancias activas, vitaminas y ácidos poliinsaturados, la semilla de lino puede garantizar el funcionamiento adecuado de todo el cuerpo humano. Y la fibra vegetal, que afecta el proceso de pérdida de peso, afecta positivamente el sistema inmune, evitando la aparición de neoplasias en el cuerpo humano. El riesgo de cáncer se reduce significativamente.
5. La harina en la dieta diaria normaliza la actividad del sistema de excreción del cuerpo humano, lo que le permite deshacerse de los productos nocivos acumulados. No le permiten olvidarse de las odiadas libras y centímetros extra. La recepción de semillas de lino le permite deshacerse de los problemas con el proceso digestivo, tiene un efecto envolvente beneficioso en el tracto digestivo, lo que reduce la absorción de toxinas. Su ingesta se recomienda para el estreñimiento.
6. Las semillas de esta maravillosa planta tienen una gran cantidad de vitamina F, que no es producida por el cuerpo humano. El stock se repone solo en el proceso de comer alimentos. Esta vitamina es un participante activo en el metabolismo de las grasas y el colesterol. El uso de semillas de lino para bajar de peso no solo puede reducir el peso, sino que también tiene un efecto lifting sobre la piel.

Hecho! Aunque dicha harina es bastante alta en calorías (270 kcal por 100 g), no hay duda en el efecto. Es suficiente cumplir con las reglas de uso a diario. El uso sistemático ayudará a lograr un mejor resultado.

La harina de linaza se recomienda en la dieta de personas con un contenido de colesterol pronunciado, y es útil para enfermedades cardiovasculares.

La harina de linaza también se usa ampliamente en cosmetología como un producto con un efecto rejuvenecedor y generador. Este producto se utiliza en la fabricación de todo tipo de exfoliantes, mascarillas, compresas. La aplicación permanente le permite lograr la elasticidad, el terciopelo y la luminosidad de la piel. Los medios basados ​​en harina de lino ayudan a limpiar los poros de la grasa, mejoran la circulación sanguínea y alinean el color de la piel.

Pregunta de elección

Reemplazar la harina de lino con linaza no vale la pena debido a la mejora de su sabor al agregar jarabe o azúcar a su composición. Tal producto ya no se puede llamar útil en el camino hacia formas ideales.

Si por alguna razón no es posible cocinar harina en casa, entonces, al elegir este producto en un empaque en los estantes de las tiendas naturistas, debe prestar atención a la estanqueidad. Un producto abierto debe almacenarse en un recipiente cerrado.

¿Cómo cocinar harina de linaza?

Para consumir un producto óptimamente saludable, la semilla se muele en el tamaño de porción necesario para una aplicación. Después de todo, el aceite, en contacto con el oxígeno, se oxida y pierde sus propiedades curativas. En caso de errores en el cálculo de la cantidad requerida, se recomienda verter la harina restante en un recipiente resellable y almacenar en el refrigerador. Para moler las semillas de lino en harina manualmente, necesitará un mortero de metal y una maja. Puedes usar un molino casero o un molinillo de café.

Contraindicaciones

Como cualquier producto con un efecto terapéutico, las semillas de lino tienen contraindicaciones para ciertos grupos de personas.

1. El uso de harina de lino en la lucha contra el sobrepeso no se recomienda para personas con enfermedades del hígado, los riñones y la vesícula biliar.
2. Vale la pena considerar la posibilidad de intolerancia al producto por parte del cuerpo.
3. El uso de harina en la etapa de reflujo gástrico puede exacerbar significativamente la enfermedad.
4. La restricción de uso es el embarazo.
5. El uso de harina de lino no se recomienda para niños en edad escolar primaria con obesidad severa existente. Si hay problemas de esta naturaleza en niños mayores de cinco años, se permite agregar harina a varios platos en la composición de sus alimentos.

Cuando use semillas de lino para resolver problemas con el exceso de peso, debe recordar el contenido de tiocianatos en una forma relativamente no tóxica (forma de cianuro vegetal). Es un hecho conocido que el cianuro está contenido en pequeñas cantidades en el cuerpo humano y participa en el metabolismo. En consecuencia, para evitar los efectos secundarios de las semillas de lino, no debe consumir más de dos cucharadas durante el día.

Reglas de pérdida de peso

La mejor manera de perder peso con harina de semillas de lino es un curso de tres semanas. En la atracción de este tiempo, el control nutricional es necesario. Los alimentos deben ser equilibrados, pero limitados en la ingesta de carbohidratos, sal y grasas de origen animal. Beber alcohol no está permitido.

Hay muchas recetas de linaza para lograr el efecto de perder peso.

1. Entonces, dentro de las tres semanas antes del desayuno, debe beber un vaso de agua con la adición de una cucharada de harina de lino.
2. Otra forma es excluir el desayuno, reemplazándolo con un cóctel de kéfir y harina de lino. Para el desayuno, durante la primera semana, se prepara un cóctel con medio vaso de kéfir y una cucharadita de harina de lino. Durante la segunda semana en el cóctel de la mañana, la cantidad de harina en kéfir se duplica. En la última semana debes desayunar con un cóctel de una copa de kéfir con tres cucharadas de harina. Tal cóctel se debe comer lentamente con una cuchara de postre. Durante todo el curso, todos los días debes beber dos litros de agua sin gas. La harina de lino estimula los procesos de secreción de bilis, acelera la actividad del tracto intestinal. Vale la pena recordar esto.
3. Para que los procesos de curación y limpieza no se detengan, se recomienda tomar una bebida a base de harina de lino por la noche.Para prepararse, debe remojar una cucharadita de este producto en un vaso de agua tibia. Infundido durante 10 minutos, beba el líquido aún tibio.
4. También por la noche puedes beber kéfir o yogurt natural con la adición de una cucharada de semillas de lino molidas. Debido al alto contenido de fibra en la harina, se crea una sensación de plenitud y saturación en el estómago debido a su hinchazón. Por lo tanto, tal bebida es muy productiva para reemplazar incluso la cena. El curso de uso no es más de tres meses. Será posible repetir en un mes.

La harina de linaza también se puede agregar durante la cocción, lo que ayuda a mejorar el valor nutricional de los platos. Para preservar las propiedades beneficiosas del producto, es mejor evitar el tratamiento térmico. Por lo tanto, el uso correcto de la harina será su uso en la preparación de ensaladas de verduras y frutas, diversos aperitivos y salsas. Esto enriquecerá en gran medida el sabor familiar de los productos.

La inclusión de harina de lino en la dieta de forma continua ayudará a mantener el efecto curativo logrado en el curso de la aplicación. Puede agregar a la harina ordinaria hasta un 30 por ciento del total al cocinar su favorito, pero no es muy útil para los platos de figuras. Los pasteles de queso, panqueques, guisos e incluso pasteles con harina tendrán un tinte ligeramente amarronado, pero el sabor y aroma únicos harán que le gusten los platos en un nuevo formato.

La harina de linaza se puede usar como empanado para cocinar pescado, carne y albóndigas. Los bajos niveles de carbohidratos en la harina reducirán significativamente el contenido calórico de los platos.

Cualquier forma correcta y no estresante de perder peso se complica por un cierto inconveniente: su duración. Sin embargo, el uso de harina de linaza es un buen comienzo para una pérdida de peso cómoda, porque en primer lugar es la limpieza y curación del cuerpo. En combinación con la actividad física y una nutrición equilibrada, se garantiza que obtendrá excelentes resultados y efectos duraderos.

Una característica distintiva de esta dieta es la capacidad de no sentir hambre. Sujeto a todas las recomendaciones y al uso continuo durante un mes, en realidad puede perder hasta 2-5 kg ​​de peso.

Video: harina adelgazante de linaza