Cómo dormir con osteocondrosis cervical

El tratamiento de cualquier enfermedad implica un conjunto de medidas que deben tomarse para que el cuerpo vuelva a la normalidad. La osteocondrosis cervical no es una excepción. Para deshacerse de la enfermedad, no solo debe tomar medicamentos, sino también hacer masajes, usar medicamentos externos, observar el régimen de trabajo y descanso, controlar la posición del cuerpo. Pero lo principal es un sueño. El sueño adecuado con osteocondrosis cervical juega un papel fundamental. De hecho, con esta enfermedad, algunos vasos vitales y el flujo sanguíneo pueden bloquearse, y la postura correcta puede corregir esta situación. En este artículo aprenderá qué es la osteocondrosis cervical, conocerá las posturas básicas para dormir con esta enfermedad y también leerá sobre el tratamiento de esta enfermedad.

¿Qué es la osteocondrosis cervical?

La osteocondrosis es una enfermedad de la columna vertebral, que consiste en la degeneración del cartílago articular, el tejido óseo pequeño y los discos intervertebrales. La osteocondrosis puede ser torácica, cervical, lumbar, dependiendo de la localización. Esta es una enfermedad bastante grave que no debe descuidarse. En casos severos, puede provocar dolor intenso e insoportable, así como consecuencias irreversibles y daños en la columna vertebral. En casos raros, la osteocondrosis puede causar discapacidad. Por lo tanto, si se encuentra con esta enfermedad, no demore el viaje al médico, comuníquese con un especialista lo antes posible. Después de todo, cuanto antes se diagnostique la enfermedad, más efectivo será su tratamiento.

El síntoma principal de la osteocondrosis cervical es el dolor en el cuello, que se intensifica durante la actividad motora. No mucha gente concede gran importancia a este factor y lo justifica con las palabras "se congeló, permaneció en una posición". En las etapas posteriores del desarrollo de la enfermedad, el paciente puede experimentar mareos, debilidad general del cuerpo, náuseas, vómitos, cambios en la presión arterial e incluso desmayos. Todo esto se debe al hecho de que los procesos inflamatorios simplemente bloquean el suministro de sangre, se altera el flujo de sangre. La osteocondrosis cervical se considera la más peligrosa, porque cuando se altera el suministro de sangre, el cerebro pierde.

Las causas de la osteocondrosis cervical son diversas. Con mayor frecuencia, la osteocondrosis se desarrolla debido a una carga excesiva en la columna vertebral. Esto se observa al levantar cargas pesadas, con exceso de peso corporal, al usar tacones o trabajos difíciles que requieren estar constantemente de pie. Distrofia del esqueleto muscular, pies planos, un estilo de vida sedentario, mala postura: todo esto puede provocar el desarrollo de osteocondrosis. La osteocondrosis cervical puede desarrollarse después de lesiones de la columna vertebral, con cambios hormonales (embarazo y menopausia), con la falta de ciertas vitaminas. En cualquier caso, un neuropatólogo debe tratar la osteocondrosis. Y una de las principales condiciones para la recuperación es una técnica de sueño competente.

Cómo dormir con osteocondrosis cervical

Aquí están las reglas y recomendaciones que ayudarán a hacer que el sueño sea pleno e indoloro.

1. La postura durante el sueño ante cualquier trastorno del sistema musculoesquelético debe ser lo más natural y fisiológica posible. Esto significa que el cuello debe estar ligeramente extendido hacia adelante. Para hacer esto, debes usar una almohada. Se recomienda dormir en la parte posterior y lateral. Si duermes boca arriba, debes ponerte una toalla o una manta debajo de las rodillas para no generar tensión adicional en la zona lumbar. Acostado de lado, dobla las rodillas para aceptar la postura del embrión.
2. Con la osteocondrosis cervical, en ningún caso debe dormir boca abajo, ya que en esta posición el flujo sanguíneo cervical se comprime aún más, se altera el flujo sanguíneo.
3. Presta atención a la calidad del colchón. Debe ser lo suficientemente resistente y suave al mismo tiempo. Los colchones ortopédicos de dureza media son los más adecuados.
4. Es muy importante elegir correctamente una almohada. Debe ser lo suficientemente denso y rígido para que la cabeza no se caiga y el cuello no pese. Preste atención al tamaño de la almohada: sus bordes deben terminar antes de la línea del hombro, es decir, en la almohada deben estar solo la cabeza y el cuello, pero no los hombros.
5. La almohada debe tener 10-12 cm de altura, no más, de lo contrario, la cabeza estará en una posición elevada de forma no natural. La almohada debe ser rectangular y lo suficientemente ancha como para que los bordes sean más anchos que los hombros. Las almohadas ovales y redondas son las mejores para decorar el interior.
6. Al elegir una almohada, preste atención a su relleno. La cáscara de trigo sarraceno es una excelente alternativa a una almohada ortopédica: mejora el flujo sanguíneo debido a los efectos del masaje. Una almohada con pequeñas bolas de helio también es perfecta para pacientes con osteocondrosis cervical, ya que este relleno mantiene perfectamente la cabeza y el cuello en una posición natural. Las almohadas con fibras de bambú se pueden comprar a largo plazo: no solo mantienen la posición de la cabeza, sino que también conservan su forma original durante muchos años.
7. Como regla general, la calidad del sueño depende más de la almohada y de la osteocondrosis cervical, aún más. Si desea levantar la almohada con las manos, si a menudo tira y se duerme, y por la mañana se despierta con el ánimo roto y con los hombros petrificados, lo más probable es que esté en la almohada, debe cambiarla.

Siga estas pautas simples para que su sueño sea saludable y su relajación sea completa. Pero dormir solo en la lucha contra la osteocondrosis no es suficiente, necesita conocer algunas formas más de tratarlo.

Como curar la osteocondrosis

La osteocondrosis es una enfermedad compleja que no se puede curar tomando una píldora. El tratamiento de la osteocondrosis cervical es un complejo de medidas que deben seguirse durante mucho tiempo, desde varios meses hasta un año. Aquí hay algunos consejos y trucos para ayudarlo a lidiar con esta enfermedad desagradable.

1. Tratamiento farmacológico. La medicación está dirigida a fortalecer el tejido óseo, lo que detendrá el proceso de daño a las articulaciones del cartílago. Además, la terapia médica bien elegida detendrá el dolor, que a veces puede ser simplemente insoportable. Con la osteocondrosis cervical, se utilizan de manera efectiva varios bloqueos terapéuticos.
2. Procedimientos fisioterapéuticos. Su objetivo es mejorar la circulación sanguínea en los tejidos afectados, aliviar el síntoma del dolor. En el tratamiento de la osteocondrosis, se utiliza Dorsonval, exposición a campos magnéticos, ultrasonido, láser, etc.
3. Ejercicios de fisioterapia. Los ejercicios de fisioterapia son la condición principal para la recuperación y dependen en gran medida de la integridad y la paciencia del paciente. Los ejercicios tienen como objetivo mejorar la circulación sanguínea en los tejidos afectados, fortalecer el corsé muscular y restaurar la distancia entre las vértebras. La carga debe ser moderada, distribuida por todo el sistema musculoesquelético. Hacer ejercicios por primera vez es mejor bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
4. Masaje Esta es otra forma de mejorar la circulación sanguínea en los tejidos. El masaje o el propio paciente pueden realizar el masaje. También me gustaría decir sobre la terapia manual: un conjunto de procedimientos realizado de manera competente acelerará significativamente la recuperación. El hidromasaje también es efectivo contra la osteocondrosis de la columna cervical, cuando se suministra agua a las áreas afectadas bajo alta presión. Este es un masaje bastante serio, pero al mismo tiempo delicado que activa los procesos metabólicos en el cartílago y los tejidos óseos.
5. Ungüentos y geles. Puede eliminar el dolor con osteocondrosis con ungüentos y geles antiinflamatorios y cálidos.
6. Barra horizontal. En la lucha contra la osteocondrosis, un procedimiento como la tracción espinal es muy importante. Por lo general, se realiza en equipos médicos especiales. Esto le permite aumentar el espacio intervertebral, aliviar la inflamación y el dolor. Pero en casa, puedes estirar la columna con un simple colgado de la barra horizontal.
7. Comida. También me gustaría decir sobre nutrición. Una dieta adecuada ayudará a compensar la deficiencia de muchas vitaminas y minerales. Coma más productos lácteos para saturar su cuerpo con calcio. La vitamina D, necesaria para prevenir el raquitismo, se encuentra en el aceite, el pescado graso y la mantequilla. Coma carne en gelatina: es muy útil para cualquier adelgazamiento del cartílago.
8. Recetas populares Este es otro rompecabezas que falta, sin el cual el tratamiento de la osteocondrosis sería largo e ineficaz. Varias recetas populares le permiten afectar la estructura del cartílago, aliviar el dolor y proporcionar un efecto de calentamiento. Es muy útil aplicar masa de centeno, una compresa de rábano negro, vodka y miel, tintura de sable en el cuello. Efectivamente untar el cuello con trementina.

Estas son las principales áreas en las que debe actuar si desea deshacerse de la osteocondrosis de una vez por todas.

La calidad del sueño juega un papel muy importante, especialmente si una persona sufre de osteocondrosis cervical. Un sueño saludable es la clave para un día de trabajo exitoso y productivo. Y la postura incorrecta, el colchón o la almohada harán que su día se rompa, se sentirá mal, no se puede hablar de trabajo productivo. Por lo tanto, al elegir un colchón y una almohada, no debe mirar el precio: la calidad de los productos debe ser fundamental para usted. Y luego los accesorios para dormir pagarán en el menor tiempo posible. Después de todo, ¡la salud es la más cara!

Video: cómo deshacerse de la osteocondrosis cervical