Como beber agua para adelgazar

La dieta del agua se considera la más efectiva, fácil de seguir y suave. Se sabe que una persona consiste en agua en un 88%, por esta razón la pérdida de peso se combina con la recuperación de todo el organismo. La ingesta diaria de líquidos le permite alcanzar una cifra precisa muchas veces más rápida que las técnicas novedosas para perder peso. Sin embargo, para deshacerse de los kilos de más con éxito, debe tener conocimientos básicos. Considere los aspectos importantes en orden.

Los beneficios del agua para el cuerpo.

Se pueden decir leyendas sobre las propiedades beneficiosas del agua, y esto no es sorprendente. Considere los criterios principales que están directamente relacionados con la salud y la pérdida de peso.

1. Inicialmente, el peso se pierde debido al hecho de que el cuerpo pierde humedad preciosa. Junto con el agua, se eliminan los venenos contenidos en las paredes de los órganos internos y en la piel. Para reponer el equilibrio de líquidos y evitar la deshidratación, debe beber agua en las cantidades correctas.
2. Como la deshidratación ralentiza todos los procesos metabólicos en el cuerpo, como resultado, las calorías dejan de quemarse como de costumbre. Si no bebe agua, los depósitos comenzarán a acumularse en las partes más problemáticas del cuerpo. En este caso, se produce el bloqueo de los vasos sanguíneos y el tracto gastrointestinal.
3. Como resultado del procesamiento de productos de desecho, las paredes del estómago absorben minerales y vitaminas útiles, al tiempo que arrojan venenos y toxinas. La acción de los órganos internos es similar al sistema de escape de un automóvil. Cuando el agua entra al cuerpo, ayuda a eliminar sustancias nocivas de forma natural, al tiempo que conserva elementos útiles.
4. La falta de agua en los tejidos y músculos provoca una circulación lenta de la sangre. Esto, a su vez, conduce a una reducción en la actividad muscular. Juntos, estos aspectos provocan fatiga, letargo y apatía.
5. El agua es especialmente útil para los atletas, ya que tiene un efecto tónico, saturando los músculos con oxígeno. Además, el líquido lubrica las articulaciones, eliminando así el riesgo de lesiones.
6. Una dieta adecuada incluye suficiente fibra, que normaliza el sistema digestivo y el corazón. La fibra se absorbe solo al consumir una cantidad diaria de agua, de lo contrario, causa estreñimiento.
7. Para saturar completamente el cuerpo, no es suficiente consumir solo alimentos (sin líquido). Por ejemplo, para absorber completamente la proteína, los alimentos que contienen esta sustancia orgánica deben consumirse solo en combinación con agua.

Preparando agua para adelgazar

Muchas chicas se preguntan qué tipo de agua beber para maximizar el efecto de perder peso. Es importante, en toda la etapa de deshacerse del exceso de peso, parecer una persona sana y no una mujer agotada por las dietas.

Derretir el agua
Se considera una excelente opción para derretir líquido. Para prepararlo, vierta el agua corriente que pasa a través del filtro en una botella de 1.5 litros, envíela al congelador hasta que finalmente se solidifique. Después de eso, abra la tapa y deje que se derrita. Drene los primeros 100 ml., Contienen sustancias nocivas y tienen un sabor desagradable. En ningún caso descongele el agua con un baño de vapor o microondas, de lo contrario desaparecerá rápidamente.

Hay otra opción para la preparación del líquido fundido. Pase el agua del grifo a través del filtro, viértala en la botella y agregue 5 g. Refresco de 1,5 litros agua Envíe el líquido a congelar, después de 2 horas verá una costra. Abra el recipiente, drene 50 ml. fluido que apareció en la parte superior. Beber agua dejando 100 ml en una botella. El resto no se puede beber; las impurezas pesadas se depositan en el fondo.

Agua salada
Si la pérdida de peso ocurre en el período otoño-invierno, es mucho más fácil beber agua tibia. Sin embargo, antes de continuar con el procedimiento, es necesario preparar una solución a partir de él. Mezclar 1 litro. líquidos con 25 gr. La sal triturada, sal marina, pero no yodada, es adecuada. Traiga el líquido para disolver los cristales, calentando el agua a una temperatura de 40 grados. Cuando use la composición, controle la salud general. Si le parece que el agua es demasiado salada, reduzca la concentración.

El principio de beber agua salada es bastante simple. Cuando bebes un vaso, el cuerpo necesitará más líquido debido a su contenido de sal. En este punto, debe esperar un cuarto de hora, luego beber un vaso de agua limpia y comenzar la comida (no un refrigerio, sino la comida principal). La sal en los intestinos no permitirá que se acumulen organismos dañinos en la cavidad. Eliminará toxinas y toxinas, acelerando el metabolismo.

Agua de limón
Muchas chicas prefieren beber agua con limón, especialmente en la estación cálida. Este movimiento no está prohibido, sino más bien alentado. Debido a la concentración de cítricos, comienza la producción acelerada de jugo gástrico, como resultado, el metabolismo mejora. Las enzimas digieren los alimentos muchas veces más rápido, por lo que la nutrición debe ser fraccional y en pequeñas porciones.

1 litro el líquido filtrado representa aproximadamente 100 ml. jugo de limon Se recomienda a las personas con presión arterial baja que agreguen una cucharadita de miel. No puede beber agua de limón con el estómago vacío, tal movimiento provoca la aparición de una úlcera y el desarrollo de gastritis.

Agua mineral
No todas las personas pueden beber agua sin gas, algunas prefieren perder peso con la ayuda de un fluido mineral. En este caso, al elegir, dar preferencia a una composición natural en la que la mineralización no exceda de 1 g. por 1 litro de agua. Además, dicha agua puede ser carbonatada o no carbonatada. Es aconsejable alternar las dos especies a lo largo del día.

El indicador óptimo de la temperatura del agua mineral se considera una marca de 20 a 35 grados. Puedes beber agua demasiado fría, lo que acelera el metabolismo. El cuerpo gasta recursos adicionales en su calentamiento, como resultado de lo cual la pérdida de peso es mucho más rápida.

Importante!
Vale la pena recordar para siempre que necesita beber exclusivamente agua pura. Incluso si vive en una aldea donde el líquido "sabroso" fluye a través de tuberías, en cualquier caso contiene metales e impurezas. Dado que el sabor habitual del agua molesta rápidamente, muchas mujeres no terminan la dieta.

No beba agua hervida durante la pérdida de peso, si es posible, déjelo por completo. Dicha composición se considera "muerta", está privada de minerales útiles y no tiene ningún beneficio. Como resultado del uso frecuente, algunas niñas notan una violación de los riñones y el hígado.

Recomendaciones prácticas

1. Como se mencionó anteriormente, el agua hidrata las articulaciones y previene los calambres musculares. Por esta razón, se recomienda que tome suficientes líquidos durante sus entrenamientos. En el gimnasio hay una gran pérdida de humedad, no se debe permitir la deshidratación, esto está plagado de pérdida de tono y mareos.
2. Si es posible, comience una dieta a fines de la primavera o principios del verano, cuando el cuerpo más necesita agua. Durante este período, el líquido se absorbe más rápido y se va naturalmente, sin ejercer un estrés adicional en los riñones.
3. Si bebe agua con comida, la grasa comenzará a acumularse con venganza. Esta característica se logra porque los procesos de digestión se ralentizan bruscamente. Se recomienda beber agua media hora antes de la comida o 45 minutos después del final de la comida.
4. Si prefiere beber agua mineral, prefiera los recipientes de vidrio en lugar de los de plástico.En el primer caso, los minerales y vitaminas útiles se almacenan mucho mejor que en el segundo (hay una rápida descomposición debido a la exposición a la temperatura y la luz).
5. Una dieta de este tipo no es beber solo agua. Pegue otros líquidos, como jugo recién exprimido (zanahoria, repollo, cítricos, etc.), té de hierbas y verde, y bebida de frutas sin azúcar. El cuerpo no acepta los productos enumerados para el agua, pero pueden estar presentes como un suplemento.
6. Rechace las bebidas carbonatadas dulces, la cerveza, los jugos envasados, el té con sabores artificiales y otras "cosas desagradables" a lo largo de la dieta. Son un conjunto de componentes sintéticos que ralentiza todos los procesos metabólicos.
7. Si durante la dieta quieres alcohol, dale preferencia al vino tinto o blanco seco, el vodka. No bebas coñac, vermut, cerveza. Beba alcohol con agua después de cada sorbo para que los venenos se eliminen más rápido y no se depositen en el estómago. Además, tal movimiento reducirá el dolor de cabeza después de la celebración.
8. Durante la pérdida de peso, tome agua en pequeños sorbos, mientras que solo se pueden consumir 500 ml a la vez. líquidos Un volumen mayor estirará el estómago y dificultará la función renal. Aumente la cantidad de líquido diario gradualmente. En verano, la cifra es de 2.7 litros, en invierno - 2.4 litros. para chicas de complexión media. Dependiendo de las características individuales, la cantidad se puede aumentar a 3 / 3.3 litros. en consecuencia
9. Es importante comprender que cuanto más bebe líquidos (de 2.5 litros por día), más minerales beneficiosos se eliminan del cuerpo. En este caso, se recomienda llenar la falta de elementos con multivitaminas que se venden en la farmacia. El complejo evitará la caída del cabello, la descamación de la piel y la descamación de las uñas.
10. La duración de la dieta del agua es de 15-25 días, después de este período es necesario cambiar sin problemas al ritmo de vida habitual. La cantidad de agua después de completar la dieta se reduce en 0,5 litros. Debe producirse una disminución gradual.
11. Empieza tu mañana despertando con un vaso de agua con miel. Después de un cuarto de hora, bebe otros 200 ml. líquidos con sal. Solo después de esto proceder al desayuno. Entre comidas, consume leche horneada fermentada y bebe cada sorbo de agua. Debido a esto, la proteína contenida en el producto lácteo se absorbe más rápido.
12. Es importante recordar para siempre que la carne magra o el pescado deben lavarse. La recomendación es relevante solo si come platos "vacíos", sin complementarlos con ensalada de verduras o guarnición. Si tiene ganas de comer por la noche, tome un vaso de agua tibia y luego vaya directamente a la cama. Entonces puedes engañar al estómago.

La elección de la dieta del agua como método principal para perder peso es una solución excelente para muchas mujeres. Gracias a una composición completamente segura, la pérdida de peso no daña la salud. Tómese el hábito de beber agua con el estómago vacío, tome alimentos con proteínas, agregue miel, jugo de limón o sal al líquido. No aumente la duración de la dieta, controle su bienestar.

Video: como beber agua para bajar de peso