Cómo separarse de un ser querido

Probablemente todos en la vida experimentaron momentos desagradables de separarse de un ser querido. No importa quién dejó a quién, el sentimiento de vacío permanece con ambos. Después de todo, las citas románticas comenzaron tan hermosamente, la relación se desarrolló rápidamente, parecía que siempre sería así. Pero el final llegó inesperadamente, dejando tristeza y anhelo de amor pasado. La separación parece ser la única decisión correcta, pero ¿de dónde sacar la fuerza para superar el momento de la explicación?

Prerrequisitos para la separación

El tiempo pasa, en algunos la separación se produce en la etapa inicial de la relación, en otros después de mucho tiempo, pero los requisitos previos para ese paso suelen ser los mismos para todos. Inicialmente, pequeñas disputas y malentendidos, pequeños conflictos, que se convierten en escándalos violentos. En las relaciones, la irritación, el frío y la indiferencia se manifiestan cada vez más. Llega un momento en que uno de los dos o ambos entienden que este es el final y que nada se puede pegar. La separación es la única salida. Ideal cuando ambos unánimemente llegaron a tal decisión. En este caso, las pérdidas psicológicas se minimizan. Pero si usted es el iniciador, siempre hay tiempo y oportunidad para sopesar los pros y los contras y preparar el camino para la separación correcta.

La mejor forma de romper

La decisión debe ser firme, sin dudarlo. Es mejor analizar repetidamente todos los momentos de su relación y las cualidades personales de un ser querido, ya que tales decisiones no deben tomarse espontáneamente. Si un descanso es inevitable, elija un momento conveniente y trate de dedicar suficiente tiempo a la conversación. La salida sin éxito será su desaparición silenciosa. Tal acto se considera de manera diferente, es probable que el socio haga todo para la búsqueda. Es importante que la conversación tenga lugar en persona y no por teléfono. Se reciben explicaciones serias, los motivos deben expresarse de tal manera que después de la separación no haya omisiones y la persona abandonada no se sienta engañada.

Después de tomar la decisión final, no tranquilice a la pareja, ni diga que tomará un descanso en la relación, no insinúe un posible futuro juntos. Algunas personas son demasiado emocionales y las expectativas vacías terminan tristemente.

Evite los reproches directos y las acusaciones, especialmente las humillaciones. Muy a menudo, ambas partes tienen la culpa de una relación rota. Tal vez el compañero simplemente no resultó ser el ideal esperado, como su imaginación lo pintó al principio. La conversación debe continuar con calma, sin un tono elevado y frialdad para evitar escenas tormentosas.

Explique el motivo del descanso, que debería ser válido, incluso si no es cierto. Gracias por los momentos agradables durante sus reuniones, sin entrar en detalles. Sugiera permanecer amigos si es posible. Tales ejemplos son suficientes cuando las personas han alcanzado un entendimiento mutuo y mantienen relaciones amistosas, en algunos casos incluso familias.

La situación puede ser todo lo contrario: te dejaron. Parece que la vida se ha detenido, el sentimiento constante de soledad no se va, la desilusión y el resentimiento abruman. Ocasionalmente, el pensamiento omite que es necesario superar todo y comenzar de nuevo. Esto debe enfatizarse.

Consejo del psicólogo

Puede haber muchas razones para separarse: el iniciador es uno de los socios, o llegaron a esta decisión juntos. Una herida mental permanece tanto en la mitad como en la otra. Situaciones similares de amigos y conocidos darán una pista de la mejor manera de irse, pero el consejo de un psicólogo familiar no debe ser rechazado.

Una solución mutua es la opción más exitosa. La pasión y el amor pasaron cuando se reconocieron día tras día. El deseo de ser el mejor para una pareja ha desaparecido. Las relaciones se han convertido en un lugar común y su continuación no tiene sentido. En este caso, existe la posibilidad de regresar, tal vez lo mismo sea el culpable de todo, y usted se apresuró. Intenta restaurar los momentos agradables que les dieron placer a los dos. Si la reanimación no es posible, la decisión de separarse no causará ningún daño en particular, pero es importante mantener el respeto y la dignidad. Separe con calma, sin berrinches ni escándalos, dejando buenos recuerdos de usted mismo y sus relaciones pasadas.

El iniciador de la ruptura suele estar en una mejor posición. Piense por dónde empezar y cómo notificar a su pareja para que las explicaciones sean fáciles para él y, por lo tanto, para usted. Evite fechas significativas para momentos de conversación desagradable y frases duras. Lo mejor es anunciar una ruptura en casa, tratar de resolver todo en una reunión, excluyendo la posibilidad de una aclaración posterior de la relación.

La opción más desagradable es la iniciativa de la mitad opuesta. La declaración de un ser querido de que ya no pueden estar juntos. Tus sentimientos, esperanzas para el futuro, devoción son pisoteados en un momento y, como te parece, humillados. El estado de vacío no se puede transmitir. Y la situación se agrava cuando el iniciador es otro. ¿Qué hacer, cómo sobrevivir?

Por extraño que parezca, las lágrimas son lo primero. Un gran remedio para la curación (según los psicólogos), curando las heridas. El dolor interno destruye desde adentro, y el derramamiento salpica las emociones negativas y, como resultado, se debilita.

No malgastes tu propia energía en el sufrimiento. Dirígelo en una dirección más agradable y útil para ti. Participar en actividades personales y comerciales. Mostrar amabilidad a los necesitados (padres, vecinos, amigos). Esto te hará sentir útil y necesario.

Los psicólogos aseguran que los cambios cardinales en la apariencia y el entorno externo de una persona desempeñarán un papel muy importante en la restauración de un estado psicológico. Un nuevo peinado, un cambio en la imagen de la ropa, la actualización del interior de un apartamento, cualquier experimento te hará sentir como una persona diferente, dará un fuerte impulso al comienzo de una nueva vida.

Cómo superar el estrés mental

En esta situación, no hay recomendaciones estándar, pero tal vez algunas de las siguientes sean útiles para alguien, y aún mejor si ayudan un poco.

1. Haz algo Las acciones activas a menudo ayudan a una persona en momentos de aparente desesperanza. El trabajo ayuda a desviar la atención para cumplir con los deberes inmediatos, para distraerse de los problemas personales y no deja tiempo para las preocupaciones, al menos por un período de tiempo. Una alternativa sería estudiar, un pasatiempo fascinante. Tómate tu tiempo libre.
2. Algunos son tratados por estrés en los deportes. Junto con las fuerzas gastadas, desaparecen las emociones negativas que pueden destruirte en momentos de tristeza.
3. Deshágase de las cosas que recuerdan a un ser querido. Escóndete, si no te atreves a tirar, fotografías conjuntas, regalos de él (ella) hasta que el dolor disminuya.
4. No visite lugares donde pueda reunirse y no organice reuniones "aleatorias". Tales momentos solo agravarán su estado mental. Esto también se aplica a canciones de amor tristes y películas románticas. No te hagas cosquillas en los nervios artificialmente.
5. Intenta sacar a los profesionales de la situación actual, busca lo positivo. Anteriormente, no había tiempo suficiente para los asuntos personales, prestaban demasiada atención a la mitad, pero ahora existe la oportunidad de cuidarse. Aprovecha esta oportunidad.
6. No es necesario inventar formas de venganza.A veces, después de separarse, el que queda intenta hacer lo mismo en relación con otro elegido (el elegido). Solo piense primero que otra persona experimentará experiencias como la suya, y que no será más fácil para usted.

Si te quedas, dando preferencia a otro u otro, no te culpes, no busques tus propias deficiencias, no te hagas ilusiones. Libere física y mentalmente a su ex amado o amado que lo dejó y continúe viviendo, buscando nuevos conocidos y relaciones. La experiencia adquirida incluso puede ser útil.

Sentimientos mentales, dolor, lágrimas después de separarse de un ser querido. Todo pasa, un poco de tiempo y decisiones razonables ayudarán a superar el estrés. Y la creencia de que completar una relación es el comienzo de la vida desde cero es obligatorio.

Video: cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido